Malakhovova diéta: čo je jej podstatou?

Malakhovova diéta nie je len krátkodobá kúra na chudnutie. Je to systém na zbavenie sa nadváhy a zlepšenie zdravia tela v priebehu 2-3 rokov. Inými slovami, Malakhovova diéta je spôsob života.

Základ Malakhovovej stravy

Zdravé jedlá bez údených potravín a kulinárskych sladkostí a čerstvo vylisované šťavy v hojnom množstve.

Tiež na zlepšenie zdravia tela Dr. Malakhov odporúča usporiadať pôstne dni na ovocí a zelenine.

Ako vyzerá Malakhovova diéta?

Raňajky

Čerstvé ovocie, ako sú broskyne alebo hrozno

Večera

Zelenina dusená vo vode alebo surová. Ako alternatíva k zelenine - pohánková kaša varená vo vode alebo pohánkové zrná namočené cez noc

Môžu sa zapiť čerstvo vylisovanou šťavou.

Večera

Šalát z čerstvej zeleniny a ovocia, alebo len zeleninový šalát, alebo len ovocný šalát. Na podporu - orechy alebo fazuľa. Dodajú vám silu a energiu

Schudnite s Malakhovovou diétou správne, ľahko a pohodlne! Hneď ako sa vaša váha vráti do normálu, vaša nálada a celková pohoda sa určite vrátia do normálu. Nie nadarmo psychológovia hovoria, že šťastný človek má veľmi úspešný osobný život, kariéru a sociálnu komunikáciu.

Výsledok Malakhovovej diéty

1. Chudnutie na ideálnu úroveň so stabilným a udržateľným výsledkom
2. Zvýšenie celkového tónu
3. Zlepšenie všetkých telesných systémov
4. Zbavenie sa niektorých chorôb spojených s nadváhou
5. Dobré zdravie a skvelá nálada

Zakázané produkty Malakhovovej diéty

Malakhovova diéta je naša vôľa, zameraná na vzdanie sa alkoholických nápojov, ako aj čaju, sódy, kávy. Budeme sa musieť vzdať aj (pre naše dobro) mäsa, čokoládových výrobkov, sladkého pečiva z múky. Malakhovova diéta vylučuje zo stravy údené a vyprážané jedlá, ako aj klobásy, hranolky a konzervované potraviny.

Povolené produkty Malakhovovej diéty

• Zelenina
• Kaša
• Ovocie
• Šťavy a ich kombinácie

[ 1 ], [ 2 ]

Malakhovova diéta: aká je reakcia tela?

Praktizovaním Malakhovovej diéty iniciujeme v tele omladzovacie procesy, zlepšujeme fungovanie gastrointestinálneho traktu, normalizujeme črevnú mikroflóru a nasýtime telo užitočnými enzýmami na trávenie a vstrebávanie potravy.

Okrem toho, praktizovaním Malakhovovej diéty ladíme nervový systém, aby dobre fungoval a posilňujeme imunitný systém.

Počas Malakhovovej diéty zvyšujeme svoju vitálnu energiu, zlepšujeme fungovanie chuťových pohárikov a začíname mať úplne iný postoj k zdravému stravovaniu, odmietame škodlivé produkty a jedlá.