Voda počas vodného pôstu: destilovaná, živá, minerálna, sódová, kokosová

Okrem studničnej, pramenitej alebo vodovodnej vody je na terapeutický vodný pôst vhodná destilovaná, roztopená, dažďová, prevarená voda bez akýchkoľvek prísad. Iné zdroje však varujú, že destilovaná voda nie je vhodná, pretože neobsahuje mikroelementy potrebné pre hladujúci organizmus. Minerálna voda sa tiež neodporúča piť len tak, ale len z lekárskych dôvodov.

Pôst na destilovanej vode

Minerály prijaté s vodou spomaľujú čistiace procesy, pretože sa ich musí telo tiež zbaviť. Destilovaná, teda chemicky čistá voda neobsahuje soli a nečistoty, takže je ideálna na vodný pôst. Nevyžaduje si dodatočný výdaj energie od tela oslabeného pôstom.

Pôst na destilovanej vode doma je povolený po dobu 7-10 dní. Počas tejto doby by ste si mali zásobiť kvalitnú vodu, teda vodu získanú kondenzáciou pary.

• Vodu si môžete destilovať sami niekoľkými spôsobmi: varením, mrazením a pomocou špeciálneho zariadenia. Na získanie destilátu použite usadenú a filtrovanú vodu z vodovodu. Ak máte pramenitú alebo studničnú vodu, usadzovanie nie je potrebné. Denne musíte spotrebovať až 3,3 litra.

Účinnosť pôstu spočíva v tom, že destilovaná voda jemne vyplavuje toxíny.

Počas pôstu jeden deň v týždni prestaňte jesť o 18:00, po ľahkej večeri, a pred spaním vypite až liter čistenej vody. Ráno pite destilovanú vodu každú polhodinu, 0,5 pohára. 24 hodín po začiatku pôstu si dajte večeru s kapustovým šalátom bez príloh, s pridaním jabĺk, mrkvy, obľúbeného ovocia a zeleniny; takéto jedlo úplne vyčistí obsah čriev. Ovocná a zeleninová strava obohatená o vlákninu dokončí celkové čistenie gastrointestinálneho traktu. Takéto jedlo sa môže jesť v neobmedzenom množstve počas všetkých zostávajúcich dní až do konca týždňa.

Počas trojdňového pôstu sa vypije trikrát viac vody a tri dni trvá aj ukončenie diéty. Potom sa do jedálnička pridá dusená zelenina s rastlinným olejom; po nej môžete prejsť na dennú stravu.

Pri diéte určenej na týždeň a pol sa voda pije ešte častejšie a ukončenie diéty trvá až 5-7 dní. Jedlo je rovnaké - zeleninový šalát s prevahou kapusty.

Voda z destilačného prístroja je vhodná nielen na potravinárske účely, ale aj na výrobu domácich liekov, zvlhčovanie vzduchu, polievanie kvetov, plnenie akvárií. Nezanecháva stopy na veciach, neusadzuje sa na žehličkách a parných čističoch.

Prečítajte si tiež: Terapeutický vodný pôst počas 1, 3, 7, 10, 21, 40 dní

Pôst na mede a vode

Med je veľmi užitočný, ale nemožno ho zaradiť medzi diétne produkty. Je však vhodný na terapeutické hladovanie na mede a vode, ak nekonzumujete nič iné. Výsledkom je očista tela, chudnutie, odstránenie chorôb, zlepšenie pohody a nálady. Najbežnejšie obdobie hladovania na vode s medom je týždeň, ale každému sa odporúča najprv absolvovať jednodňovú skúšobnú procedúru a potom trojdňovú.

• Nie je ľahké vydržať týždenný pôst, preto je potrebné vylúčiť kontraindikácie a alergie na med a tiež zistiť, či je to naozaj potrebné.

Potom telo riadne pripravte na nadchádzajúci stres. Bude to trvať týždeň, počas ktorého musíte zrušiť škodlivé jedlo, znížiť porcie a povedať kategorické „nie“ nezdravým návykom. Používajte varenie, pečenie, dusenie produktov, postupne prejdite na rastlinné menu s prevahou surovej zeleniny.

V „hladné“ dni je potrebné piť teplú medovú vodu, maximálne 2,5 litra denne, a pred spaním použiť 1-litrový klystír. Ukončite čo najhladšie: začnite so šťavami zmiešanými s vodou v rovnakom množstve (2,5 litra). Druhý deň tiež nie je čas na relax: pite vodu ako predtým, ale šťavu neriedte. Nasledujúce dva dni zostáva voda hlavnou zložkou stravy, ale zaraďujú sa aj kaše a varená zelenina a potom zvyšok zdravého jedla.

Bolo zaznamenané, že týždenný vodný pôst má na pôstujúceho človeka najpozitívnejší vplyv: mení stravovacie návyky smerom k zdravým, učí človeka vychutnávať si prirodzenú chuť jedla bez umelých prísad, soli a konzervačných látok.

Med poskytuje telu neoceniteľnú podporu v stresovej situácii, zmierňuje únavu a bolesti hlavy, pomáha čistiť a normalizovať gastrointestinálny trakt. Vďaka fruktóze pomáha vyrovnať sa s chuťou na sladké. Hoci podľa mnohých je vodný pôst bez medu účinnejší.

Pôst s vodou a citrónom

Čerstvá citrónová šťava sa už dlho používa na zdravotné účely. Čerstvá šťava, konzumovaná podľa schémy zvyšovania a znižovania hmotnosti, môže pomôcť tam, kde iné prostriedky na chudnutie zlyhávajú. Pôst na vode s citrónom nie je až taká radikálna, ale celkom dostupná metóda.

• Pridaním polovice citrusového ovocia do litra vody môžete znížiť chuť do jedla, stimulovať metabolizmus a pomaly, ale isto spaľovať prebytočný tuk do dvoch týždňov.

Okrem toho sa citrón pridáva počas pôstu, a to ako na bežnú, tak aj na minerálnu vodu. Môžete použiť nasledujúcu schému: počas prvého týždňa denne zvyšujte percento šťavy a potom ho znižujte.

Teória o pozitívnom vplyve citróna na postavu a fyzickú kondíciu tela, ktorú propagujú najpopulárnejší ľudia na planéte, má však aj zarytých odporcov. Trvajú na zveličovaní úlohy citróna a citrónovej vody. Údajná mágia pripisovaná citrónu nie je v skutočnosti ničím iným ako placebovým efektom, teda psychologickým postojom k požadovanému výsledku. Veria, že voda s citrónom je lahodnejšia, takže sa ľahšie pije, ale nie je užitočnejšia na chudnutie. Jedinou výhodou je, že je obohatená o vitamíny a na rozdiel od iných populárnych nápojov neobsahuje cukor.

Ak sa však rozhodnete začať svoj deň nie čajom alebo kávou, ale „domácou limonádou“ na lačný žalúdok, naučte sa, ako ju správne pripraviť, teda s dužinou, podľa tohto receptu:

• Pripravte si 6 druhov ovocia; pomocou octu a vody odstráňte zo šupky všetok vosk alebo chemikálie.

• Rozrežte na dve časti, zalejte vodou a zohrejte.
• Nechajte cez noc pôsobiť, ráno sceďte.
• Pite teplé, možno s medom.
• Zvyšok odložte do sklenenej nádoby na nasledujúce ráno.

Tento nápoj chráni pred prechladnutím, povzbudzuje, odstraňuje toxíny, osviežuje dych. Nielenže vám pomôže schudnúť, ale prinesie aj ďalšie výhody.

[ 1 ]

Pôst na živej vode

Živá voda existuje nielen v rozprávkach. V modernom zmysle by bolo presnejšie nazvať ju životodarnou, liečivou. Na vodný pôst sa používa voda získaná pomocou ionizátora. Ide o elektrické zariadenie schopné generovať alkalickú pitnú vodu s optimálnou kyslosťou, redoxným potenciálom a prirodzenou štruktúrou.

Navonok sa takáto voda nelíši od bežnej vody. A keďže moderný človek nie je naklonený veriť rozprávkam, ale je pripravený prijať vedecké vysvetlenia, tu sú charakteristiky živej vody:

• chemicky a bakteriologicky bezpečné;
• nasýtený iónmi mikroprvkov;
• molekuly sú štruktúrované;
• alkalické pH;
• má negatívny oxidačno-redukčný potenciál.

Tieto vlastnosti sú veľmi dôležité pre fungovanie tela a prejavujú sa najmä počas procesu pôstu na živej vode. Presnejšie povedané, počas prípravného obdobia, ktoré je určené na zníženie stresu tela, očistenie od fyzického a energetického odpadu a reštartovanie zdravých mechanizmov.

• Živá voda by sa mala piť dva alebo tri dni pred začiatkom pôstu podľa nasledujúcej schémy: na lačný žalúdok - pohár, pred obedom - pol, hodinu po obede a napoludnie - 2 polievkové lyžice, hodinu pred večerou - opäť pol pohára a hodinu pred spaním - plný pohár. Pite pomaly, po malých dúškoch.

Ak ste sa rozhodli pre pôst na vode, nezabudnite, že jednodňový postup ešte nikomu neublížil a dá sa vykonať samostatne. Pri pôste dlhšom ako dva dni potrebuje človek lekársky dohľad a pokoj na lôžku.

[ 2 ]

Pôst na minerálnej vode

Minerálna voda počas vodného pôstu je vnímaná každým organizmom individuálne. Na procedúru použite vody typu „Borjomi“, „Narzan“, „Pellegrini“, „Essentuki 2“, „Essentuki 4“, „Nabeglavi“ a podobné. Pri ukončení pôstu je to najlepší nápoj, takéto vody by sa mali piť maximálne, ale zriedené – destilovaná, pramenitá, studničná alebo akákoľvek iná voda konzumovaná denne.

• Pôst na minerálnej vode vyvinuli Američania ako ďalší spôsob chudnutia. Prečo bola zvolená voda – pretože je to najprirodzenejší nápoj pre človeka. Naše telo, v závislosti od pohlavia, veku, hmotnosti a ďalších faktorov, pozostáva zo 75 – 85 percent vody.

Existuje priama súvislosť medzi telesnou hmotnosťou a množstvom vody, ktoré telo potrebuje: ak 50-kilogramový mladík potrebuje 1,8 litra, potom 100-kilogramový ťažký človek potrebuje takmer dvakrát toľko – 3,4 litra denne.

Nie každá minerálna voda je vhodná na pôst a očistu. Liečivá voda sa používa ako terapeutická zložka. Sýtená voda spôsobuje nadúvanie a zvýšenú chuť do jedla. Voda so sodíkom a chlórom zadržiava vodu v tele.

• Ideálna na pôst a chudnutie je neperlivá minerálna voda s nízkym obsahom užitočných solí. Napríklad horčík čistí črevá a zabraňuje vstrebávaniu tukov. Ak je solí veľa, voda sa zriedi alebo sa vypije menej a zvyšok sa doplní čistou vodou.

Vodno-minerálna diéta trvá dva dni. Na očistenie a obnovu tela nemôžete prijímať nič okrem vody, minerálov a čistej vody. Ak pridáte citrónovú šťavu, metabolizmus sa zrýchli, tuky sa neutralizujú, hlad sa utlmí. Funguje aj škorica, zázvor, jablčný ocot. Med je užitočný, zlepšuje chuť a chráni steny žalúdka.

Metódy a obdobia pôstu sa vyberajú individuálne. Existujú aj také, ktoré kombinujú použitie jednotlivých jedál a pitie podľa špeciálneho rozvrhu. Metóda chudnutia s minerálnou vodou je určená na mesiac.

Pôst so sódovou vodou

Predtým, ako začnete s vodným pôstom, si musíte vypestovať pozitívny prístup k úspechu, vzdať sa zlých návykov, vedome dodržiavať odporúčania a byť si vedomý dôsledkov. Na tento účel je vhodné prečítať si literatúru o spôsoboch očisty tela alebo nájsť informácie na internete, ako aj podstúpiť vyšetrenie a konzultovať s lekármi svoj zdravotný stav. Potenciálny pôstnik by minimálne nemal mať problémy s obličkami.

Ak sa toto všetko urobí, môžete sa fyziologicky pripraviť na pôst na sódovej vode. Prechod na rastlinnú stravu vopred pomôže vyhnúť sa vyčerpávajúcim klystírom počas pôstu. Pokiaľ ide o takýto postup, autori metód vodného pôstu nemajú jednotný názor. Niektorí sú zástancami denného mechanického čistenia čriev, iní navrhujú robiť klystíry každý druhý deň a napríklad Bragg je vo všeobecnosti proti takýmto postupom.

Na detoxikáciu tela vypite nalačno horúci nevarený nápoj v koncentrácii 0,5 čajovej lyžičky sódy na šálku vody. Po zvyšok času pite bežnú vodu. V prípade otravy sa odporúčajú alkalické nápoje každé dve až tri hodiny.

Sóda sa používa aj zvonka na očistu tela: vo forme kúpeľov, kúpeľov nôh, aromaterapie, masáží, aplikácií („sódové ponožky“). Existuje celá sódová metóda liečenia a očisty, detoxikácie a pôstu, ktorej stúpenci kombinujú sódové procedúry s joggingom, meditáciou, surovou stravou a inými netradičnými praktikami.

Pôst na vode so soľou

Prax pôstu na vode so soľou často používajú jogíni, ktorým záleží nielen na čistote ducha, ale aj tela. Takéto vyloženie sa odporúča vykonávať na križovatke ročných období. Chudnutie a očista nastáva vďaka laxatívnemu účinku soli, ktorá je schopná „urgentnej evakuácie“ obsahu čreva.

• Počas vodno-soľného pôstu sa z tela odstraňuje prebytočná voda a stolica. Tým sa zabijú dve muchy jednou ranou: odľahčí sa tráviaci systém a zníži sa telesná hmotnosť.

Procedúra je plánovaná na ráno, namiesto raňajok. Budete potrebovať 5 litrov roztoku pripraveného z prevarenej vody a soli, stolovej alebo morskej. Na 5 litrov vody vezmite 5 kopcovitých čajových lyžičiek soli. Roztok by mal byť veľmi slaný, v tom spočíva jeho účinnosť. Zároveň si pripravte uterák, výživný krém: budú potrebné na hygienické postupy po defekácii.

Po vypití plného pohára vody si urobte niekoľko cvikov. Pomôžu vám presunúť slanú tekutinu pozdĺž tráviaceho traktu.

1. Nohy na šírku ramien, chrbát rovný. Intenzívne záklony, 4 v každom smere.
2. Predkloňte sa, rozkročte nohy doširoka, dotknite sa prstov rukami: pravá – ľavá noha a naopak. V extrémnych prípadoch sa snažte dosiahnuť aspoň na členok. Urobte 4 otočky do strán rýchlym tempom.
3. Ľahnite si na brucho s nohami od seba. Otáčajte telo doľava a doprava, pričom sa pozerajte na päty opačnej nohy. Spodná časť tela zostáva nehybná.
4. Drepnite si, rozkročte päty, ohnite kľúčnu kosť ku kolenu. Všetko opakujte 4-krát.

Rituál sa vykonáva vždy po vypití pohára vody. Predtým, ako budete musieť ísť na toaletu, budete potrebovať 4-6 takýchto prístupov. Vodné procedúry a cvičenia sa opakujú, kým z konečníka nezačne vychádzať číry, vodnatý výtok zmiešaný so žlčou. Ak sa po 6 pohároch nutkanie na defekáciu neobjaví, musíte si urobiť pravidelný klystír a potom znova vypiť slanú vodu a vykonať cvičenia.

Jesť môžete hodinu po očistení čriev. Najlepšie je variť ryžu vo vode alebo cestoviny z tvrdej pšenice. Až po 24 hodinách sa môžete vrátiť k svojej dennej strave, hoci bez ničoho pikantného alebo mastného. Užitočné nápoje sú zelený, mätový a lipový čaj, ako aj čistá voda. Dva dni je zakázané piť alkohol, kefír, kvas, farebné sódy, cukor a ťažké jedlá.

Nevýhodou tohto postupu je, že účinok je dočasný. Preto sa vykonáva v prípadoch, keď si potrebujete obliecť svoje obľúbené oblečenie, ktoré sa stalo príliš tesným. Ženy by si mali pamätať na kontraindikácie a nepoužívať vysoko koncentrovaný soľný roztok počas tehotenstva a dojčenia. Taktiež nie je indikovaný pri zápalových ochoreniach tráviacich orgánov, hemoroidoch.

Pôst s kokosovou vodou

Čo je kokosová voda? Je to číry obsah mladých palmových orechov, známejší ako kokosové mlieko. Vďaka svojim antioxidačným a omladzujúcim vlastnostiam sa často používa v kozmetike. Kokosová voda je tiež prírodný energetický nápoj, bohatý na minerály a tonizujúce zložky.

Práve vo vnútri mladých plodov sa nachádzajú látky, vďaka ktorým pôst na kokosovej vode stimuluje metabolizmus a pomáha zbaviť sa nadváhy. V skutočnosti však nejde o ovocie, ale o palmové semená a voda je šťava z nezrelých kokosových orechov. Prírodný produkt má mnoho zdravých vlastností, vďaka čomu je veľmi obľúbený nielen v jeho „rodných“ miestach, ale aj po celej planéte. Nie nadarmo sa nazýva elixírom života.

Pôst na kokosovej vode nie je lacný pôžitok. Má však prinajmenšom dve nepopierateľné výhody oproti bežnej vode:

• V niektorých ohľadoch je kokosový produkt takmer identický s prírodnými ľudskými tekutinami: slinami a krvnou plazmou.
• Pri zaraďovaní kokosovej vody do vášho jedálnička nie je potrebný pôst.

Látka má príjemnú kyslo-sladkú chuť, dokonale uhasí smäd. Ako kokos dozrieva, v tekutine sa tvorí tuk a ten sa mení na sladkú aromatickú hmotu podobnú mlieku, ktorá sa potom stáva dužinou. Práve tento zrelý exotický orech s hustou hmotou vo vnútri sa u nás zvyčajne predáva a na tropických ostrovoch sú k dispozícii všetky štádiá zrelosti kokosu a miestni obyvatelia naplno využívajú všetky ich vlastnosti. Najmä pre turistov pripravujú kokosové koktaily, ktoré sú dobré na tonizáciu a majú priaznivý vplyv na telo a vďaka nízkemu obsahu kalórií pomáhajú schudnúť.

Pravidelným užívaním kokosovej vody sa posilňuje imunita, telo sa čistí a metabolizmus sa normalizuje. Charakteristická aróma tlmí chuť do jedla, užitočné látky sa neukladajú do rezervy, ale rýchlo a efektívne sa spaľujú.

Aminokyseliny v kokosovej tekutine aktívne odolávajú toxínom, pomáhajú pečeni neutralizovať ich a zabraňujú ich ďalšiemu šíreniu. Odstraňujú sa dokonca aj nebezpečné zlúčeniny ortuti.

Pôst na svätenej vode

Náboženská zdržanlivosť od jedla sa nazýva pôst. Táto starodávna tradícia, posvätená cirkvou, je pre skutočných veriacich veľmi dôležitá. V minulosti boli ľudia, na rozdiel od svojich súčasníkov, k hladovaniu alebo podvýžive pokojnejší a nepovažovali takýto stav za niečo mimoriadne.

Dnes rôzne vierovyznania praktizujú aj zdržiavanie sa určitých jedál a v určité dni – úplnú zdržanlivosť od jedla a nápojov, teda prísny pôst. Veriaci, najmä kresťania, sa tak kajajú, pripravujú sa na cirkevné sviatosti a obrady. Modlitba, pôst a milosrdenstvo sú hlavnými postulátmi kresťanstva.

• Pôst na svätenej vode je druh prísneho pôstu založený na viere v jej liečivú silu. Je to očistný rituál, ktorý uznávajú takmer všetky svetové náboženstvá.

O svätosti a sile vody sa dá diskutovať iba s vierou. Neveriaci by sa nemali hrať s ohňom a dopúšťať sa svätokrádeží, používať náboženské atribúty pod zámienkou pôstu, s vodou alebo bez vody. A je nepravdepodobné, že dosiahnu očakávané výsledky.

Liečivá sila vody sa vysvetľuje tým, že pri posvätení sa mení polarizácia a štruktúra jej molekúl. Zároveň však chemické zloženie zostáva rovnaké. Získava silný energetický náboj, schopnosť zapamätať si informácie a zostať svieža. Samotní veriaci nepotrebujú vysvetľovania: vnímajú to ako zázrak, milosť Ducha Svätého a používajú svätenú vodu v mnohých prípadoch, vrátane chorôb. Pijú na lačný žalúdok, s modlitbou a tiež kedykoľvek inokedy bez obmedzení namiesto obyčajnej vody.

• Voda sa v kostole posvätí po príslušných modlitbách, najmä na sviatok Zjavenia Pána. Nachádzajú sa tu pramene a studne s liečivou vodou, ktorá dokáže z medicínskeho hľadiska vyliečiť beznádejné choroby a všetky druhy problémov. Nie je náhoda, že sa tieto prírodné nádrže často nachádzajú v blízkosti kláštorov a kostolov.

Oficiálna medicína neodporúča svätenú vodu na pôst ani na liečbu. V praxi však nemá čo namietať proti jej blahodarnému účinku na pacientov, ktorí užívajú svätenú vodu spolu s liekmi – s veľkou vierou a nádejou na uzdravenie.

Pôst na čaji a vode

Nepochybnou výhodou pôstu na čaji a vode je jeho vysoká účinnosť. Významnou nevýhodou je, že podľa recenzií je takáto diéta ťažko tolerovateľná a neodporúča sa rozhodnúť sa pre metódu terapeutického pôstu na vode a čaji bez konzultácie s lekárom.

• Pôst pozostáva z troch fáz. Skúsení ľudia radia zaobstarať si zápisník a pero na písomné sledovanie konzumovaného jedla. Procedúra je určená na tri mesiace. Cieľom pôstu na čaji a vode je zmenšiť objem žalúdka, takže nápoje sa konzumujú v mini porciách, menej ako pol pohára na jedno jedlo.

Prvých šesť dní - úplná abstinencia od jedla. Pite neperlivú vodu, zelený čaj, odvary z užitočných bylín - mäta, ľubovník bodkovaný, lipa. Pite vždy, keď chcete jesť. Na noc je vhodné používať materskú dúšku, mätu a iné upokojujúce odvary bez akýchkoľvek sladkých prísad.

Spravidla sa po dvoch dňoch chuť na jedlo otupí a namiesto toho sa posilní zvyk piť málo a často.

• Odchod z pôstu začína čerstvou ovocnou šťavou zmiešanou s vodou napoly a až do konca dňa si môžete pridať dužinu. Nasledujúci deň sa obohacuje o obilninovú polievku s ľubovoľnou zeleninou, ale bez zemiakov. Toto všetko sa konzumuje v malých porciách. Potreba sladkostí sa uspokojí jedným alebo dvoma sušenými plodmi alebo hráškom medu. Veľké jablko sa rozdelí na dve jedlá. Najjednoduchší spôsob, ako určiť porciu, je „päsťou“.

Treťou fázou pôstu je rozšírenie stravy. Pridáva sa varené mäso, nízkotučný domáci syr, tvrdý syr a 1 vajce. Porcie zostávajú rovnaké: do 200 g. Frekvencia jedál je raz za dve až tri hodiny, nápoje sa užívajú hodinu po jedle, nie viac ako pol pohára naraz. Tým sa udrží žalúdok v zníženom objeme.

Jedlo soľte minimálne, ale nesolené dochucovadlá nie sú obmedzené. V posledný deň procedúry si môžete dovoliť pol kúska zdravého chleba. Pamätajte, že všetko škodlivé (alkohol, sóda, sladkosti) je dlhodobo zakázané. A aby sa žalúdok opäť neroztiahol, dávajte si pozor, aby ste sa neprejedali. Po pôste pokračujte v jedení malých dávok, ale často.

[ 3 ]

Pôst na chlebe a vode

Tí, ktorí chcú schudnúť bez toho, aby strácali čas varením diétnych jedál, s radosťou prijali metódu pôstu na chlebe a vode, ktorú vyvinul profesionálny odborník na výživu. Je nesprávne dokonca nazývať túto metódu pôstom, pretože človek takmer nepociťuje pocit hladu a zlú náladu, ktorú spôsobuje. Pretože „chlieb a voda - žiadny hlad“, pretože chlieb je sýty a bohatý na nutričné zložky, ako aj na serotonín - hormón šťastia, ktorý dodáva pozitívne emócie a náladu.

Nie každý chlieb je však vhodný; na pôst na vode a chlebe sú vhodné tzv. zdravé odrody upečené z otrúb, raže alebo hrubej múky. Vhodné sú aj špeciálne diétne chleby. Pravidlá diéty vyžadujú sledovanie kalorického obsahu konzumovanej odrody: 100-gramová porcia chleba nemôže obsahovať viac ako 45 kcal.

• Jednou z možností je monodiéta na čiernom chlebe a vode, ktorá sa odporúča ľuďom s nadváhou. Pomáha schudnúť 10 kg za 5 dní. Denne je povolené zjesť 200 g chleba, rozdelených do 4 rovnakých porcií, a vypiť pohár vody so šťavou. Tí, ktorí to nezvládnu, sa môžu obmedziť na tri dni a po šiestich mesiacoch chlebovú monodiétu zopakovať.

Zjednodušená metóda je navrhnutá na týždeň a zahŕňa stratu siedmich kilogramov. Líši sa od monodiéty, ale zjednodušenú metódu určite nemožno nazvať pôstom, pretože diéta zahŕňa mlieko, ovsené vločky, nesladený čierny čaj a bylinné nálevy. Soľ je zakázaná, odporúča sa fyzická aktivita a dostatok tekutín. Odporúča sa jesť podľa plánu, nedovoliť zvýšenie chuti do jedla.

Ak počas pôstu pocítite akékoľvek nepríjemné pocity, mali by ste sa poradiť s lekárom. Z diéty vystupujte, rovnako ako pri iných pôstoch, pomaly a postupne prechádzajte na denné menu.

Kontraindikácie sa vzťahujú na tehotné a dojčiace ženy, deti a dospievajúcich, ľudí s gastrointestinálnymi problémami. V prípade potreby môžete počas chlebovej a vodnej diéty užívať multivitamíny a vápnikové tablety.

Pôst na jablkách a vode

Jablková diéta je mnohými vnímaná ako lacná a dokonca chutná expresná metóda chudnutia. Pôst na jablkách a vode by sa však nemal používať bez kontroly, dokonca aj druh jablka by sa mal vyberať s ohľadom na celkový zdravotný stav a najmä stav gastrointestinálneho traktu. A vo všeobecnosti je pred niekoľkodňovým pôstom na vode a jablkách vhodné uistiť sa, že po prvom dni nie je slabosť a nevoľnosť.

• Prečo si ľudia vyberajú jablká pred všetkým ostatným ovocím? Po prvé, sú dostupné v každom ročnom období a sú lacné. Po druhé, obsahujú veľa vitamínov a minerálov, fruktózu a pektíny, ktoré sú užitočné pre tráviaci trakt. Po tretie, v kombinácii s vodou čistia žlčník a normalizujú črevnú mikroflóru. Po štvrté, zasýtia, ale neposkytujú kalórie.

Denne musíte zjesť 1,5 kg ovocia a vypiť 8 pohárov vody. Pre spestrenie jedálneho lístka si môžete tretinu ovocia upiecť, pripraviť omáčkové pyré alebo jablkové šaláty so zeleninou. Ak sú vaším obľúbeným produktom čerstvé jablká, zjedzte celú porciu bez varenia.

Na udržanie účinnosti sa týždenne počas troch mesiacov usporadúva jednodňový pôst na jablkách a vode. Ak je to možné, dvakrát týždenne. Možné sú aj iné možnosti. Napríklad sedemdňový pôst s použitím rovnakých produktov zahŕňa zvyšovanie a znižovanie množstva jabĺk. Najmä v prvý a posledný deň musíte zjesť kilogram jabĺk, v 2., 5., 6. deň - jeden a pol, v 3. a 4. deň - 2 kg. Objem tekutiny vypitej denne je až 2 litre.

[ 4 ]

Pôst na pohánke a vode

Jednou z šetrných metód čistenia a chudnutia je pôst na pohánke a vode. Nazýva sa aj tibetský. Procedúra prebieha v niekoľkých fázach. Počas týždňa jedia iba pohánku, varenú vo vode, bez oleja a takmer bez soli. Na čistenie tráviaceho traktu môžete do jedla pridať otruby.

Pite roztopenú alebo inú čistú vodu, občas - choleretické nálevy: šípky, elecampan, krídelník, kukuričný hodváb, sladené medom. Súčasne sa odporúča používať Linex alebo Bolotovovo sérum. Po týždni pacient prechádza na mliečne a rastlinné potraviny a je pripravený začať hladovať na vode bez pohánky.

Kombináciou pohánky a vody môžete dosiahnuť výsledky v krátkom čase a relatívne pohodlne. Za predpokladu, že vám pohánka chutí a nespôsobuje negatívne pocity. V opačnom prípade by ste mali zvoliť alternatívnu metódu očisty a chudnutia.

Tipy na pohánkovú diétu na chudnutie:

• Pite veľa vody – aspoň 2 litre.
• Do kaše nepridávajte soľ.
• Pridajte bylinky pre chuť.
• Nejedzte neskôr ako 4 hodiny pred spaním.
• Keď cítite, že sa blíži zrútenie, doprajte si svoje obľúbené ovocie, lyžičku medu a trochu sušeného ovocia.

Kaša sa pripravuje podľa špeciálneho receptu. Večer zalejte umyté zrno vriacou vodou. Na porciu pohánky - dve alebo tri porcie vody. Hrniec pevne prikryte viečkom a nechajte do rána. Na tento účel je vhodné použiť termosku na potraviny.

Hotové jedlo by sa malo konzumovať podľa špecifickej metódy. Trvanie takejto diéty je od 3 do 14 dní, nie dlhšie, pretože pohánka môže vyvolať pretrvávajúcu averziu alebo úplné odmietnutie organizmom. Ukončenie diéty by malo byť plynulé, bez ohľadu na trvanie pôstu. Po diéte by sa všetky nezdravé jedlá mali odložiť na neskôr, alebo ešte lepšie, navždy.

Určenie schémy a trvania takejto diéty je prísne individuálne. Existuje pohánkovo-kefírová diéta, iné prísnejšie a mäkšie varianty diéty s použitím pohánky. Preto si každý môže vybrať možnosť, ktorá je pre neho uskutočniteľná.