Bolesť v pravom spánku

V prvom rade je dôležité pamätať na to, že bolesť v pravom spánku je spôsobená rôznymi mechanizmami a je príznakom veľkého množstva závažných ochorení a funkčných porúch v ľudskom tele.

[ 1 ]

Hlavné príčiny bolesti v pravom chráme

Periodické záchvaty silných bolestí hlavy lokalizovaných v pravej temporálnej oblasti môžu byť spôsobené ochoreniami spôsobenými porušením tonusu mozgových ciev - pretrvávajúcim kŕčom arteriálnych ciev alebo dilatáciou žilových ciev. Druhá skupina príčin zahŕňa problémy s periférnym nervovým systémom, teda s fungovaním hlavových a miechových nervov.

Bolesť v pravom spánku často trápi ľudí s akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, zneužívaním alkoholu, fajčením, otravami, precitlivenosťou na pachy [ 2 ] a nedostatkom fyzickej aktivity [ 3 ]. V prvej polovici života patria medzi najčastejšie príčiny takejto bolesti patológie ako migréna [ 4 ], nízky alebo vysoký intrakraniálny tlak (napríklad pri skolióze chrbtice ), problémy s autonómnym nervovým systémom a psychogénne faktory - stres a únava.

Hlavnou príčinou akútnej bolesti v pravom spánku u mladých dievčat je uvoľňovanie hormónov a u dospelých žien menštruačný cyklus alebo hormonálne zmeny v tele počas menopauzy. V staršom veku sa ľudia často sťažujú na bolesť v temporálnej oblasti „kvôli počasiu“ alebo po fyzickej námahe a keď sa poradia s lekárom, diagnostikujú im také zákerné a nebezpečné ochorenia cievneho systému, ako je arteriálna hypertenzia (zvýšený intrakraniálny tlak) alebo ateroskleróza mozgových ciev.

Treba mať na pamäti, že silná bolesť v pravom spánku môže byť dôsledkom celkového poranenia hlavy, organického poškodenia mozgu a tiež znakom dysfunkcie temporomandibulárneho kĺbu (posun disku tohto kĺbu spôsobuje bolesť nielen v oblasti spánku, ale vyžaruje aj do okcipitálnej časti hlavy a hornej časti chrbta).

V niektorých prípadoch je príčinou bolestí hlavy to, čo jeme. To platí pre produkty bohaté na tyramín (syr, fazuľa, čokoláda, droždie, červené víno, pivo). Okrem toho tento zoznam obsahuje produkty obsahujúce najškodlivejšiu aromatickú prísadu - glutaman sodný (E621), ktorý výrobcovia pridávajú do polievok a instantných rezancov, omáčok, korenín a rôznych pochutín. Bolesti hlavy vyvolávajú dusitany v mnohých druhoch konzervovaného a údeného mäsa, ako aj v údených rybách. [ 5 ]

Pulzujúca bolesť v pravom spánku

Takáto bolesť môže byť v prvom rade reakciou vášho mozgu na stres. Najčastejšie je pulzujúca bolesť v pravom spánku prejavom prudkých skokov vnútrolebečného tlaku (idiopatická intrakraniálna hypertenzia), kŕčov mozgových ciev alebo migrény. Môže však byť aj odrazom bolesti zo zápalu mäkkých tkanív zuba ( pulpitída ).

Streľujúca bolesť v pravom spánku

Bolesť tohto charakteru je často príznakom neuralgie trojklanného nervu, menej často zápalu stien temporálnych artérií ( temporálna arteritída ) [ 6 ]. V druhom prípade pacienti pociťujú pocit vyčerpania, stratu sily a nespavosť a bolesť sa môže šíriť do zadnej časti hlavy, tváre, očí a čeľuste. Dokonca aj dotyk temporálnej artérie spôsobuje bolesť.

Bolesť v pravom spánku

Lekári často klasifikujú dráždivú bolesť hlavy ako psychogénnu bolesť, ktorá je sprevádzaná zvýšenou podráždenosťou, úzkosťou a rýchlou únavou. Ale aj pri problémoch s intrakraniálnym tlakom môže byť bolesť v pravom spánku dráždivá.

Tupá bolesť v pravom spánku

Tupá bolesť v pravom spánku pripomína bolesť. Takáto bolesť sa zvyčajne vyskytuje po emocionálnom strese alebo v dôsledku traumatického poranenia mozgu. Ak tupá bolesť začína takmer každé ráno a nezmizne niekoľko dní, odborníci ju klasifikujú ako psychogénne alebo nešpecifické bolesti hlavy.

[ 7 ]

Tlaková bolesť v pravom spánku

Tlaková bolesť v pravom spánku môže byť spôsobená osteochondrózou alebo osteoartrózou krčnej chrbtice. Pri týchto ochoreniach je narušené normálne prekrvenie mozgu cez pravú stavcovú tepnu. To vedie k vaskulárnym poruchám, zmenám nervových plexov a v dôsledku toho k lokalizovanej bolesti tlakového charakteru.

Sérový apolipoproteín E môže slúžiť ako diagnostický marker migrény. [ 8 ]

Lieky na bolesť v pravom spánku

Chceme sa zbaviť bolestí hlavy, ale zabúdame, že akákoľvek bolesť je príznakom a hlavným princípom liečby je liečiť ochorenie, ktoré sa prejavuje ako bolesť hlavy. Preto by ste mali určite navštíviť lekára.

Čítajte tiež: Čo robiť, ak vás bolí hlava?

Hlavnými liekmi proti bolesti hlavy sú analgetiká vrátane nesteroidných protizápalových liekov. Užívajú sa na zablokovanie vnímania bolesti (zastavenie prenosu bolestivých impulzov) alebo na zníženie produkcie hormónom podobných biologických regulátorov (prostaglandínov) v tele. [ 9 ]

Najbežnejšie a najdostupnejšie lieky na bolesti hlavy v pravom spánku sú aspirín, amidopyrín, analgin [ 10 ], paracetamol a fenacetín, ktoré sa nachádzajú takmer v každej domácej lekárničke. Pripomeňme si, ako tieto lieky správne užívať.

Aspirín (kyselina acetylsalicylová) sa užíva po jedle, tableta sa rozpustí v 100 – 200 ml vody. Dávkovanie – 0,9 – 1 g denne. [ 11 ] Aspirín je kontraindikovaný u pacientov s bronchiálnou astmou, gastritídou, vredom žalúdka a dvanástnika, ako aj u tehotných a dojčiacich matiek a detí do troch rokov.

Tableta amidopyrínu s hmotnosťou 0,25-0,3 g sa užíva 3-krát denne po jedle. Jednorazová dávka analgínu je 250 g, maximálna jednorazová dávka je 1 g, denná dávka je 2 g. Analgín a amidopyrín sa nemajú užívať pri nízkej hladine leukocytov v krvi, srdcovom a obličkovom edéme a bronchiálnej astme.

Tablety paracetamolu (0,2 a 0,5 g) sa užívajú jednu hodinu po jedle a zapíjajú sa dostatočným množstvom tekutiny. Maximálna jednorazová dávka tohto lieku sú 2 tablety po 0,5 g; maximálna denná dávka je 4 g; maximálne trvanie liečby je týždeň. Neodporúča sa užívať paracetamol pri ochoreniach obličiek a pečene. [ 12 ]

Užívanie fenacetínu v tabletách s hmotnosťou 0,25-0,5 g je povolené maximálne 3-krát denne (celkovo nie 1,5 g denne). Užíva sa aj po jedle. Fenacetín je kontraindikovaný pri ochoreniach obličiek a počas tehotenstva.

Pri migréne sa používajú citramon, spazmalgon, novomigrofen, nurofen, ibuprofén, medzi ktoré patrí kyselina acetylsalicylová,kofeín [ 13 ], [ 14 ] a paracetamol. Tieto lieky majú nasledujúce pravidlá užívania. Účinné sú lieky zo skupiny triptánov. [ 15 ]

Citramon sa má užívať 1 tableta 2-3 krát denne. Maximálna denná dávka je 6 tabliet (v troch dávkach). Dĺžka liečby predpísaná lekárom môže trvať až 10 dní. Citramon sa neodporúča pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu, pečene a obličiek, zníženej zrážanlivosti krvi a počas tehotenstva a laktácie. [ 16 ]

Spazmalgon sa užíva po jedle a zapíja sa dostatočným množstvom vody – 1 – 2 tablety niekoľkokrát denne. Maximálna denná dávka je 6 tabliet a maximálna doba užívania nie je dlhšia ako päť dní. Novomigrofen sa užíva 1 tableta 2 – 3-krát denne po jedle. Novomigrofen by nemali užívať osoby trpiace ochoreniami krvi, obličiek a alergiami, pretože pri dlhodobom užívaní je možná anémia a kožné vyrážky. [ 17 ]

Nurofen pomôže pri neznesiteľnej bolesti: filmom obalené tablety sa majú zapiť vodou a šumivé tablety sa rozpustia v pohári vody. Dávkovanie tohto lieku je 200 mg 3-4-krát denne a na rýchlejšie ustúpenie bolesti môžete vypiť 400 mg denne (v 3 dávkach s 6-hodinovými intervalmi). Užívanie Nurofenu počas 2-3 dní nespôsobí žiadne vedľajšie účinky, medzi kontraindikácie pre jeho užívanie však patrí srdcové zlyhanie, všetky ochorenia žalúdka, dvanástnika a hrubého čreva, ako aj anémia, ochorenia zrakového nervu, arteriálna hypertenzia a posledné mesiace tehotenstva.

Maximálna denná dávka ibuprofénu je 2,4 g a užíva sa 400 mg 3-krát denne. Medzi jeho vedľajšie účinky - okrem pálenia záhy, nevoľnosti, plynatosti, zápchy, anorexie a nespavosti - patria aj bolesti hlavy a závraty. A tým, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom, pečeňou, obličkami a nízkym hemoglobínom, sa užívanie tohto lieku neodporúča.

Štúdie ukázali, že užívanie 600 mg citrátu horečnatého znižuje počet migrénových záchvatov denne.[ 18 ]

Treba mať na pamäti, že pravidelné užívanie liekov proti bolesti môže zmeniť periodickú bolesť na chronickú a viesť k takzvaným opakujúcim sa bolestiam hlavy.

Niekoľko štúdií ukázalo, že vitamíny skupiny B riboflavín (B2), folát, B12 a pyridoxín (B6) môžu zmierniť príznaky bolesti hlavy [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Liečba bolesti v pravom spánku pomocou fyzioterapeutických metód

Fyzioterapia môže byť veľkou pomocou pri bolestiach hlavy vo všeobecnosti a najmä pri bolestiach v pravom spánku. Ak sú bolesti hlavy spôsobené stresom alebo depresiou, pacientom sa predpisujú rôzne vodné procedúry, bahenná terapia, masáže, manuálna terapia [ 22 ]. Bolesť cievnej etiológie sa lieči fyzioterapeutickými metódami, ako je magnetoterapia a ozónová terapia [ 23 ], pulzné prúdy, akupunktúra [ 24 ], ultrazvuk [ 25 ]. A bolesti hlavy spôsobené osteochondrózou krčnej chrbtice dobre reagujú na elektroforézu s rôznymi liekmi.

Tradičné metódy liečby bolesti v pravom spánku

Miernu bolesť v pravom spánku možno zmierniť šálkou horúceho zeleného čaju so šťavou zo štvrtiny citróna alebo čajovou lyžičkou medu, ako aj pitím 7 pohárov vody denne. [ 26 ] A medzi liečivými rastlinami používanými na zmiernenie bolesti sú v ľudovom liečiteľstve obzvlášť obľúbené mäta pieporná [ 27 ], medovka lekárska, levanduľa [ 28 ] a oregano.

Nálevy z týchto bylín sa pripravujú podľa rovnakého receptu: polievková lyžica sušenej mäty, medovky alebo oregana sa zaleje pohárom vriacej vody a lúhuje sa v uzavretej nádobe aspoň pol hodiny. Potom sa precedí a vypijú: nálev z mäty a oregana - pol pohára trikrát denne a čaj z medovky - jeden dúšok niekoľkokrát počas dňa.

Bolesti hlavy sa dajú zmierniť obkladom z jablčného octu (1 polievková lyžica na liter vody). Vyskúšajte si studený obklad na spánku [ 29 ], [ 30 ]. Ľahká masáž siedmeho krčného stavca alebo spánku s použitím mentolu, ľubovníka bodkovaného alebo rozmarínového oleja nezaškodí. A pomalé česanie vlasov kosteným alebo dreveným hrebeňom je skvelá masáž, ktorá zlepšuje krvný obeh v celej hlave.

Štúdie ukázali, že užívanie doplnkov s koenzýmom Q10 môže byť účinným spôsobom liečby bolestí hlavy.[ 31 ], [ 32 ]

Prevencia bolesti v pravom spánku

Aby ste sa zbavili bolesti v pravom spánku, musíte dodržiavať režim: dostatok spánku [ 33 ], [ 34 ], nepreťažovať sa, obmedziť alkohol [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], jesť vyváženú stravu a častejšie chodiť na čerstvý vzduch, venovať sa miernej fyzickej aktivite [ 38 ] alebo joge [ 39 ]. Niekedy to stačí na to, aby ste sa zaobišli bez liekov.

Po náročnom dni v práci je užitočné dať si teplý kúpeľ alebo horúci kúpeľ nôh. Pri prudkej bolesti hlavy spojenej s vaskulárnou dystóniou alebo zmenami krvného tlaku pomôže zlepšiť krvný obeh akupresúra hlavy, krku a rúk.

Je veľmi dôležité jesť správne, teda včas a zdravými potravinami. Nezabudnite naraňajkovať a pol hodiny pred raňajkami vypite pohár vody. Ak máte časté bolesti hlavy, odborníci odporúčajú zjesť ráno jablko na lačný žalúdok.

Jedzte obilniny, chudé mäso, tvaroh a morské ryby, zeleninu a ovocie, chlieb s prísadami z obilnín. Pite kefír a prírodné ovocné šťavy, užitočný je zázvorový čaj, bolo dokázané, že užívanie 250 mg zázvorového prášku bolo rovnako účinné pri znižovaní migrény ako bežný liek proti bolesti hlavy sumatriptan [ 40 ]. Zázvor tiež pomáha znižovať nevoľnosť a vracanie, bežné príznaky spojené so silnými bolesťami hlavy. [ 41 ] Vyhýbajte sa koreninám, dochucovadlám a spracovaným potravinám, najmä rýchlemu občerstveniu. Glutaman sodný sa považuje za bezpečnú potravinovú prísadu, avšak podľa Medzinárodnej klasifikácie porúch hlavy môže (alebo konkrétnejšie voľný glutaman) spôsobiť bolesti hlavy u zdravých ľudí a najmä u ľudí trpiacich migrénami. [ 42 ] Namiesto cukru používajte med a obmedzte množstvo soli v jedlách. [ 43 ]

Vyhýbajte sa potravinám obsahujúcim dusitany a dusičnany. [ 44 ]

Odborníci na výživu odporúčajú pri akejkoľvek etiológii a bolesti v pravom spánku zaradiť do dennej stravy aspoň 150 g kyslej kapusty, ako aj jednu polievkovú lyžicu mletého čierneho ríbezľa, medu a akéhokoľvek rastlinného oleja.