Nočné mory sú niekedy užitočné

Lekári na celom svete odporúčajú mať v noci plný a zdravý spánok, pretože kvalitný odpočinok nás môže chrániť pred chronickým stresom a kardiovaskulárnymi patológiami. Ale pre niektorých ľudí je takýto odpočinok nemožný kvôli častým nočným morám, po ktorých sa pravidelne budia uprostred noci a nemôžu ani zaspať. Väčšina z nás si myslí, že nočné mory nie sú dobré. Tím amerických a švajčiarskych vedcov však zistil, že takéto sny majú výhody.

V priebehu dvoch štúdií sa zistilo, že negatívne emočné výbuchy spánku sú špecifickým tréningom tela pred skutočnými ťažkosťami.

Veda študuje vlastnosti ľudského spánku už mnoho rokov. Vedci sa zamerali na extrémnu štúdiu zameranú na objasnenie účinku nočných môr na funkciu ľudského mozgu. Cieľ bol dosiahnutý: vedci dokázali určiť úlohu takých snov, ako je mozgová aktivita.

O niečo skôr sa uskutočnil experiment, ktorého sa zúčastnilo 18 dobrovoľníkov. Boli pripojené k viac ako 250 špeciálnym elektródam pripojeným k elektroencefalografu, ktorý umožňoval merať elektrickú mozgovú aktivitu. Počas práce dobrovoľní účastníci zaspali a po prebudení vyslovili svoje sny a vyhodnotili mieru nočnej úzkosti.

Ďalej vedci porovnali získané ukazovatele mozgovej aktivity a úroveň úzkosti účastníkov, čo umožnilo uskutočniť veľmi zaujímavý objav. Zistilo sa, že počas nočných môr boli stimulované určité oblasti mozgu nazývané „ostrovček“ a „cingulate gyrus“. Ostrovček je zodpovedný za emočnú a vedomú formáciu a cingulárny gyrus určuje určité pohyby tela v prípade nebezpečenstva. Tieto mozgové zóny sú navyše zodpovedné za tieto reakcie nielen počas spánku, ale aj v stave bdelosti.

Po prvom experimente vedci pristúpili k druhému: účastníci boli požiadaní, aby si viedli denník a zapisovali si podrobnosti o svojich snoch a vlastnostiach emočného stavu. Subjekty si takéto denníky viedli týždeň, potom sa im zobrazilo množstvo fotografií a videí s prvkami násilia a iných šokujúcich a nepríjemných scén. Elektroencefalografia ukázala, že účastníci, ktorí pravidelne prežívali nočné mory, reagovali na zobrazené zábery pokojnejšie.

Výsledkom bolo, že odborníci dospeli k týmto záverom: nočné mory trénujú a temperujú nervový systém, čo následne umožňuje ľuďom menej bolestivo reagovať na skutočné stresové situácie. Možno tento záver pomôže pri vývoji nových metód liečby úzkostných porúch.

Výsledky experimentov môžu navyše slúžiť ako základ pre nový výskum. Koniec koncov, nočné mory stále bránia ľuďom v spánku a často vedú k nespavosti , ktorá skôr či neskôr negatívne ovplyvňuje zdravie.

Pôvodný článok je uvedený na stránke