Egg Diet: Výhody a kontraindikácie

Rozhodli ste sa dodržiavať stravu s vajíčkami, ale ešte nie ste si istí, či pomáha v boji proti nadmernej hmotnosti alebo nie? Chceli by ste si vybrať len to najlepšie z obrovského zoznamu diét, ktoré ponúkajú doslova všade?

[1], [2]

Recenzie o stravovaní vajíčok a jej podstate ako celku

Je to jednoduché. Stačí si prečítať recenzie a rozhodnúť sa, čo je vaječná strava. Nielen, že vás zbaví extra kilo, ale aj dlhodobo podporuje vaše telo. Výber tejto stravy je jediná vec, ktorú môžete povedať zbohom, takže je to s extra kilo. Nájdite sebavedomie.

To, že účinok vaječnej stravy vyvolal najväčší účinok

Je potrebné piť 1,5 až 2 litre vody (denná dávka). Voda môže byť nahradená bylinkovým čajom, zelený čaj je vecou voľby. A pre fanúšikov niečoho silnejšieho, je tu vynikajúca možnosť - napiť čiernu kávu alebo čierny čaj, ale za jediného stavu nepočítajte mlieko a cukor.

Ak máte náhle zápchu - nezúfajte, začnite konzumovať viac čerstvej zeleniny, pomôžu vám. Nezabudnite si prečítať naše odporúčania v tejto veci, môžu vám pomôcť v budúcnosti.

Ak váš program jedla neukazuje nejakým zázračným spôsobom množstvo potravín, ktoré budete jesť, s použitím bielkovinovej stravy - jesť dosť.

V prípade, že ste unavení z jedla vajec - nahraďte ich beztukovým tvarohom. Výborný kompromis, ktorý neublíži a nebude narúšať výmenný proces. V prípade, že si vyberiete dlhodobú stravu na vajcia (4 týždne), môže byť pocit akútneho hladu.

Ak sa cítite hladní, máte dovolené jesť šalátové listy, mrkvu a čerstvé uhorky. Takéto jedlo by mohlo dokonale kompenzovať nedostatok vitamínov v tele.

Výhody stravy s vajíčkami

Snáď najdôležitejšou výhodou stravy s vajíčkami je sýtosť produktov. Časť je pomerne plná a sebestačná. Hmotnosť, ktorú stratíte počas stravovania, sa vám veľmi dlho nevráti, táto skutočnosť bola zaznamenaná mnohými ľuďmi, ktorí zaznamenali vplyv vaječnej stravy. Strata hmotnosti je jednoducho úžasná, len mesiac sa zmenil dramaticky.

Nedostatok receptov, s ktorými by ste pripravili určité jedlá, je pre vás len dobré. Máte príležitosť ukázať maximálnu silu svojej fantázie a vytvoriť domáce dielne, ktoré strácajú váhu. Vaječná diéta je nevyhnutná pre ľudí trpiacich slabým krvným obehom. Zoznam produktov je taký, že normalizuje krvný obeh a blahobyt.

Čo musíte vylúčiť zo stravy

Zelenina, ak je to potrebné, môže variť alebo jesť, čo sú, čerstvé. Odstráňte zemiaky. Pri varení zeleniny na zlepšenie chuti, pridajte soľ, korenie, cesnak, cibuľu. Nepridávajte olej.

Odovzdať hrozno, dáta, mango, figy a banány. Ale ovocie by malo stále vstúpiť do tela, pretože máte vždy možnosť vybrať si jablká alebo hrušky, ale v prípade, že iné ovocie nie je uvedené.

Užitočný syr

Veľmi užitočná je zaradenie syra s obsahom tuku 16-17% do syra, syr môže byť nahradený beztukovým tvarohom. Jedná sa o prírodný produkt, ktorý zvýši množstvo vápnika, okrem toho veľa ľudí, ako sú syry. Tak prečo nie jesť to, čo sa vám páči. Strava by mala mať svoje vlastné radosti.

Po ukončení výživy sa vyvarujte potravín obsahujúcich rafinovaný cukor. Je lepšie jesť každé mäso s minimálnym obsahom tuku, okrem jahniat. A čo je najdôležitejšie - vždy začať stravu s pondelňajším menu, bez ohľadu na to, kedy ste skutočne začali v kalendári.

Kontraindikácie pri diéte

Sú chvíle, kedy ľudia netolerujú nadmerné množstvo vajec, začínajú stravovať, môžu sa vyskytnúť alergické reakcie. Pred začatím dodržiavania stravy s vajíčkami sa poraďte so svojím lekárom.

[3], [4]