Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Protasov diétne recepty
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 20.11.2021
Tí, ktorí si vybrali Protasovskú diétu pre seba , sa nevyhnutne budú chcieť zoznámiť s receptami, na ktorých môžete pripraviť tieto alebo iné jedlá na chudnutie. Predstavíme vám ich.
Recepty na Protasovskú diétu
- Šalát zo zeleniny a zeleniny
- Paradajky - 250 g
- Uhorka - 1 kus
- Reďkovka - 1 ks (stredne)
- Bow - 1 vtip
- Petržlenový list - 1 polievková lyžica (mal by byť jemne nakrájaná)
- Kôpor - 2 lyžice (mali by byť jemne nasekané)
- 1 vajcia varené v pohode
- Soľ, korenie podľa chuti
- Ocot - 1 lyžica
Toto všetko nakrájame, premiešame, vodou s ocotom a jedzme s potešením. Takýto šalát nasýti telo prírodnými vitamínmi a dodá vitalitu.
Protasovova diéta: Šalát z ružičkového kelu a mrkvy
Berieme bruskalové klíčky, moju a rozrežeme.
Mrkva tri na veľkom strúhadle
Pridajte zelený hrášok
Pridajte soľ, korenie
Pridajte do zmesi 1 fľašu jogurtu bez škrobu
Všetky zložky sú zmiešané a zjednotené s potešením
Protasovova diéta: mrkvový šalát s cesnakom
- Surová mrkva (450 g)
- Cesnak - 2 plátky
- Kukuričné konzervy - 350 g
- Šalát (niekoľko listov)
- Citrónová šťava polovica citróna
- Soľ, korenie (čierna zem - pár hrášku)
- Zázvor - 1 čajová lyžička jemne nakrájaného koreňa
Keď urobíte tento šalát, pripravte si naň malú panvicu alebo ponožku s vekom. To umožní dať tam strúhanú mrkvu, cesnak, bylinky a koreniny, zavrieť veko a správne potriasť, aby sa všetky zložky miešali. A potom zdobte šalát s bylinkami a mletým zázvorom za neobvyklý pach a chuť.
Tento šalát má jednu zvláštnosť: pred použitím ju nechajte stáť v chladničke po dobu pol hodiny. A potom sa môžete páčiť sami a hosťami.
Protasovova strava: reďkovkový šalát s uhorkami
- Reďkovka - 1 kus
- Uhorka (2 kusy)
- Šťava polovica citróna
- Jar jogurtu
- Zelená cibuľa (2 kusy)
- kôpor
Prísady nakrájame jemne, vylejeme jogurt, premiešame, nechajte variť 10 minút a rád jesť. Pre chudnutie vynikajúci vitamín podporovateľ!
Protasovova diéta: Paradajkové sendviče
Syr tvrdý
Cesnak (3-4 kliny)
Šťava polovica citróna
Kôpru a petržlenu
Jemne nakrájajte kôpru a petržlen, premiešajte s cesnakom a citrónovou šťavou a rezané paradajky v kruhoch. Na plátkoch paradajok položte výslednú zmes - budete mať veľmi pekné sendviče. A čo je najdôležitejšie, neobvykle chutné!
Aký je Protasovov pokrm?
- Po prvé, má veľa zeleniny, čo vám umožňuje nasýtiť telo vitamínmi
- Vo strave Protasov neobmedzené množstvo jedla, ak to zapadá do normy kalórií a tuku na deň
- Ste veľmi rýchlo a efektívne schudnúť, najmä od 4. - 5. Týždňa straty hmotnosti
- Jedlá pre Protasovov stravu sú jednoduché a lacné
- Hmotnosť, ktorú ste získali v dôsledku stravy Protasova, je normálne dlhá a stabilná.
Ľahko, s pôžitkom a účinne strácate hmotnosť s Protasovovou stravou a našim portálom.