Cvičenie pre brucho

Ako si spevniť bruško po cisárskom reze?

Brucho po cisárskom reze môže ženu trápiť dlhší čas - či už ide o bolesti brucha alebo estetické problémy. Existujú však javy, ktoré sú veľmi charakteristické pre stav brušných svalov po cisárskom reze.

Cvičenia na zoštíhlenie bokov

Najprv sa každé cvičenie vykonáva 10-krát, po niekoľkých dňoch - 12-15-krát, do konca týždňa - 20, a potom je potrebné pridať počet opakovaní každé dva až tri dni, čím sa zvýši ich počet na 30-40-krát.

Ako čerpať abs doma?

Existuje veľa cvičení na brušné svaly, musíte si vybrať tie, ktoré sa vám páčia, a robiť ich s radosťou.

Cvičenia na chudnutie brucha

V ľudskom tele sú hlavné tukové „ložiská“ sústredené v podkožnom tkanive a v brušnej dutine a jej stene, teda v oblasti brucha.

Posilnite sa kontrakciou brušných svalov

Svaly trupu si môžete posilniť a zefektívniť cvičenia pomocou „príťahovania“.

Bočný mostík s blokovým ťahom

Posilnite si jadro tela pridaním váhy do klasického cvičenia.

4 tipy, ako získať vysnívané brucho

Tu sú 4 kroky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ...

Dvojité zvraty s prekríženými pohybmi

Cvičenie na brušné svaly, ktoré vám dodá presne tie brušné svaly, aké chcete – a ešte viac...

Zvraty Christiana Slatera.

Tréner herca Christiana Slatera, Michael George, ho núti robiť 10-minútové cvičenie brušných svalov počas každého tréningu...

Zbavte sa tukových záhybov na bruchu

Získajte six-pack, aký chcete, s týmito cvičeniami na spaľovanie tukov...