Lekársky expert článku
Nové publikácie
Vyloženie dní na tvaroh a kefír: rýchlo schudnúť!
Posledná kontrola: 20.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ak si z času na čas zaobstaráte si voľné dni na tvaroh a kefír, môžete schudnúť nielen rýchlo, ale aj chutné. Navyše, nasýtené telo s užitočným vápnikom.
Ako sa vypúšťať do tvarohu?
Esencia: tvaroh v kombinácii s kefírom pomáha zrýchľovať metabolizmus a potom sa všetky potraviny strávia a trápia rýchlejšie. Sme tiež chudnúť rýchlejšie. Čas na prvý deň na tvaroh a kefír - až 600 gramov tvarohu s nulovým obsahom tuku v 6 jedlách každé 2 hodiny.
Ak chcete zaobstarať len deň kefír na vyloženie a stratu hmotnosti, potom piť kefír denne na 1,5 litra. Rozdeliť na 6 porcií.
Ak chcete zaobstarať iba deň zvyčajne na vykládku a znížiť hmotnosť, jesť celý deň na 600 gramov tvarohu s nulovým obsahom tuku.
Ak chcete zaistiť vyloženie a chudnutie denne, použite 600-800 ml kefír a 300 g tvarohu. Rozdeliť tieto ošetrenia na 6 častí s rozdielom 2 hodiny.
Môžete piť vodu v intervaloch medzi výživa, ale nie skôr ako 30 minút pred alebo po jedle.
Trvanie: od 1 do 3 dní
Výsledok: 1-2 kg hmotnosti za deň
Chutná a účinná strata hmotnosti pre tých, ktorí milujú kyslé mliečne výrobky!
Kefírová diéta po dobu 5 dní
Spodná línia: prísne v určitom čase, keď budete jesť a piť - je veľmi dôležitá pre stratu hmotnosti. Prvé jedlo o 7.00 hod., Posledné - o 21.00 hod.
Trvanie: 5 dní, ako naznačuje názov
Výsledok: Strata hmotnosti 5 až 6 kg
Režim pre stravu v režime kefír na 5 dní
Raňajky - 07.00 - 1 šálka zeleného čaju bez prídavku cukru
2. Raňajky - 09.00 - mrkva drvená na strednom strúhadle (2 kusy) s kukuricou, olivovým alebo slnečnicovým olejom
3. Raňajky - 11.00 - varené hovädzie mäso (200 g) alebo varené kurča - rovnaké porcie
Obed - 13.00 - 1 zelené jablko Snack - 15.00 - 1 varené vajce prudko
Snack - 17.00 - 1 zelené jablko
Večera - 19:00 - sušené slivky (10 kusov)
Pred spaním - 21,00 - 250 g kefíru s nízkym alebo nulovým obsahom tuku
Ľahko uvoľnite hmotnosť, vyložte svoje telo, nasypte ho vápnikom a vylepšujte črevnú mikroflóru so stravou z kefír-tvaroh! Nechajte to ísť vo vašej prospech a slúži vynikajúcu službu v uzdravení a radosti zo života.