Doplnky stravy

Glukosamín sulfát

Glukozamín sulfát je prekurzorom mnohých prvkov chrupavky. Získava sa z chitínu (pancíre krabov, ustríc a kreviet) a je dostupný vo forme tabliet alebo kapsúl, často v kombinácii s chondroitín sulfátom.

Ženšen

Ženšen je trváca bylina. Výživové doplnky sa získavajú z amerického alebo ázijského ženšenu; sibírsky ženšen neobsahuje zložky, ktoré sú aktívne v dvoch formách používaných v doplnkoch.

Ginkgo

Ginkgo (Ginkgo biloba) sa pripravuje z listov ginka; účinnými látkami sú pravdepodobne terpénové ginkgolidy a flavonoidy.

Ginger

Koreň zázvoru sa extrahuje a podáva sa vo forme tabliet; medzi účinné látky patria gingeroly (ktoré dodávajú zázvoru vôňu a arómu) a shogaoly.

Cesnak

Cesnakové cibuľky sa extrahujú a umiestnia do tabletovej formy; hlavnou účinnou látkou je alicín, vedľajší produkt aminokyseliny.

Rybí olej: výhody, nežiaduce účinky

Rybí olej sa môže extrahovať priamo alebo koncentrovať a umiestniť do formy kapsúl. Jeho aktívnymi zložkami sú ko-3 mastné kyseliny [kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA)].

Pyretrum

Horúčka je hustá trváca bylina. Predpokladá sa, že parthenolid a glykozidy sú zložky zodpovedné za jej údajné protizápalové a hladkosvalové účinky.

Echinacea

Echinacea, severoamerická divoká rastlina, obsahuje množstvo bioaktívnych látok.

Dehydroepiandrosterón (DHEA)

Dehydroepiandrosterón (DHEA) je steroid produkovaný nadobličkami a je prekurzorom estrogénov a androgénov. Jeho účinky na telo sú podobné účinkom testosterónu.

Kreatín

Fosfokreatín (kreatín) je látka, ktorá sa hromadí vo svaloch; dodáva fosfát do ATP, a tak rýchlo obnovuje ATP počas anaeróbnej svalovej kontrakcie.