^

Cvičenie pre svaly chrbta

Cvičenie na posilnenie zadných svalov pre deti

Pre normálny fyzický vývoj dieťaťa sú potrebné špeciálne cvičenia na posilnenie chrbta. Zvážte populárne komplexy a vlastnosti ich implementácie.

Cvičenie pre pás

V priebehu času človek začne cítiť "ťažkosť rokov", chrbtica rastie, sú ťažké a bolestivé. Preto cvičenie na páse - slamka, zachytávajúca sa na ktorom sa môžete vrátiť k svojej bývalej flexibilite a stabilite.

Cvičenie na rozvoj a posilnenie svalov chrbta

Cvičenie pre chrbtové svaly pomáhajú znižovať zaťaženie chrbtice, zlepšujú držanie tela a znižujú bolestivosť.

Cvičenia na držanie tela pre deti (video)

Cvičenia na držanie tela pre deti by mali vykonávať všetky deti, či už zdravé alebo s existujúcim porušením držania tela. Takéto cvičenia by mali byť zahrnuté do kurzov v rannej gymnastike a vonkajších hrách. Koniec koncov, postoj odráža fyzické a duševné zdravie dieťaťa, jeho charakter a náladu.

Ťažná tyč s jednou rukou v svahu

Položte činku na zem, jeden koniec tyče v rohu. Na druhom konci oblečte niekoľko ľahkých palaciniek. Umiestnite lavicu napravo ...

Ohýbanie dolnej časti chrbta

Odtrhnite hlavu a trup od podlahy, odrežte svaly dolnej časti chrbta. Pomaly spustite horné telo na podlahu

Návrh v svahu

Vytiahnite priečnik priamo do hrudníka a potom ho znížte. Nedovoľte, aby sa tyč dotkla podlahy.

Šrámy za chrbtom

Pomocou tohto cvičenia môžete ľahko pumpovať trapézové svaly

Silný chrbát: Tyč tyče

Smerom k tyči, ktorá leží na podlahe, nohami na šírku 40 cm, sadnite si a odoberte lištu, ramená mierne širšie ako šírka nohy.

Vyvinuli sme svaly zodpovedné za optimálny stav chrbtice

Cvičenie na prevenciu degeneratívnej artritídy v chrbtici ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.