Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Chudnutie: ako to urobiť správne?
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 04.07.2025
Účinné chudnutie je to, o čom snívajú všetky ženy na planéte. Každá žena už v živote zažila chvíle, keď sa chudnutie považovalo za niečo nevyhnutné. V dnešnej dobe už len leniví neponúkajú ďalší nový spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale počet ľudí s nadváhou naznačuje, že takéto metódy nezaručujú výsledky. Chudnutie sa dá dosiahnuť pomocou rôznych metód, ktoré sú dnes dostupné: rôzne diéty, zázračné tabletky, odvary zo vzácnych bylín, opasky a šortky na chudnutie. Všetky tieto prostriedky sľubujú takmer okamžité výsledky, ale je samozrejmé, že bez usilovnej práce na sebe to nie je možné.
Ak máte záujem schudnúť bez poškodenia zdravia a bez rizika opätovného priberania kilogramov, musíte k tejto otázke pristupovať vážne. Bez úsilia sa vám nepodarí schudnúť, za tri dni sa vám nepodarí zhodiť desať kilogramov, na dosiahnutie viditeľného výsledku a ešte viac na jeho spoľahlivé upevnenie budete musieť stráviť pomerne veľa času.
[ 1 ]