Apatia, slabosť, únava, ospalosť: ako sa s tým vyrovnať

Apatia je stav ľahostajnosti a apatie ku všetkému, čo sa deje okolo. Pozrime sa na príčiny tohto psychického ochorenia, metódy liečby, ako aj na rady psychológa a metódy prevencie apatie.

Apatia je stav, v ktorom sa všetko okolo vás stáva ľahostajným, neexistuje chuť s nikým hovoriť alebo čokoľvek robiť.

Existuje mnoho príčin apatitidy, od psychickej a fyzickej únavy a vyčerpania tela až po poruchy endokrinného systému a chronické ochorenia. Apatia je známa každému, ale u niektorých rýchlo prechádza, zatiaľ čo u iných sa vyvinie do vážnej depresie.

Prečítajte si tiež:

• Liečba apatie
• Čo robiť, keď sa cítite apatickí?

V psychiatrii termín apatia znamená odlúčenie od všetkého, čo sa deje, a stoický pokoj. To znamená, že ide o stav ľahostajnosti k ostatným, ktorý sa môže zmeniť na odpor k životu. Apatia sa vyskytuje u úplne všetkých ľudí. To znamená, že neexistuje žiadny vzorec medzi finančnou situáciou človeka a apatickým stavom. Hlavným dôvodom odlúčenia a ľahostajnosti ku všetkému je nuda, ktorá sa postupne vyvíja do ľahostajnosti. Apatiou trpia ľudia s deťmi, šťastnými rodinami a vysnívanými zamestnaniami. Psychická porucha prenasleduje aj tých, ktorí trpia neúspechom za neúspechom alebo sa nachádzajú v zlom prostredí.

• Je veľmi ťažké pochopiť príčiny apatie samostatne, preto sa pacienti uchyľujú k pomoci psychiatrov, psychoterapeutov, neurológov, psychológov. Bez vhodnej liečby sa apatia stáva chronickou alebo sa mení na depresívny stav.
• Človek, ktorý trpí apatiou, sa na svoj život pozerá s odstupom, prestáva si robiť plány do budúcnosti, nadväzovať známosti a jednoducho snívať. Život sa mu zdá monotónny a nudný.
• Apatia je vyvolaná vonkajšími aj vnútornými dôvodmi. Aj zdanlivo nevýznamná udalosť môže spôsobiť apatiu a zanechať negatívny dojem na psychike.

Príčiny apatie

Príčiny apatie sú rôzne, ale vo všeobecnosti ide o pravidelné a opakované stretnutia s problémami, ktoré sa na súčasnej úrovni vývoja nedajú vyriešiť. Apatiu spôsobuje fyzická, psychická a emocionálna únava, častý stres, obavy, neurózy. Pozrime sa na hlavné príčiny apatie:

• Byť vystavený dlhodobému stresu.
• Nedostatok odpočinku a relaxácie.
• Drastické zmeny v živote (smrť blízkych, rozvod, tehotenstvo, odchod do dôchodku, prepustenie, narodenie dieťaťa, zrada a iné).
• Predmenštruačný syndróm u žien.
• Perfekcionizmus a neustále pripomínanie niečoho od ostatných.
• Pocit hanby, ktorý vzniká pri vyjadrovaní vlastných potrieb a túžob.
• Dlhé čakanie na dôležitú alebo nebezpečnú udalosť.
• Nedostatok pochopenia zo strany ostatných a závislosť (hranie hier, alkohol, drogy atď.).
• Prítomnosť chronických ochorení.
• Tlak zo strany nadriadených alebo ľudí, na ktorých ste závislí.
• Užívanie hormonálnych liekov.

Vyššie uvedené dôvody apatie sú len časťou toho, čo môže v skutočnosti vyvolať psychickú poruchu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Príznaky apatie

Príznaky apatie úzko súvisia s príčinami poruchy. Hlavnými príznakmi sú ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje, nedostatok iniciatívy, túžba po samote, smútok, izolácia, lenivosť. Príznaky apatie musia byť rozpoznané v prvých štádiách poruchy, pretože bez liečby v počiatočných štádiách sa apatia môže vyvinúť do depresie.

Apatia je sprevádzaná zlou náladou, spôsobuje ospalosť, inhibíciu, nedostatok emócií, chuti do jedla, ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje okolo. Ak sa človek prestane zaujímať o to, čo bolo kedysi veľmi dôležité a významné, je to prvý signál problémov s duševnou poruchou. Najčastejšie sa tento stav pripisuje chronickej únave, nedostatku spánku, starostiam a iným problémom každodenného života. Slabosť a ospalosť sú však hlavnými príznakmi apatie. Ďalším znakom apatie je obmedzená komunikácia. Spoločenský, veselý človek sa tak môže zrazu stať uzavretým a pustovníkom, ktorý trávi veľa času sám doma.

Ponúkame vám malý test, ktorý vám umožní určiť apatiu podľa objavujúcich sa príznakov. Ak máte 4-5 z nižšie uvedených príznakov, môže to naznačovať apatiu:

• Zažili ste nedávno stresujúcu situáciu alebo silné emócie?
• Dlho si si neoddýchol s priateľmi a rodinou.
• Si zároveň bezmocný/á a veľmi napätý/á.
• Neustále sa vynárajú temné myšlienky a prestali ste sa o seba starať.
• Stratil som chuť robiť čokoľvek alebo niekam ísť.
• Nič neprináša radosť ani potešenie.
• Už neveríš tomu, čo ti kedysi dávalo silu a pomáhalo ti relaxovať.
• Požiadavky iných spôsobujú pasívne reakcie, ale formálne vyjadrujete aktivitu.
• Cyklus spánku a bdenia je narušený; cez deň spíte a v noci trpíte nespavosťou.
• Veľmi často pociťujem silnú melanchóliu a pocit prázdnoty v oblasti hlavy a solar plexu.
• Všetko, čo sa deje, sa zdá byť spomalené.
• Myšlienky na komunikáciu s inými alebo cudzími ľuďmi spôsobujú úzkosť a túžbu skryť sa.
• Neustále sa cítite unavení a ospalí a je pre vás ťažké sa zobudiť a zaspať.

Apatia a únava

Apatia a únava sú jedným z najbežnejších stavov. Človek pociťuje úplný nedostatok motivácie, stráca nádej do budúcnosti, prestáva veriť v seba, snívať a užívať si život. Neustály pocit únavy a ľahostajnosti ku všetkému, čo sa deje okolo, neprechádza. Ak sa takýto stav pozoruje niekoľko dní, je to normálne, stačí si utriediť myšlienky a apatia a únava zmiznú. Ak však takýto stav trvá týždne, mesiace alebo dokonca roky, naznačuje to poruchu, ktorá si vyžaduje liečbu a odbornú pomoc.

Apatia a únava sa môžu objaviť v dôsledku životných kríz, ako sú: smrť alebo odlúčenie od blízkych či priateľov, choroba, dlhodobý pobyt v ťažkých situáciách, zlyhania v práci, osobných vzťahoch alebo podnikaní, nedostatok vzájomnej lásky a starostlivosti a mnoho ďalšieho. Apatia, ktorú sprevádza únava, sa môže objaviť aj v dospievaní. Vysvetľuje sa to aktívnym prehodnotením hodnôt, zmenou svetonázoru a pohľadu na svet. Z tohto dôvodu sa všetko okolo zdá byť bezvýznamné a monotónne. Dochádza k vnútornému zrúteniu, akémusi zlomu viery, hlbokému sklamaniu.

Je potrebné liečiť apatiu a únavu pri prvých príznakoch tejto poruchy. Na to môžete zmeniť prostredie, robiť niečo nové a vzrušujúce a pokúsiť sa odvrátiť od okolitých problémov. Ak apatia a únava nadobudnú chronické štádium, je lepšie zveriť liečbu profesionálnemu neurológovi alebo psychoterapeutovi.

[ 4 ], [ 5 ]

Lenivosť a apatia

Lenivosť a apatia sú chorobou moderného človeka. Bojovať s týmito príznakmi je veľmi ťažké, ale je to celkom možné. Lenivosť a apatia sa objavujú v dôsledku monotónnej práce, ktorá neprináša potešenie. Porucha môže vzniknúť v dôsledku opakovania tých istých činností deň čo deň, stresu a sklamaní. Psychológ alebo neurológ vám môže pomôcť vyrovnať sa s lenivosťou a apatiou, ale môžete to skúsiť aj sami.

• Lenivosť sa spravidla objavuje preto, že si človek neuvedomuje dôležitosť práce, ktorú vykonáva. V podvedomí sa objavuje akýsi signál, ktorý ho núti zastaviť sa. Túžba nebyť najlepší je hlavným dôvodom lenivosti.
• Apatia pramení zo straty záujmov, túžob a zmyslu pre realitu. Človek stráca záujem o všetko, čo sa deje okolo neho, objavuje sa lenivosť a neochota vykonávať aj elementárne činnosti. Všetky činnosti sa stávajú obmedzenými a vynútenými.

Aby ste sa vyrovnali s lenivosťou a apatiou, musíte si vytvoriť strategický plán. Musíte si jasne stanoviť cieľ, nájsť stimul a motiváciu. Opýtajte sa sami seba, prečo bojujete s lenivosťou a apatiou. Vynikajúce odpovede na túto otázku sú: „Nechcem byť rukojemníkom situácie a neoddávať sa lenivosti“, „Nie som izbová rastlina, dokážem viac.“ Ale jeden cieľ na boj s poruchou nestačí, preto potrebujete stimul. Opýtajte sa sami seba, čo získate, ak prestanete byť ku všetkému ľahostajní a leniví? To znamená, aký úžitok vás čaká. Takže napríklad, ak lenivosť a apatia ovplyvňujú vašu schopnosť pracovať, potom po boji s týmito príznakmi zlepšíte svoj výkon, čo bude mať pozitívny vplyv na vašu finančnú situáciu.

Posledným a nemenej dôležitým faktorom v boji proti lenivosti a apatii je motivácia. Musíte pochopiť, že bez motivácie stimul a cieľ nefungujú. Preto je potrebné vytvoriť si hnaciu silu, ktorá vás bude podporovať. Začnite v malom, choďte na prechádzku s priateľmi, viac komunikujte s ľuďmi, prestaňte odkladať na zajtra to, čo môžete ľahko urobiť dnes. To všetko vám pomôže prekonať apatiu a lenivosť, ktorá sa do vás prevalila, a vrátiť sa k vášmu bežnému spôsobu života s jasnou hlavou.

Apatia a depresia

Apatia a depresia sú dva neoddeliteľné pojmy, pričom prvý vedie k vzniku druhého. To znamená, že dlhotrvajúca apatia sa vyvinie do depresívneho stavu. Nebezpečenstvo depresie spočíva v tom, že pre telo neprechádza bez stopy a zanecháva odtlačok na stave fyzického a duševného zdravia. Hlavné príznaky apatie a depresie sú nasledovné:

• Znížená nálada a emocionálne poruchy.
• Znížená motorická aktivita a výkon.
• Pomalé myslenie, ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje okolo.

To znamená, že na to, aby sa dostala depresia a apatia, nestačí len zlá nálada, musia sa pozorovať všetky vyššie uvedené príznaky. Veľmi často sa apatia a depresia zamieňajú s chronickou únavou alebo astenickým syndrómom. Pri tejto poruche sa však do popredia dostávajú: poruchy spánku, fyzická únava, zlá nálada. Apatická depresia má niekoľko klinických prejavov, ktoré spôsobujú bolestivé symptómy zo všetkých orgánov a systémov tela. Pacient začína trpieť bolesťami hlavy, poruchami gastrointestinálneho traktu atď.

Ľudia s vyššie uvedenými príznakmi vyhľadávajú pomoc terapeutov, gastroenterológov, neurológov a neúspešne podstupujú symptomatickú liečbu apatie a depresie. A to nie je prekvapujúce, pretože apatická depresia sa vyskytuje pod rúškom vonkajších ochorení a somatických ochorení.

Rôzne stresové situácie a psychické traumy spravidla vedú k apatii a následne k depresii. Existujú však aj endogénne poruchy, ktoré sú vyvolané metabolickými poruchami v mozgu. Hlavnými príznakmi takejto apatie a depresie sú:

• Sezónnosť – porucha sa najčastejšie objavuje na jar a na jeseň.
• Neexistujú žiadne psychické traumy ani stresové situácie, ktoré by mohli spôsobiť apatiu a následne depresiu.
• Pozorujú sa výkyvy nálad - ráno je nálada nízka, ale večer sa zlepšuje.

Vyššie uvedené príznaky si vyžadujú komplexnú lekársku liečbu. Bez vhodnej pomoci sa príznaky zhoršia a môžu viesť k chronickej apatickej depresii. Na liečbu sa používajú antidepresíva. Nezabudnite na množstvo nešpecifických postupov, ktoré výrazne zlepšujú náladu, zmierňujú apatiu a depresiu. Ide o komunikáciu s priateľmi a rodinou, režim odpočinku a práce, rôzne koníčky a záľuby. Samozrejme, v počiatočných štádiách apatie si vyššie uvedené opatrenia vyžadujú značné úsilie, ale prispejú k uzdraveniu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ospalosť a apatia

Ospalosť a apatia sú pomerne bežné stavy. Tento stav sa môže objaviť v dôsledku nedostatočného spánku. Chronický nedostatok spánku vedie nielen k poruchám spánku, ale aj k tzv. efektu „ospalej muchy“. Apatia a ospalosť môžu byť spôsobené nielen stresom a úzkosťou, ale aj nesprávnou výživou, nedostatkom vitamínov a živín v tele. Ospalosť sa môže objaviť v dôsledku porušenia pitného režimu, keď sa denne vypije menej ako 1,5 litra vody. Na pozadí ospalosti sa objavuje aj apatia, ktorá spôsobuje syndróm odlúčenia a ľahostajnosti ku všetkému, čo sa deje.

Nadváha, nedostatok slnečného žiarenia, mimosezóna - sú tiež príčinami ospalosti a apatie. V niektorých prípadoch môže výskyt pomalého ospalého stavu naznačovať prítomnosť ochorení, ktoré vyžadujú diagnostiku a liečbu. Letargia, ospalosť a apatia sa môžu objaviť pri anémii, endokrinných ochoreniach, infekčných léziách, v dôsledku výskytu nádorov, porúch nervového systému.

Ospalosť môže byť spôsobená syndrómom chronickej únavy. Príznaky tejto poruchy postupujú bez somatickej patológie. Ak sa však chronická únava, ktorá spôsobuje ospalosť a apatiu, nelieči včas, ochorenie povedie k závažným patológiám.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Úplná apatia

Úplná apatia je patologická nervová porucha charakterizovaná pocitom odlúčenia. Zvláštnosťou úplnej apatie je, že ochorenie sa môže vyvinúť do depresie, schizofrénie a dokonca spôsobiť samovražedné myšlienky. Úplná apatia sa vyskytuje z mnohých dôvodov. Ochorenie sa objavuje v dôsledku nervových porúch, stresu, silných zážitkov, sklamaní a dokonca aj hanblivosti a strachu z nepochopenia alebo zosmiešňovania. Človek s úplnou apatiou necíti záujem o život, je ľahostajný ku všetkému, čo sa okolo neho deje.

Úplná apatia môže byť príznakom hroziacej depresie. Niekedy sa apatický stav mylne považuje za melanchóliu, ktorú sprevádzajú príznaky podobné apatii. Na rozdiel od úplnej apatie je však melanchólia spôsobená a sprevádzaná obrovským utrpením, ktoré je skryté hlboko vo vnútri, zatiaľ čo apatia je predzvesťou utrpenia. Iba odborný lekár dokáže diagnostikovať úplnú apatiu a odlíšiť ju od iných psychických porúch.

Úplná apatia sa lieči zmenou prostredia, odpočinkom, novými známymi a koníčkami. Ak choroba prebehne v ťažkej forme, na liečbu sa používajú antidepresíva a lieky, ktoré uvoľňujú nervový systém a obnovujú duševné zdravie.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargia a apatia

Letargia a apatia vznikajú na pozadí stresu, nervových zážitkov a iných porúch, ktoré narúšajú duševnú činnosť. Apatický stav sa vyznačuje ľahostajnosťou, nedostatkom vôle, ospalosťou alebo naopak nespavosťou, letargiou, zhoršením pamäti, ľahostajnosťou. Vyššie uvedené príznaky môžu byť spôsobené nedostatkom jódu v tele, ktorý je zodpovedný za normálne fungovanie štítnej žľazy a produkciu jej hormónov.

Letargia a apatia sa môžu objaviť aj pri ochoreniach a patológiách, ako sú: endokrinná dysfunkcia, predmenštruačný syndróm, drogová závislosť, alkoholizmus, rôzne chronické ochorenia, stres. Ak sa objaví dlhodobá letargia a apatia, je potrebné podstúpiť vyšetrenie u nasledujúcich špecialistov: neurológa, endokrinológa, kardiológa, gynekológa, onkológa. Vysvetľuje sa to tým, že apatia môže byť spôsobená určitým ochorením.

Letargiu a apatiu môžete liečiť samostatne aj s lekárskou pomocou. Ak sa príznaky tejto poruchy práve začali objavovať, musíte zmeniť prostredie, začať viesť aktívnejší životný štýl alebo jednoducho robiť niečo nové a zaujímavé. Ak apatia trvá dlhšie ako rok, musíte vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. Lekár predpíše množstvo liekov, ktoré pomôžu vrátiť nervový systém do normálu a zbaviť sa letargie a apatie.

Neustála apatia

Konštantná apatia je pokročilá a dokonca chronická forma nervovej poruchy. Konštantná apatia sa vyznačuje tým, že príznaky patológie, a to ľahostajnosť, odlúčenosť, letargia atď., sú vyvolané akýmikoľvek nervovými zážitkami, stresom a zlyhaniami. Konštantná apatia sa môže vyvinúť do depresívneho stavu a spôsobiť zdravotné problémy. Okrem toho, konštantný apatický stav môže byť spôsobený nielen psychologickými problémami, ale aj problémami s telom. Pozrime sa na najčastejšie príčiny neustálej apatie, letargie a únavy:

• Nedostatok vitamínov

Nedostatok vitamínov, ako sú B12 a D, môže spôsobiť nervové poruchy. Vitamíny pomáhajú červeným krvinkám a nervovým bunkám tela fungovať. Nedostatok vitamínov vyvoláva letargiu, ospalosť, únavu, čo sú hlavné príznaky neustálej apatie.

• Užívanie liekov a drog

Pred užitím akýchkoľvek liekov si musíte prečítať návod. Takže množstvo liekov obsahuje zložky, ako sú antihistaminiká (používané na liečbu alergií), ktoré odoberajú všetku energiu, spôsobujú ospalosť, letargiu, odlúčenie, ľahostajnosť, teda apatiu.

• Stres, úzkosť, nervové poruchy

Akékoľvek psychologické problémy môžu vyvolať apatiu. Ak máte tendenciu upadať do apatického stavu po akomkoľvek neúspechu alebo sklamaní, potom je vašou diagnózou neustála apatia.

• Cukrovka

Vysoká hladina cukru v krvi spôsobuje vyplavovanie glukózy, čiže potenciálnej energie, z tela. To vedie k chronickej únave, neochote robiť čokoľvek, pocitu odlúčenia a v dôsledku toho k neustálej apatii.

[ 15 ]

Jarná apatia

Jarná apatia je sezónna porucha, ktorá postihuje každého bez výnimky. Apatia je spôsobená poklesom energie a nedostatkom vitamínov, ktoré sa objavili po zime. Jarnú apatiu môžu spôsobiť dlhotrvajúce emocionálne a fyzické vzostupy, napríklad dlhé oslavy a večierky. Apatiu spôsobuje očakávanie dlho očakávaných udalostí (svadba, dovolenka, pôrod) a obdobie po tejto udalosti. Vysvetľuje sa to tým, že sa objavuje emocionálna únava a prázdnota. Na jar sa však apatia objavuje v dôsledku nedostatku slnečnej energie, nedostatku vitamínov a minerálov.

Jarná apatia je dočasná, takže by ste sa jej nemali báť. Niekedy sa jarná apatia zamieňa s depresívnym stavom. Práve preháňanie dôležitosti vlastného stavu môže vyvolať dlhodobé ochorenie. Vedci dokázali, že autohypnóza a pravidelné opakovanie „som chorý“ spôsobuje nielen apatiu, ale aj vážnejšie ochorenia. Na liečbu jarnej apatie sa odporúča odpočívať, dať si krátku prestávku od práce a každodenného zhonu, jesť viac vitamínov a vyhýbať sa stresovým situáciám.

Slabosť a apatia

Slabosť a apatia sú neoddeliteľné príznaky, ktoré sa skôr či neskôr objavia u každého človeka. Sedavý spôsob života, stres, nedostatok spánku, zlá výživa, nervové zážitky, neustály hluk vedú k takémuto stavu. Napodiv, všetky vyššie uvedené faktory spôsobujúce apatiu sú spoločníkmi obyvateľov mesta. Apatiu môžu spôsobiť chronické ochorenia, napríklad cukrovka, ochorenie pečene alebo kardiovaskulárne ochorenia.

Príznaky slabosti a apatie sprevádza ospalosť, letargia, mierna podráždenosť a ľahostajné správanie. Na liečbu tohto stavu sa odporúča dopriať telu malý emocionálny otras. Stačí si dobre oddýchnuť, začať zdravo jesť, cvičiť a komunikovať so zaujímavými ľuďmi a slabosť a apatia zmiznú.

Apatia a podráždenosť

Apatia a podráždenosť sa veľmi často objavujú v dôsledku pravidelného emocionálneho stresu a obáv. Výskyt takýchto príznakov môže byť spôsobený pocitom vlastnej bezcennosti a menejcennosti pred ostatnými. Spravidla sa to deje, keď človek pravidelne porovnáva seba a svoj život s úspešnejšími ľuďmi. Najprv sa objavuje hnev, ktorý sa mení na pocit beznádeje, apatie a podráždenosti.

Neustály stres a emocionálne vyčerpanie tiež vyvolávajú apatiu a podráždenosť. Nedostatok vitamínov, zlá výživa, nedostatok spánku a prítomnosť chronických ochorení sú ďalším faktorom, ktorý spôsobuje apatiu sprevádzanú podráždenosťou. Tohto stavu sa môžete zbaviť samostatne aj s lekárskou pomocou.

Ak bola apatia spôsobená osobnými problémami, nedostatkom sebavedomia, potom sa pri liečbe odporúča zapísať si všetky svoje pozitívne stránky, vedomosti a zručnosti, vytvoriť si zoznam toho, čo by ste chceli dosiahnuť, a postupne k tomu smerovať. To vám umožní odvrátiť sa od apatie a vrátiť si bývalú radosť zo života. Ak sa apatia objavila v dôsledku chronických ochorení a iných patológií tela, je potrebné vyhľadať odbornú lekársku pomoc a odstrániť ochorenie, ktoré vyvoláva vznik apatie a podráždenosti.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Sociálna apatia

Sociálna apatia je stav, ktorý je vlastný jednotlivcovi alebo určitej sociálnej skupine. Sociálna apatia sa vyznačuje stratou záujmu o sociálnu realitu, úplnou ľahostajnosťou a psychickou pasivitou. Tento typ apatie môže byť krátkodobý aj dlhodobý. V niektorých prípadoch sa porucha stáva pretrvávajúcou a mení sa na chronickú apatiu. Sociálna apatia je spravidla rozšírená, šíri sa v spoločnosti, kde sú potláčané práva a slobody ľudí a existujú sociálne krízy, ktoré sú dlhodobé.

Sociálna apatia je pesimistická reakcia pasívnej spoločnosti, ktorá vzniká v dôsledku sklamania zo systému a spoločensko-politických procesov. Pasívne vnímanie spoločensko-politických procesov a režim neustáleho očakávania vedú k vzniku únavového syndrómu. Sociálna apatia je však nebezpečná, pretože hnacia sila budúcich zmien sa rodí v pasívnej spoločnosti. V tomto prípade je úlohou politikov začať riadiť riziká a viesť zmeny, ale nie bojovať proti negatívnym dôsledkom sociálnej apatie.

Apatia a skľúčenosť

Apatia a skľúčenosť sa objavujú z rôznych dôvodov, ale takmer vždy sú sprevádzané letargiou, únavou, ľahostajnosťou a odlúčením. Porucha sa môže objaviť v dôsledku morálneho alebo fyzického vyčerpania, zvýšeného fyzického a psychického stresu, stresu, obáv, strachu. To znamená, že apatia sa neobjavuje náhle, vždy existuje množstvo faktorov, ktoré ju vyvolávajú.

Apatia môže byť pasívna, aktívna a traumatická. Každú formu sprevádza skľúčenosť, letargia, ospalosť, podráždenosť. Podrobné príznaky apatie sú u každého pacienta individuálne. Vysvetľuje sa to tým, že prejavy tohto ochorenia závisia od temperamentu a charakteru človeka. U asertívnych a silných osobností je teda apatia takmer vždy sprevádzaná nielen skľúčenosťou, ale aj podráždenosťou. U slabých a melancholických ľudí však apatia spôsobuje ospalosť, plačlivosť, depresiu a dokonca aj pocit beznádeje.

Skľúčenosť s apatiou môže naznačovať, že porucha je spôsobená nudou alebo sklamaním. Na liečbu apatie a skľúčenosti je potrebné presne určiť príčinu, ktorá tento stav spôsobila, a pokúsiť sa ju odstrániť. Závažné formy apatie sa môžu vyvinúť do depresie, ktorej liečba je dlhšia a zahŕňa užívanie liekov - antidepresív.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatia voči sexu

Sexuálna apatia je porucha sexuálneho života, ktorá sa vyskytuje u žien aj mužov. Veľmi často sa apatia porovnáva a niekedy zamieňa s frigiditou. Sexuálna apatia aj frigidita sú sprevádzané zníženým záujmom o sex a sexuálnym chladom. Takáto porucha vedie k tomu, že človek nie je schopný dosiahnuť orgazmus, pretože všetky erotogénne zóny sa stávajú necitlivými.

Dôvody apatie voči sexu môžu byť psychologické aj organické. Sexuálne násilie, strach z otehotnenia, konflikty s partnerom, zášť a iné – to všetko sú psychologické dôvody. Medzi organické dôvody apatie patria zdravotné problémy, teda choroby pohlavných orgánov a reprodukčného systému.

Apatia voči sexu sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia pociťujú znechutenie a nepríjemné pocity, pokiaľ ide o sex, zatiaľ čo iní cítia strach a dokonca hanbu. Ak sa apatia objaví u jedného z partnerov, čoskoro sa u druhého začnú prejavovať psychické problémy. Pretože ho začnú navštevovať myšlienky o neschopnosti uspokojiť milovanú osobu. Ak sa apatia objaví u ženy, môže u jej muža spôsobiť impotenciu. Ak sa apatia objaví u muža, môže u ženy spôsobiť frigiditu a izoláciu.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politická apatia

Politická apatia je pasívny postoj a strata záujmu o politickú činnosť a túto oblasť života spoločnosti ako celku. Politickú apatiu určuje pripravenosť akejkoľvek spoločnosti reagovať na konanie úradov. Tento stav sa prejavuje v dôsledku nestabilnej politickej situácie, častých zmien moci a sklamania z konania politických lídrov.

Politická apatia sa môže objaviť v dôsledku neochoty zasahovať do politických záležitostí. Mnoho ľudí si preto vysvetľuje svoju apatiu tým, že politika je údelom profesionálov. Politická apatia sa môže objaviť v dôsledku sociálnej apatie. V tomto prípade je spoločnosť nielen zombifikovaná, ale aj vystrašená, takže akékoľvek pokusy o pochopenie alebo nejakým spôsobom ovplyvnenie politického života spôsobujú apatiu, skľúčenosť, pocit beznádeje a dokonca aj depresiu.

Emocionálna apatia

Emocionálna apatia alebo emocionálne vyhorenie, únava je stav, ktorý pozná každý človek. Rovnako ako fyzická únava, aj emocionálna apatia vzniká v dôsledku zvýšeného stresu. To znamená, že človek míňa veľa duševnej energie a nemá čas ju obnoviť. Emocionálna únava sa spravidla objavuje po náročnom dni v práci. Zdravý spánok a odpočinok však pomáhajú vyrovnať sa s touto poruchou. Ak sa tak nestane, únava prechádza do štádia emocionálnej apatie, ktorá si vyžaduje seriózne sledovanie a liečbu, pretože sa môže zmeniť na chronickú depresívnu formu.

• Emocionálna apatia spôsobuje podráždenosť. Zdanlivo drobné chyby teda spôsobujú podráždenie a mrzutosť a zdá sa, že celý svet je proti vám.
• Apatia spôsobuje neustály smäd po samote. Zdá sa, že všetky negatívne emócie spôsobujú ľudia okolo vás, takže možnosť byť sám je cestou k izolácii.
• Emocionálna apatia spôsobuje ťažkosti s koncentráciou. Je veľmi ťažké sústrediť sa a naladiť sa na vykonávanie aj tých najjednoduchších denných úloh a domácich prác. Zdá sa, akoby bola pozornosť rozptýlená.
• Apatia spôsobuje nudu a sklamanie, človek začína mať pocit, že robí niečo, čo nie je jeho vecou. Takýto pocit sa môže premietnuť do osobného života, čo spôsobuje stratu záujmu o život, partnera, rodinu a deti.

Emocionálna apatia je sprevádzaná zvýšeným nervovým vzrušením, nespavosťou, bolesťami hlavy, celkovou stratou sily a stratou chuti do jedla. Jedinou metódou liečby tohto typu apatie je správny odpočinok, emocionálny aj fyzický.

[ 28 ]

Apatia voči práci

Apatia voči práci je príznakom každého workoholika, ktorý nedokáže rozlíšiť medzi časom na odpočinok a prácou a venuje všetku svoju silu a emócie pracovnému procesu. Apatia sa vyskytuje v obdobiach duševnej nepohody, v dôsledku nadmernej konzumácie kávy, nedostatku spánku a kyslíka. Apatia spôsobuje ľahostajnosť k veciam, ktoré predtým prinášali radosť. Stáva sa nemožné robiť každodenné veci, robiť si svoju prácu a robiť čokoľvek.

Musíte bojovať s apatiou voči práci. Na začiatok si môžete nájsť súkromie a skúsiť si oddýchnuť alebo sa poriadne vyplakať. To vám pomôže zmierniť emocionálne napätie. Vytvorte si zoznam povinných úloh, ktoré musíte v práci splniť. Riaďte sa týmto zoznamom, nesnažte sa uchmatnúť si kus práce navyše. Nezabudnite sa po náročnom dni v práci odmeniť, kúpiť si niečo chutné alebo si konečne zájsť s priateľmi do kina. Viac sa hýbte, žite aktívny životný štýl, prihláste sa do posilňovne, trávte viac času vonku. Ďalším istým spôsobom, ako sa zbaviť apatie voči práci, je ísť na dovolenku.

[ 29 ]

Chronická apatia

Chronická apatia je pokročilým štádiom akejkoľvek inej formy apatie. Zvláštnosťou tohto štádia apatického stavu je, že je veľmi ťažké zvládnuť príznaky poruchy samostatne. Chronická apatia spôsobuje bolesti hlavy, bolestivé pocity vo svaloch a kĺboch, pocit úzkosti a strachu, nespavosť alebo naopak zvýšenú ospalosť. Apatiu spôsobuje aj zhoršenie chronických ochorení. Príčiny apatie sú rôzne, môžu byť vnútorného, teda psychického, a vonkajšieho - fyzického charakteru.

Chronická apatia sa musí bezpodmienečne liečiť. Na to je potrebné podstúpiť vyšetrenie na choroby a vyhľadať kvalifikovanú pomoc od psychoterapeuta, psychiatra alebo neurológa. V obzvlášť závažných prípadoch sa liečba vykonáva pomocou liekov - antidepresív.

[ 30 ], [ 31 ]

Záchvaty apatie

Záchvaty apatie sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku stresu, obáv a iných situácií, ktoré vás vyradia z bežného života. Záchvaty apatie spôsobujú depresívnu náladu, podráždenosť, únavu, ospalosť. Mnohí špecialisti na liečbu psychických problémov nazývajú záchvaty apatie - liekom proti bolesti pri silných pocitoch. To znamená, že dlhé a silné zaťaženie svalového systému vedie k bolestivým pocitom a preťaženiu, to platí aj pre nervový systém.

Pri prvých príznakoch záchvatov apatie je potrebné si oddýchnuť, zmeniť prostredie. To pomôže predchádzať ďalšiemu rozvoju apatického stavu. Pravidelné odbremenenie a odpočinok od fyzického a emocionálneho stresu je najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť záchvatom apatie.

[ 32 ]

Apatia u dieťaťa

Apatia u detí je rovnako častá ako u dospelých. Dieťa sa zdá byť príliš unavené, je rozmarné, nechce nič robiť, chodí spať skôr ako zvyčajne, ťažko sa budí a cez deň je ospalé. V niektorých prípadoch je letargia a únava sprevádzaná horúčkou, zhoršeným čuchom a chuťou, nevoľnosťou, bolesťami hlavy, vracaním. V zriedkavých prípadoch má dieťa v dôsledku apatie bledú pokožku a zápal lymfatických uzlín na krku.

Apatia u dieťaťa môže byť spôsobená nezdravým životným štýlom a režimom, vrodenými chorobami, nedostatkom spánku, podvýživou, obezitou, sedavým životným štýlom, užívaním liekov a psychologickými problémami. Liečba apatie je nevyhnutná. Na to je potrebné navštíviť pediatra a absolvovať sériu testov na identifikáciu nepsychologických príčin apatie. Apatiu možno veľmi často vyliečiť dodržiavaním denného a spánkového režimu, správnym stravovaním a komunikáciou s rovesníkmi.

[ 33 ]

Apatia u tínedžerov

Apatia u tínedžerov sa stáva čoraz bežnejšou. Apatický stav je spravidla spojený s nedostatkom rodičovskej pozornosti alebo nadmernou ochranou, rýchlym tempom života v meste. Príznaky apatie sa prejavujú v nepokojnom spánku tínedžera, strate záujmu o bežné činnosti, neochote komunikovať s rovesníkmi a nečinnosti. Takéto správanie by ste nemali ignorovať, pretože apatia u tínedžerov sa veľmi často vyvíja do ťažkého depresívneho stavu.

Príčiny apatie sú rôzne, môže to byť prudké emocionálne preťaženie, nestabilná osobná pozícia, nedostatok sebavedomia a sebavedomia, pasivita a melanchólia, nepozornosť rodičov a nedostatok podpory dospelých. V obzvlášť závažných prípadoch je apatia spôsobená psychotraumatickou situáciou. V tomto prípade nebude možné problém zvládnuť samostatne. Preto tínedžer potrebuje pomoc špecialistov a dlhodobú antidepresívnu liečbu.

Aby rodičia pomohli tínedžerovi dostať sa zo stavu apatie, mali by s ním nadviazať dialóg, zblížiť sa. Nezabúdajte na prechodný vek dospievania. Práve v tomto období dieťa vyžaduje toleranciu a pozornosť dospelých. Tínedžerom treba venovať pozornosť a počúvať ich. To nielenže odstráni apatiu, ale aj sa dozvie o zmenách v správaní dieťaťa. A to je veľmi dôležité, pretože v modernom svete existuje veľa pokušení a nebezpečenstiev.

[ 34 ]

Apatia u manžela

Apatia u manžela spôsobuje u mnohých žien zmätok a strach. A to nie je prekvapujúce, keďže milovaná osoba má vynútený úsmev, matný pohľad a ľahostajnosť. Apatiu môžu spôsobiť problémy v práci alebo v rodine, psychická trauma, chronické choroby a iné veci. Mnohí odborníci spájajú apatiu u mužov s vekovými krízami.

• U mladých mužov sa teda apatia môže objaviť vo veku 15 – 30 rokov. Apatický stav sa vysvetľuje tým, že muž je stále mladý a plný energie, ale všetko ide proti jeho želaniam a plánom. Muž stráca vieru v seba a svoje schopnosti, začína sa cítiť ako lúzer.
• Apatia u manžela sa môže objaviť aj v zrelšom veku, zvyčajne po 40 rokoch. Počas tohto obdobia sa muž plne etabloval a realizoval v mnohých oblastiach a teraz vyvstáva otázka, čo ďalej. Práve nedostatok perspektív spôsobuje apatiu a stratu záujmu o život. V tomto veku sa apatia môže objaviť v dôsledku sklamania z rodinných hodnôt a prežitého života.

Úlohou manželky je včas diagnostikovať prvé príznaky apatie u svojho manžela a zabrániť rozvoju choroby. Je potrebné prejavovať pozornosť, starostlivosť, opatrovníctvo, zaujímať sa o jeho záležitosti a blaho. Ale nevnucujte sa mužovi, ak váš manžel požiada o osamote, urobte tak, to mu umožní pochopiť sám seba a rýchlo sa dostať zo stavu apatie.

[ 35 ]

Apatia po sexe

Apatia po sexe sa môže objaviť v akomkoľvek veku, a to u žien aj u mužov. Stav odlúčenia je často spojený so sklamaním z očakávaní od sexu. Apatia sa teda môže objaviť v dôsledku očakávania väčšej aktivity a iniciatívy od partnera, neschopnosti prekonať vlastné komplexy a nerozhodnosti.

Apatia po sexe sa objavuje aj v dôsledku emocionálneho preťaženia, t. j. vyhorenia. Človek je tak unesený samotným očakávaním procesu, že sex sa stáva nepríjemným a spôsobuje sklamanie. V niektorých prípadoch sa záchvaty apatie vyskytujú v dôsledku zaujatého alebo ľahostajného správania partnera, ktorý sa zaujíma len o uspokojenie svojich potrieb. Apatia sa môže objaviť v dôsledku nedostatku orgazmu. Aby sa predišlo apatii po sexe, je potrebné sa čo najviac uvoľniť, vyhodiť z hlavy všetky rušivé myšlienky a dôverovať svojmu partnerovi.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatia po mŕtvici

Apatia po mozgovej príhode sa vyskytuje u mnohých pacientov. Táto psychologická porucha sa vysvetľuje tým, že po mozgovej príhode človek čaká dlhé obdobie zotavenia. Musí sa znova naučiť hovoriť, chodiť a vykonávať najjednoduchšiu prácu. Úlohou príbuzných je pacienta čo najviac podporovať. Proces zotavenia a regenerácie totiž závisí od pozitívneho prístupu okolia. Mnohí pacienti, ktorí čelia apatii po mozgovej príhode, ležia celé hodiny v posteli, odmietajú sa pohnúť a všetko robia len pod nátlakom.

Apatický stav po mŕtvici nemožno spájať s lenivosťou. Keďže pri rozsiahlom poškodení pravej hemisféry mozgu je duševná aktivita narušená. S takýmito pacientmi je potrebné hovoriť a neustále ich presviedčať a nútiť, aby niečo robili v rámci rehabilitačného obdobia.

Morálna podpora od blízkych pomáha predchádzať tomu, aby sa apatia vyvinula do depresívneho stavu. Pacient si však musí uvedomiť, že po prepustení z nemocnice sa musí opäť naučiť predtým známe veci. Pozitívny prístup a dobromyseľné prostredie pomáhajú rýchlejšie obnoviť silu a zdravie.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnóza apatie

Diagnostika apatie je pomerne zložitý a prácny proces, pretože ochorenie má mnoho príznakov. Často sa pri apatii mení správanie pacienta v spoločnosti. Dochádza k inhibícii a automatizmu motorickej aktivity, ochudobneniu mimiky, monotónnej reči, nezáujmu o všetko, čo sa deje okolo, neochotnej komunikácii s ostatnými. Zároveň aktivita pacienta úplne neprestáva. Práve táto skutočnosť komplikuje proces diagnostikovania apatie. Pacient pokračuje vo svojich každodenných činnostiach, chodí do práce. Ale to všetko sa deje bez túžby a vnútorného stimulu.

Pre pacientov je spravidla ťažké prekonať apatiu sami, pretože sa objavuje jeden z príznakov poruchy – lenivosť. Človeku sa zdá, že nie je potrebné vynakladať úsilie na to, aby sa dostal zo stavu stagnácie. Psychologický obraz apatie je rozsiahly. V procese diagnostiky sa osobitná pozornosť venuje nasledujúcim príznakom a symptómom:

• Všeobecná slabosť a impotencia.
• Letargia a ospalosť.
• Rýchla únava.
• Nedostatok záujmov a koníčkov.
• Depresívny stav.
• Pocit nepohodlia a beznádeje.

Ak je pacient úplne apatický, potom dochádza k odmietnutiu jedla a iných úplne prirodzených fyziologických potrieb. Niekedy sa príznaky apatie prejavujú samovražednými myšlienkami, ale napriek depresívnemu stavu si človek uvedomuje hodnotu svojho života a uvedomuje si dôsledky stelesnenia svojich myšlienok.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Test apatie

Test na apatiu vám umožňuje nezávisle posúdiť váš psychický stav a diagnostikovať apatiu. Pomocou testu môžete rozpoznať emocionálne poruchy a včas ich odstrániť. Pozrime sa na niekoľko testov na apatiu.

1. Odpovedzte na otázky áno alebo nie. Ak máte viac ako polovicu kladných odpovedí, potom to naznačuje prítomnosť depresie.

• Máte ťažkosti so zaspávaním?
• Mávate často nočné mory?
• Cítite sa unavení a emocionálne vyčerpaní?
• Mali ste v poslednom mesiaci nejaké výkyvy hmotnosti (za predpokladu, že nedržíte diétu)?
• Trpel/trpel niekto z vašich príbuzných depresívnymi poruchami?
• Znížila sa vám sexuálna túžba alebo je sex nechutný?
• Máte sluchové alebo zrakové halucinácie?
• Cítite často beznádej všetkého, čo sa deje, a pominuteľnosť života?
• Je vaša denná úroveň stresu vyššia ako priemer?
• Skrývaš svoje pocity pred blízkymi?
• Všímate si zmeny vo svojej nálade s blížiacou sa jeseňou alebo zimou?

2. Tento test apatie ponúkajú odborné lekárske publikácie. Test vám umožňuje podrobne posúdiť váš emocionálny stav. Musíte posúdiť svoj stav za posledný mesiac.

1. Máte záujem naučiť sa niečo nové?
2. Zaujíma ťa niečo?
3. Zaujíma vás váš stav?
4. Vkladáte do svojej práce veľa úsilia?
5. Hľadáš stále niečo, čo by si mohol robiť?
6. Stanovujete si ciele a robíte plány do budúcnosti?
7. Máš chuť sa o niečo usilovať?
8. Máte energiu na každodenné aktivity?
9. Mal by ti niekto hovoriť, čo máš robiť?
10. Stali ste sa ľahostajnými k záležitostiam?
11. Stratili ste záujem o veľa vecí?
12. Potrebujete motiváciu začať niečo robiť?
13. Nie si ani šťastný, ani smutný, ale niečo medzi tým?
14. Považujete sa za apatického (nedostatok iniciatívy)?

Pre otázky 1–8 je systém bodovania nasledovný:

• vôbec nie – 3 body.
• trochu – 2 body.
• do istej miery áno – 1 bod.
• do veľkej miery áno – 0 bodov.

Pre otázky 9 – 14:

• vôbec nie – 0 bodov.
• trochu – 1 bod.
• do istej miery áno – 2 body.
• do veľkej miery áno – 3 body.

Apatia sa považuje za klinicky významnú, ak je skóre 14 alebo viac bodov.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Ako sa zbaviť apatie?

Ako sa zbaviť apatie a odstrániť nepríjemné a dokonca bolestivé príznaky ochorenia? V prvom rade je potrebné rozpoznať príznaky poruchy. Apatický stav sa prejavuje nezáujmom o okolitý svet, depresívnym stavom a nedostatkom emócií. U niektorých pacientov apatia spôsobuje ospalosť, únavu a letargiu.

Pri prvých záchvatoch apatie sa odporúča dať si krátku prestávku. Ak je teda apatia spôsobená stresom a nervovými situáciami v práci, potom vám niekoľkodňový odpočinok od zhonu pomôže zbaviť sa poruchy. Ak je apatia spôsobená pocitom neistoty v seba a svoje schopnosti, odporúča sa venovať sa sebazdokonaľovaniu. Študujte cudzie jazyky, choďte na cvičenie, dohodnite si stretnutie s priateľmi. Robte niečo, čo odstráni apatiu a vráti vás do predchádzajúcej životnej dráhy. Ak sa apatie nedokážete zbaviť sami, musíte vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc.

Prevencia apatie

Prevencia apatie je súbor metód, ktoré vám umožňujú predchádzať chorobám a bojovať proti prvým príznakom hroziaceho záchvatu nervovej poruchy. Prevencia sa používa na liečbu miernych stupňov ochorenia. Upravte si denný režim, jedzte správne, cvičte a vyhýbajte sa preťaženiu a stresu - to je ideálna možnosť prevencie apatie. Ponúkame vám niekoľko metód, ktoré sú vynikajúcou prevenciou akýchkoľvek nervových porúch vrátane apatie.

• Ak vás apatia núti ľutovať sa a plakať, nehanbite sa smútiť do sýtosti. Vyhraďte si čas pre seba a nájdite si samotu. Čoskoro plač a nárek typu „nikto si ma neváži“ nahradí túžba konať a niečo urobiť.
• Oddýchnite si, doprajte si krátku dovolenku alebo strávte víkend inak, ako zvyčajne. Apatia často pramení z rutiny a pravidelného opakovania tých istých činností. Choďte na výlet, navštívte priateľov či príbuzných alebo jednoducho strávte dovolenku aktívne.
• Pohyb je život, potreba pohybu je zárukou dobrej nálady a pohody. Nič nezbaví apatie a stresu tak ako dobrý tréning alebo aktívna rekreácia.

Prognóza apatie

Prognóza apatie do značnej miery závisí od štádia a formy ochorenia. Existuje aktívny a pasívny typ apatie, z ktorých každý je sprevádzaný určitými príznakmi a je spôsobený určitými dôvodmi. Včas rozpoznané príznaky nervovej poruchy umožňujú vyliečiť apatiu a poskytnúť pozitívnu prognózu. Ak sa však apatia zanedbá a vyvinie sa do depresie, môže to spôsobiť vážne nervové poruchy - schizofréniu, Alzheimerovu chorobu. A v tomto prípade je prognóza apatie nepriaznivá. Včasné vyhľadanie pomoci kvalifikovanému špecialistovi a liečba apatie je zárukou pozitívnej prognózy ochorenia.

Apatia je moderná choroba, ktorá každý rok postihuje čoraz viac ľudí. Pravidelný stres, nedostatok spánku a podvýživa sú hlavnými príčinami apatie. Zdravý životný štýl a vyhýbanie sa nervovým zážitkom je ideálnou metódou boja proti apatii.