Všetko o športovej výžive

Športová výživa je navrhnutá tak, aby poskytovala športovcovi všetky potrebné živiny, podporuje športovca, pomáha kompenzovať straty látok a mikroelementov a súčasne podporuje tvorbu nových svalových vlákien.

Diéta na zvýšenie hmotnosti: menu na týždeň

Každý už počul o problémoch s nadváhou. Venujú sa im početné diskusné relácie, lesklé časopisy, diéty, plastické chirurgické zákroky, operácie na odčerpávanie tukových usadenín a šitie žalúdka.

Proteínová diéta na získanie svalovej hmoty

Cieľom akejkoľvek diéty na naberanie svalovej hmoty nie je spaľovanie kalórií navyše (s tým pomáhajú tréningy), ale racionálne využívanie potravín na vytvorenie krásneho úľavu od bolesti tela.

Strava pre ektomorfov a endomorfov

Najjednoduchšie je to pre mezomorfov, pretože väčšina výpočtov stravy zodpovedá tomuto typu tela, ktorý sa považuje za normálny.

Užitočné potraviny po tréningu: na chudnutie, rast svalov, priberanie

Aktívny životný štýl si vyžaduje od človeka špeciálnu stravu. Iba v tomto prípade môžete dosiahnuť výsledky, kvôli ktorým ľudia v skutočnosti chodia do posilňovne. Existuje dostatok spôsobov, ako skombinovať fyzické cvičenie a správnu výživu.

Potraviny na spaľovanie tukov

Konzumácia určitých potravín si vyžaduje značný výdaj kalórií.

Anabolické steroidy: čo potrebujete vedieť?

Ak sa užívajú bez lekárskeho dohľadu, môžu spôsobiť širokú škálu somatických vedľajších účinkov.

Typy svalových vlákien a spôsoby ukladania energie pri cvičení

Existuje niekoľko typov svalových vlákien. Typ I alebo pomaly sa sťahujúce svalové vlákna majú relatívne pomalú kontrakciu...

Energetický metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín

Hromadenie živín obsahujúcich energiu – sacharidov (glukózy), bielkovín (aminokyselín) a tukov (mastných kyselín) – je jeden proces...

Význam energie pre anaeróbnu a aeróbnu fyzickú aktivitu

Energia, ktorá poháňa fyzickú aktivitu a pohyb, sa vytvára chemickými väzbami v potravinách. Existuje mnoho spôsobov, ako akumulovať a distribuovať energiu v tele...