Pohánková strava: výhody a nevýhody

Recenzie na pohánkovú diétu sú plné vďačnosti za zbavenie sa nadváhy. A rozhorčenia, že vraj museli tak dlho znášať monotónne pohánkové menu. Ale čo sa nedá urobiť pre chudnutie! Pozrime sa na výhody a nevýhody pohánkovej diéty, aby sme lepšie pochopili, čo nás s týmto výživovým systémom čaká.

Nepopierateľné výhody pohánkovej diéty

1. Pri pohánkovej diéte, vďaka dobrej nasýtenosti pohánkových zŕn, osoba, ktorá schudne, nepociťuje také pocity ako slabosť, závraty alebo zvýšená únava tela.
2. Pohánka je vynikajúci adsorbent a pomáha odstraňovať toxíny z tela
3. Hlavný cieľ – chudnutie – sa s pohánkovou diétou určite dosiahne. V priemere môže človek na pohánke schudnúť viac ako 7 – 10 kg hmotnosti za 14 dní.
4. Pohánka sa môže konzumovať v neobmedzenom množstve. Ďalším problémom je, že sa jej nedá zjesť veľa, najmä bez soli a cukru.
5. Mnohí vo svojich recenziách píšu, že po pohánkovej diéte vyzerajú lepšie ako ich pokožka, nechty a vlasy. Dievčatá dokonca hovoria, že po konzumácii pohánky sa výrazne vyhladzujú usadeniny celulitídy.
6. Po tom, čo budete jesť pohánku aspoň týždeň a potom prejdete na normálnu stravu, vaša hmotnosť zostane dlho normálna. Nebudete priberať na váhe.

Kontraindikácie pohánkovej diéty

Kontraindikácie pohánkovej diéty súvisia aj s jej nevýhodami. Hoci neexistujú diéty bez kontraindikácií, kontraindikácie pohánkovej monodiéty na chudnutie sú teda:

• dvanástnikový vred
• žalúdočný vred
• cukrovka
• arteriálna hypertenzia
• tehotenstvo (najmä s komplikáciami)
• dojčenie

Je pravda, že posledné 2 body možno považovať za podmienené, pretože počas tehotenstva a dojčenia môžete sedieť na pohánke nie 2 týždne (úplná pohánková monodiéta), ale 1-2 dni - na odľahčenie tela. Samozrejme, po konzultácii s lekárom. Užite si chudnutie!

Nevýhody pohánkovej monodiéty

• Diétne obmedzenia: sedieť len na pohánke za účelom chudnutia je nudné a bez chuti. Na tento účel boli vynájdené ľahké pohánkové diéty, keď sa pohánka kombinuje s inými produktmi: kefír, zelenina, bylinky.
• Po dodržiavaní pohánkovej diéty sa k nej môžete vrátiť najskôr po mesiaci, aby ste telo nepreťažili monotónnou stravou. Žiadne chudnutie nestojí za takéto obete.