Lekársky expert článku

Gastroenterológ

Nové publikácie

Kefirova diéta: s akými produktmi sa nedá kombinovať?

Alexey Portnov , Lekársky editor
Posledná kontrola: 20.10.2021

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Kefírová diéta je veľmi dobrá pre gastrointestinálny trakt. Dokáže dokonale vyložiť telo a schudnúť. A ešte kefír stojí za to kombinovať nie so všetkými produktmi.

trusted-source [1]

Aké potraviny nemajú v stravovaní kefír?

Hrozno

Mango

Uhorky

Huby

Pri stravovaní v režime kefír je lepšie nepoužívať ovocie, ktoré vo vašej oblasti nerastú. Organizmus ich bude asimilovať horšie ako "príbuzní".

Ktoré výrobky sú dobre kombinované s kefírmi?

Jablká

Hrušky

Ríbezle

Malina

Prakticky všetka zelenina

Jednoduché menu pre stravu v režime kefír

Raňajky

Músli s prídavkom jogurtu. Alebo ich pijte kefírmi

Obed

Čerstvý zeleninový šalát s varenými rybami

Večera

Jablko

Kefír (1 pohár)

Alternatíva pre ryby (kefírová diéta nebola nudná) - morské plody. Môžu to byť krevety, homáre, slávky. Ale len na večeru! Večera a raňajky s morskými plodmi by sa nemali plánovať.

Čo by malo byť vylúčené z menu počas stravy s kefírmi?

Korenie, vrátane soli, cukru, korenia.

Cukrovinky, najmä s množstvom margarínu, masla a krémov v kompozícii. Faktom je, že pečenie v kombinácii s fermentovanými mliečnymi výrobkami môže spôsobiť aktívne fermentačné procesy v gastrointestinálnom trakte, a preto je nežiaduce.

Tak vyradiť z diéty pre čas kefír diétu vysoko kalorické sladké cookies, koláče a koláče.

Nápoje počas stravy s kefírmi

Odborníci na výživu odporúčajú, aby sa v priebehu dní vylodenia kefíru alebo dní vykládky kefír vylúčili sýtená voda sýtená oxidom uhličitým. Ale môžete a mali by ste piť. Vyberte si na zdravie a chudnutie čaj bez cukru a kávy - znovu nesladený.

Môžete tiež piť minerálnu vodu bez plynu.

trusted-source [2], [3]

Užitočné rady kefír

Tento produkt nemá rád kombinácie. Je lepšie ho brať samostatne a ako normalizátor práce všetkých telesných systémov a ako pomocník pri čistení a ako sedatívum pre nervový systém. A samozrejme, ako vynikajúci nástroj na zníženie telesnej hmotnosti.

Recenzie o stravovaní kefír

Recenzie o diéte na jogurte sú najpozitívnejšie. Nie je vhodný len pre ľudí, ktorí nenávidia fermentované mliečne výrobky. A dokonca aj tí, ktorí majú choroby tráviaceho traktu.

Ľudia, ktorí milujú jogurt a tvaroh, môžu bezpečne naplánovať stravu na kefír. Podľa recenzií o nej, kefír rýchlo klesá na váhe.
Pocity hladu sú takmer žiadne, pretože kefír to uspokojuje.
Kefírová diéta prispieva k ľahšiemu pocitu v tele po tom, čo nie je pocit prejedania.
Kefírová diéta perfektne čistí telo. Diéta na kefír - je to chutné a užitočné.

Jednoduchá strata hmotnosti a zotavenie s našou radou.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.