Tekutiny a elektrolyty

Príjem tekutín pred, počas a po fyzickej námahe je bežnou praxou na optimalizáciu indikátorov a ochranu zdravia. Dokonca aj mierna dehydratácia môže nepriaznivo ovplyvniť schopnosť tela vyrovnať sa s fyzickou námahou, najmä ak sa vykonáva pri zvýšených teplotách. Táto časť sa zameriava na praktické dôsledky konzumácie dostatočného množstva tekutín počas cvičenia a jej významu pre fyziologické funkcie a športové výkony. To umožní vypracovať praktické odporúčania na obnovu tekutín.