Účinné týždenné diéty pri chudnutí a chorobách

Bez výživy sú základné životné funkcie človeka nemysliteľné. Jedlo je zdrojom energie, bez ktorého nemôžu prebiehať vnútorné procesy, motorická a duševná činnosť. S ním telo dostáva látky zapojené do syntézy enzýmov, hormónov - základných regulátorov a biochemických katalyzátorov. Výživa by mala byť racionálna a jej kalorický obsah by mal zodpovedať energetickým nákladom na metabolizmus, fyzickú prácu, ukladanie látok v tkanivách. Porušenie týchto pravidiel je plné patologických zmien v tele, nadváhy. Diétna výživa zohráva obrovskú úlohu pri liečbe a prevencii chorôb, chudnutí. Týždenné diéty sú dobré, pretože sú navrhnuté nie príliš dlho, ale dostatočne na posilnenie zdravia a nestratili príliš prudko nadbytočné kilogramy.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Indikácia

Existuje jednotný systém diét, ktorý poskytuje odporúčania týkajúce sa výživy pri konkrétnom ochorení. Charakteristika každej z nich obsahuje indikácie na použitie, účel, energetickú hodnotu, zloženie, spôsob varenia, stravovací režim, prijateľné a neprijateľné produkty. Pre ľudí s akútnymi a chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami bola vyvinutá diéta č. 5.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Všeobecné informácie týždenná diéta

Keďže každá diéta sleduje svoje vlastné ciele, ich podstata je odlišná. Podstatou diéty č. 5A je energetická plnohodnotnosť, dostatočné množstvo bielkovín, sacharidov a znížený obsah tukov, hrubej vlákniny, cholesterolu, produktov obsahujúcich dusík. V diéte č. 5P je viac bielkovín, ale menej žiaruvzdorných tukov, sacharidov, extrakčných látok pochádzajúcich zo živočíšnych a rastlinných tkanív. Obe zahŕňajú sekané potraviny, ktoré sa pečú, varia alebo dusia, vyprážajú sa, veľmi horúce alebo studené nie sú povolené.

V súlade so svojimi cieľmi diéta č. 9 výrazne obmedzuje sacharidy, najmä cukor, cholesterol a tuky.

Týždenná diéta pri pankreatitíde

Pankreatitída je patológia pankreasu. Úlohou tohto orgánu je tráviť bielkoviny, tuky a sacharidy pomocou enzýmov, ktoré produkuje. Tie premieňajú potravu na jednoduché zlúčeniny: aminokyseliny, vitamíny, glukózu, potom vstupujú do krvného obehu a zabezpečujú ľudský život. Liečba zápalu pankreasu si vyžaduje v prvom rade diétu. Pri akútnej pankreatitíde je indikovaný pôst až 4 dni, ktorý umožňuje iba hojné pitie čistej alebo minerálnej alkalickej vody bez plynu, odvar zo šípok. Potom sa v diéte používa diéta č. 5p (prísnejšia s kašovitým jedlom) a postupný prechod na č. 5. Toto môže byť jedálny lístok týždennej diéty: Recepty na jedlá a podrobný jedálny lístok pre túto diétu nájdete tu.

Dni po pôste	Raňajky	Obed	Večera	Popoludňajšie občerstvenie	Večera
1.	Precedené ovsené vločky (250 g), dusená proteínová omeleta (100 g), čaj	Nízkotučný tvaroh (110 g), odvar z šípok	Slizká ryžová polievka (0,5 porcie), dusené mäsové guľky	Pečené jablká	Dusené rybie suflé, varené zeleninové pyré, čaj
2.	Tekutá krupica na vode, dusené mäsové knedle	Zapekaný puding s tvarohom a cestovinami	Zeleninová polievka, varená chudá ryba	Nekyslé ovocné pyré, sušienky	Dusená rezeň, zemiaková kaša, šípkový nálev
3.	Ryžová kaša s trochou mlieka, rybie suflé	Dusená omeleta	Dietny boršč, varené kuracie mäso	Ovocný želé, včerajšia žemľa	Strúhaná cvikla, dusená teľacia rezeň
4.	Pohánková kaša s maslom, quenelles	Kefír, sušienky	Vermicelli polievka, ryba s oblohou	Pečená tekvica	Cuketové pyré, králičie rezne
5.	Varená zelenina, cestoviny, dusené rezne	Tvaroh s trochou kyslej smotany	Vegetariánska perlová jačmenná polievka, mäsové guľky, varená ryža	Pečené jablko	Mrkvové pyré, chudá varená ryba
6.	Varený karfiol s pridaným maslom, varené kuracie mäso	Varené vajce, sušienky s kefírom	Kuracia mäsová polievka, varená ryba, zemiaková kaša	Nekyslé želé, sušienky	Morčací hovädzí stroganov, varená ryža, čaj
7.	Vinaigrette, zemiakový kastról s mletým mäsom	Sendvič s jemným tvrdým syrom, čaj	Krupicová knedľová polievka, rybie guľky	Mrkvové rezne s kyslou smotanou	Cuketa plnená ryžou a zeleninou

Týždenná diéta pri pankreatitíde a cholecystitíde

Cholecystitída je zápal steny žlčníka spôsobený stagnáciou žlče alebo infekciou. Jej chronická forma sa často vyvíja na pozadí pankreatitídy. Pri cholecystitíde sa používa diéta č. 5a, ktorá stimuluje zvýšené vylučovanie žlče, čo je v rozpore s cieľom diéty č. 5p - znížiť dráždivosť žlčníka. Preto prítomnosť dvoch diagnóz vyžaduje vyváženú stravu, aby sa nepoškodil ani jeden orgán. V týždennej diéte pri pankreatitíde a cholecystitíde zostávajú bežné nasledujúce pravidlá:

• časté čiastočné jedlá;
• dusené mäsové a rybie pokrmy;
• vylúčenie korenených, údených, kyslých, vyprážaných jedál a hrubej vlákniny zo stravy;
• prevaha kaší, zeleninových polievok, pečenej zeleniny, fermentovaných mliečnych výrobkov, nízkotučného tvarohu.

Vyššie uvedená tabuľka s rôznymi variáciami je vhodná ako týždenný jedálny lístok. Viac o diétnych tabuľkách používaných pri ochoreniach pankreasu a žlčníka si prečítajte tu.

Týždenná diéta pre gastritídu

V preklade z latinčiny znamená gastritída „žalúdočné poruchy“. Takéto patológie môžu byť sprevádzané nízkou aj vysokou koncentráciou kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čo znamená odlišnú výživu. Diéta č. 5, používaná pri gastritíde s vysokým pH, neumožňuje konzumáciu mastného mäsa, ražného chleba, konzervovaných potravín, kyslého nezrelého ovocia, kapusty, strukovín a fermentovaných mliečnych výrobkov. Jeden deň výživy môže vyzerať takto:

• raňajky - šalát zo strúhanej repy s rastlinným olejom, dusená rezeň s pohánkovou kašou, sušienky Maria, maslo, čaj;
• druhé raňajky - kastról z tvarohu, mrkvová šťava;
• obed - ovsená polievka, včerajší biely chlieb, varené kuracie mäso s ryžou, kompót zo sušeného ovocia;
• popoludňajšie občerstvenie - teplé mlieko so sušienkami;
• večera - varená ryba, zemiaková kaša, čaj s suchárom.

Kreatívnosťou si môžete spestriť svoj týždenný jedálniček zmenou príloh, druhov mäsa, obilnín a pridaním prijateľného čerstvého ovocia.

Strava s nízkou kyslosťou nezahŕňa v ponuke plnotučné mlieko, konzervované potraviny, huby, strukoviny, zeleninu ako reďkovky, cibuľu, cesnak, kapustu, šalát, údené mäso, pekárenské výrobky s kyslým droždím. Viac o diéte pri gastritíde.

Týždenná diéta pre diabetikov

Hladina cukru a pohoda diabetikov do značnej miery závisia od výživy. Diéta č. 9 bola vyvinutá pre pacientov s miernym až stredne závažným ochorením. Jej hlavným pravidlom je obmedziť sacharidy, tuky, potraviny obsahujúce cholesterol a jesť časté a malé porcie. Sýtené nápoje, vyprážané a údené jedlá sú úplne zakázané, cukor sa nahrádza sorbitolom a xylitolom. Najprijateľnejšou metódou varenia je varenie a pečenie v rúre. Mäsové a rybie vývary by sa mali pred prípravou polievok dvakrát scediť. Vylúčená je ryža, cestoviny, konzervované potraviny, hrozno, solené syry, banány a figy. Deň diabetika môže vyzerať takto:

• raňajky - bulharská omeleta so zeleninou, káva s mliekom, diabetické sušienky;
• druhé raňajky - kastról z tvarohu;
• obed - krémové pyré z cukety a karfiolu, chudé varené ryby, dusená zelenina, kompót zo sušeného ovocia, jablkové suflé;
• popoludňajšie občerstvenie - jogurt;
• večera - kapustové rolky s teľacím mäsom a pohánkou, čaj, suchár;
• Pred spaním - nízkotučný kefír.

Týždenná diéta na chudnutie 5 kg, 10 kg

Existujú jednoduché týždenné alebo expresné diéty zamerané na rýchle uvedenie sa do formy na udalosť, prispôsobenie sa obľúbenému outfitu a zmenšenie brucha. Sú založené na obmedzených nízkokalorických porciách a častejších jedlách. Napríklad ráno sa môže začať pohárom nízkotučného jogurtu alebo tvarohu, o niekoľko hodín neskôr banánom, až 200 g vareného diétneho mäsa alebo rýb, dusenou zeleninou alebo polievkou z nich na obed a deň zakončiť vareným vajíčkom a zeleninovým šalátom.

Najobľúbenejšie diéty na svete sú diéty na chudnutie. Týždenná diéta je ideálna pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí odopierať si gastronomické pochúťky a stoicky znášať dlhé obdobie hladnej existencie. Účinnosť takejto diéty úplne závisí od stravy a je založená na troch „pilieroch“: obmedzenie kalórií, používanie jedného produktu a úprava metabolizmu (používanie bielkovín). Po týždennom obmedzení a strate niekoľkých kilogramov je dôležité nepodľahnúť požiadavke tela vrátiť stratené a nevrhnúť sa na jedlo s dvojnásobnou chuťou do jedla.

Odborníci na výživu vyvinuli špeciálne týždenné diéty, ktoré v závislosti od ich radikálnosti umožňujú schudnúť od niekoľkých kilogramov až po tucet za 7 dní. Pozrime sa na niekoľko účinných týždenných diét na chudnutie 5 a 10 kg.

Rýchla týždenná diéta zahŕňa stratu až 8 kg za týždeň (asi 2 kg za deň), cenou za úspech sú prísne diétne obmedzenia, preto sa nazýva „extrémna“. Takéto výsledky môžete dosiahnuť rôznymi spôsobmi: použite dni pôstu s mliekom a čajom (jeden alebo dva dni pite iba mlieko s čajom), na týždeň sa vzdajte soli, 2 dni seďte na jablkách, varenom kuracom mäse (100 g), niekoľkých krekroch. Populárnu týždennú diétu možno nazvať nasledovne: každý deň je venovaný jednému produktu - kefír (liter), ovocie (6 stredných pomarančov), tvaroh (250 g), zelenina (až 1 kg tekvicového kaviáru), čokoláda (100 g), jablko (1,5 kg), syr (300 g). Zároveň každý deň musíte vypiť 1 polievkovú lyžicu rastlinného (najlepšie olivového) oleja a bylinkový čaj.

Diéta počas týždňa vajec

Trik vajec spočíva v tom, že ich žĺtok obsahuje biotín alebo vitamín B7, ktorý je súčasťou enzýmov regulujúcich rovnováhu bielkovín a tukov. Pri veľkej akumulácii biotínu v tele sa spúšťa mechanizmus spotreby podkožných tukových zásob. Výhodou tejto diéty je, že človek nepociťuje hlad vďaka vysokej energetickej hodnote a trvaniu trávenia. Citrusové plody môžu zosilniť účinok jej pôsobenia na tuky: grapefruit, citrón, pomaranč. Ich spoločné použitie robí stravu menej monotónnou a zlepšuje energetický metabolizmus. V jedálnom lístku sa používajú varené vajcia a varené mäso a ryby.

Deň v týždni	Raňajky	Večera	Večera
Pondelok	2 vajcia, grapefruit, zelený čaj	Vajce, 150g kuracie mäso, pomaranč	200 g kuracieho mäsa, pohár kefíru
Utorok	2 vajcia, pohár citrusovej šťavy	2 vajcia, 2 pomaranče, 150 g kuracieho mäsa, 1 šálka vody	2 vajcia, grapefruit, 1 pohár minerálnej vody
Streda	2 vajcia, 1 šálka vody s citrónom	200 g hovädzieho mäsa, 1 šálka pomarančovej šťavy	3 vajcia
štvrtok	Omeleta z 3 vajec s bylinkami	Dusené kuracie stehná (2000g), listy šalátu	Vajce, 2 grapefruity, čistá voda
Piatok	Šalát z 2 vajec, varenej mrkvy, zeleniny, ozdobený lyžicou kyslej smotany	2 čerstvé mrkvy, 1 šálka šťavy	200 g morských rýb, pokvapkaných citrónovou šťavou, vajce, 1 šálka minerálnej vody
Sobota	100 g nízkotučného tvarohu, 1 šálka minerálnej vody	2 vajcia, 2 grapefruity	Minerálna voda
Nedeľa	2 vajcia, pol grapefruitu	150 g teľacieho mäsa, pomarančového	Minerálna voda

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Maggieina týždenná diéta

Pomenované po britskej premiérke Margaret Thatcherovej, pre ktorú bolo vyvinuté pred nástupom do úradu. Jedálny lístok bol nájdený po jej smrti počas hľadania v archíve a po zverejnení sa okamžite stal veľmi populárnym. Nie je známe, či sa k nemu uchýlila aj „Železná lady“, ale názov „Maggie Diet“ sa k nemu pridal.

Diéta obsahovala poznámky, že sa jej nemôžete držať dlhšie ako 2 týždne, piť alkohol, okrem dní, keď je v jedálnom lístku mäso. V skutočnosti to bola prvá bielkovinová nízkokalorická diéta, ktorá sa v rôznych variáciách rozšírila po celom svete. Vyššie uvedená je tiež založená na nej. Jej podstatou je denná konzumácia 2 až 4 vajec, citrusových plodov, čerstvej zeleniny, šalátov z nich, chudého mäsa a rýb. Dávky navyše neboli špecifikované. Viac podrobností o tvarohovej verzii Maggie diéty.

Týždenná kefírová diéta

Názov „kefír“ prezrádza hlavnú zložku jedálnička a predpokladá dennú konzumáciu 1,5 litra kefíru. Takúto diétu by bolo ťažké dodržiavať, ak by sa do nej každý deň počas týždňa nepridávalo 400 g jedného alebo viacerých nízkokalorických produktov: nízkotučný tvaroh, varené kuracie mäso, pečené zemiaky, uhorky, ovocie. Keďže kefír sa dodáva s rôznym obsahom tuku, na diétu sa používa 1 % s obsahom kalórií 40 kcal, čo je krátka trvanlivosť.

Kefírová diéta vyžaduje dodržiavanie prísneho jedálnička a obmedzenie tekutín na 0,5 litra denne. Na základe kefíru bola vyvinutá tzv. „hladová“ diéta so zvýšením až o 2 litre nápoja denne a znížením až o 100 g ďalšieho produktu, ako aj jablkovo-kefírová diéta, ktorá je neprijateľná pre ľudí so zvýšenou kyslosťou žalúdka.

Týždenná pitná diéta

Týždenná pitná diéta sa považuje za najrýchlejšie účinnú zo všetkých existujúcich. Je založená na tekutinách: všetky jedlá v strave chudnúceho človeka by mali mať tekutú, kašovitú konzistenciu. Zoznam zahŕňa kaše z rôznych obilnín, zeleninové vývary, mliečne polievky, zeleninu a ovocie a fermentované mliečne výrobky. Voda uspokojuje hlad, udržiava vodnú rovnováhu a nepridáva kalórie. Takáto diéta vám umožňuje schudnúť až 10 kg hmotnosti za týždeň. Inými slovami, možno ju definovať ako očistu tela. Ľudia so zlyhaním obličiek a pečene a hypertonickí pacienti by sa k nej nemali uchyľovať. Viac o tom, ako správne vykonávať terapeutický vodný pôst, si prečítajte v tomto článku.

Malyševova týždenná diéta

Malyševovej týždenná diéta obsahuje nielen podrobný jedálny lístok, ale aj recepty na každý deň v týždni, ako aj určité pravidlá, vďaka ktorým sa dosiahne výsledok. Podľa nich nemôžete hladovať, pretože to vedie k hromadeniu tuku na budúce použitie, jesť každé 3 hodiny, viesť si denný kalorický denník (pri sedavom životnom štýle by ich nemalo byť viac ako 1200), dôkladne žuť jedlo (najmenej 18-krát), medzi jedlami (pol hodiny pred jedlom alebo po 1,5) piť veľa vody (8-10 pohárov denne). Z jedálneho lístka by ste mali vylúčiť soľ, cukor, koreniny, jeden deň v týždni si urobiť pôstny deň a jesť iba ryžu, kefír alebo jablká.

Malyševova diéta neumožňuje konzumáciu vysokotučného mlieka, bravčovej masti, masla, údenín a polotovarov. Prednosť sa dáva čerstvej a varenej zelenine, občas povolenému v malom množstve olivovému oleju, celozrnnej kaši, varenému chudému mäsu, niekoľkým malým lyžičkám medu denne, hrubej múke na pečenie.

Pohánková týždenná diéta

Pohánka sa z nejakého dôvodu stala poctou byť celý týždeň obľúbeným jedlom na stole. V skutočnosti je to veľmi zdravá obilnina - nízkokalorická, výživná, s vysokým obsahom železa, vitamínov skupiny B, rôznych mikroelementov a aminokyselín. Obsahuje komplexné sacharidy, ktoré sa pomaly trávia, a preto dlhodobo zasýti. Posilňuje cievy, podporuje trávenie a znižuje zlý cholesterol. Jedinou prekážkou takejto diéty môže byť nechuť k pohánkovej kaši. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa jej množstva, ale v priemere sa podľa pozorovaní denne skonzumuje pohár obilniny.

Pohánka sa nevarí bežným spôsobom, ale zaleje sa vriacou vodou a uzavrie sa tesným vekom, môžete použiť termosku. Nepridáva sa do nej soľ, cukor ani olej, iba voda a kaša. V hotovej forme sa môže riediť kefírom (až do litra nápoja denne). Deň takejto diéty môže vyzerať takto: na raňajky kaša, trochu nízkotučného tvarohu, pol pohára jogurtu. Obed môže pozostávať zo šalátu s čerstvou zeleninou, malého kúska vareného hovädzieho mäsa. Medzi obedom a večerou si môžete dať jablko. Na večeru kaša a zelenina. Čaj a neperlivá minerálna voda nie sú obmedzené. Po 19:00 sa nemôže jesť. Viac o výhodách a nevýhodách tejto diéty si prečítajte v tomto článku.

[ 11 ]

Dukanova diéta týždenne

Dukanova diéta je skôr systém výživy než diéta. Pozostáva z niekoľkých fáz: útok, striedanie, konsolidácia a stabilizácia. Útok by nemal trvať dlhšie ako 7 dní a pozostáva z prísnych požiadaviek na jedálny lístok, prísneho dodržiavania všetkých pravidiel. Končí však odmenou - úbytkom hmotnosti. Zoznam produktov v prvej fáze je dosť pestrý: kuracie mäso, morčacie mäso bez kože, teľacie mäso, hovädzie mäso, vajcia, morské plody, soľ, koreniny. Povinnou podmienkou je zjesť denne 1,5 polievkovej lyžice ovsených otrúb a vypiť 1,5 litra čistej vody. Potraviny sa môžu konzumovať v akejkoľvek kombinácii. Cukor, bravčové mäso, kačica, hus, králik sú vylúčené.

Trvanie druhej fázy závisí od toho, koľko hmotnosti sa stratilo v prvej fáze: 3 kg vyžaduje 30 dní, 4,5 kg - 45 dní atď. Pozostáva zo striedania proteínových dní a proteínovo-zeleninových dní. Ak je nadváha viac ako 10 kg, striedavá fáza by mala byť 5 dní. Používajú sa rovnaké produkty ako v prvej, iba 2 lyžice otrúb, 1,5 litra vody a denne sa do stravy pridávajú nové: smotana, mlieko, syr do 6 % tuku, kakao (1 čajová lyžička), škrob (1 polievková lyžica), rastlinný olej (3 kvapky), chlieb (2 krajce), víno (50 g). Zakázaná je ryža, strukoviny, zemiaky, cestoviny, avokádo.

Tretia fáza upevňuje dosiahnuté výsledky. Trvá 10 dní za každý stratený kilogram. Jedálny lístok je bežný, ale jeden deň v týždni by mal byť bielkovinový. Okrem toho je potrebné denne zjesť 2,5 lyžice otrúb, rovnaké množstvo vody a dvakrát týždenne škrobové jedlá.

Štvrtá fáza je stabilizácia a po zvyšok života: 3 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1,5 litra vody denne, jeden deň v týždni bielkoviny. Požiadavky nesúvisiace s jedlom sú prechádzky na čerstvom vzduchu, ranné cvičenia.

Dukanova diéta je dostupná, uskutočniteľná, ľahko sa dodržiava a prináša dlhotrvajúce výsledky.

Japonská týždenná diéta

V Japonsku, s výnimkou zápasníkov sumo, sú ľudia s nadváhou extrémne zriedkaví. Preto bola diéta nazývaná „japonská“ s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinutá pre Európanov. V skutočnosti je účinná, nie príliš vyčerpávajúca, umožňuje rýchlo schudnúť a udržať si váhu v nasledujúcom období – vďaka tomu je veľmi populárna a žiadaná.

Charakteristickým znakom, ktorý ho spája so stavom oceánu, je denná prítomnosť morských rýb v jedálnom lístku. Jeho podstatou sú bielkoviny, nízkosacharidové a nízkokalorické jedlá. Japonský jedálny lístok je monotónny, ale porcie nie sú malé, čo umožňuje súčasne vykonávať fyzické cvičenia bez ohrozenia zdravia.

Zoznam základných produktov pozostáva z vareného mäsa (kuracie, teľacie, hovädzie), rýb, vajec, cukety, baklažánu, mrkvy, ovocia (banány a hrozno sú vylúčené), kefíru, olivového oleja, citrónu. Okrem toho sa na oleji môžu vyprážať rybie filé a zelenina. Ráno diéty začína kávou, zeleným čajom bez cukru, raz týždenne na raňajky mrkvou, poliatou citrónovou šťavou. Obed pozostáva z mäsa alebo rýb so zeleninou. Večera prvé tri dni v týždni je pomerne výdatná a obsahuje ryby, mäso, vajcia a mäso. Nasledujúce 2 dni iba ovocie, 6. a 7. deň - bielkovinové jedlá. Počas dňa sa odporúča piť veľa vody.

Týždenná pôstna diéta

Týždenná pôstna diéta je vhodná pre tých, ktorí už schudli, aj pre štíhlych ľudí, ktorí chcú cítiť ľahkosť v tele a zlepšiť si zdravie. Jednou z možností je monodiéta. Soľ, cukor, alkohol nie sú povolené, malo by sa dodržiavať poradie produktov:

• prvý deň - tekuté jedlá (kurací vývar, nízkotučné mliečne výrobky a fermentované mliečne výrobky);
• druhá je surová zelenina, môžete ju dochutiť olejom;
• tretia je voda (pretína sa s prvou);
• štvrté - ovocie (pomaranče, jablká, grapefruity, kivi, hrušky);
• piate - bielkoviny (vajcia, mäso, ryby, tvaroh);
• šiesty - voda;
• siedmy - prispôsobenie sa ukončeniu diéty (kombinuje produkty z predchádzajúcich dní).

Kráľovnina týždenná diéta

Autorkou tejto diéty je slávna nutričná poradkyňa, s ktorej pomocou schudlo mnoho hviezd šoubiznisu vrátane Natashy Korolevovej. Pozostáva z 3 fáz monodiét, je určená na viac ako týždeň (9 dní) a umožňuje vám schudnúť až 10 kg. Prečítajte si viac o tejto diéte v tomto článku.

Na odľahčenie tráviaceho systému a prečistenie tráviaceho traktu sa denne konzumuje varená ryža bez soli a 2,5 litra vody počas 3 dní. Na prípravu kaše sa 250 g večer namočí do vody, ráno sa umyje a varí sa bez soli v pomere 1:2 15 minút. Výsledný objem sa rozdelí na 5-6 porcií a zje sa počas dňa.

Nasledujúce 3 dni sú venované varenému kuraciemu mäsu (1 kg), pitnej vode a možný je aj zelený čaj.

Posledné tri dni sú zeleninové. Každý deň zjete 300 g čerstvej a 500 g varenej zeleniny (okrem zemiakov).

Po ukončení diéty sa nemusíte vrhať na jedlo, jesť v malých porciách, veľa piť, minimalizovať príjem cukru a veľa cvičiť.

Týždenná kašová diéta

Týždenná kašová diéta je založená na použití šiestich druhov obilnín: proso, pšenica, jačmeň, ovsené vločky, pohánka, ryža a perlový jačmeň (1 deň - jedna kaša) bez použitia soli a cukru a na siedmy deň sa pripraví zmes obilnín (2 polievkové lyžice z každej).

Varte vo vode v pomere 1 ku 3 presne 5 minút, potom odstavte z ohňa, zabaľte do uteráka a nechajte 10 hodín lúhovať. Ráno vypite pohár horúcej prevarenej vody na lačný žalúdok a po pol hodine môžete jesť kašu. Strava zahŕňa aj ovocie, zeleninu, nízkotučný kefír a čaj. Akýkoľvek pocit hladu medzi hlavnými jedlami sa môže zajesť kašou.

Výhody

Výhody diéty pri liečbe gastrointestinálnych patológií a cukrovky je ťažké preceňovať. Diétna terapia je v týchto prípadoch rovnocenným partnerom popri liečbe liekmi. Diéta č. 5A je teda zameraná na obnovenie funkcie pečene a žlčovodov, č. 5P - normalizáciu pankreasu, šetrenie žalúdka, diéta č. 9 - udržanie normálnej hladiny cukru v krvi, minimalizáciu rizika mozgových príhod a infarktov, zbavenie sa nadváhy. Nesprávne zvolená diéta bez zohľadnenia charakteristík ľudskej genetiky a metabolických procesov tela však môže spôsobiť veľkú škodu. Preto je pred jej použitím potrebné podstúpiť vyšetrenie, poradiť sa s lekárom o vhodnej diéte a až potom sa o jej vlastnostiach dozvedieť z internetu.

[ 12 ], [ 13 ]

Kontraindikácie

Kontraindikácie jednotlivých diét už boli spomenuté. Diéty sú samozrejme kontraindikované pre mladých ľudí do 18 rokov, najmä dievčatá, pretože môžu viesť k poruchám menštruačného cyklu, tehotné ženy, ľudí s ochoreniami gastrointestinálneho traktu, pečene, obličiek, kardiovaskulárneho systému.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Možné riziká

Riziká spojené s diétami spočívajú v oblasti nutričnej nerovnováhy. Telo potrebuje vitamíny, mikroelementy a ďalšie užitočné látky pre správne fungovanie. Diéty sú pre telo vždy určitými obmedzeniami, často nezodpovedajú fyziologickým potrebám. Nedostatočný príjem jednej alebo druhej zložky sa môže stať spúšťačom pre rozvoj patologických procesov.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Komplikácie po postupe

Dlhodobé a radikálne diéty, vykonávané bez dohľadu špecialistov, môžu spôsobiť srdcovú dysfunkciu, renálnu a žlčovú koliku v prítomnosti kameňov v týchto orgánoch, exacerbáciu gastritídy, tvorbu vredov a erózií tráviaceho traktu. Obdobie ich ukončenia diéty je plné syndrómu preťaženia potravinami, ktorý sa vyznačuje pocitom ťažkosti v žalúdku, nevoľnosťou, niekedy vracaním a poruchami stolice. Obnovenie konzumácie soli a slaných jedál počas obdobia rekonvalescencie často vedie k vzniku opuchov.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]