Maggi diéta počas 3 týždňov

Konzumáciou produktov uvedených v diéte Maggi môžete schudnúť v priemere 10 kg za jeden chod. Autori presviedčajú, že pre chudnutie je dôležité nielen množstvo, ale aj kvalita jedla a chemická interakcia zložiek vstupujúcich do tela. Maggi tieto nuansy zohľadňuje, takže výsledok je potešujúci.

• Okrem súboru produktov metodika poskytuje jasné pravidlá a zásady, od ktorých sa nemožno odchýliť.

Ale je tu aj dobrá správa: človeku, ktorý chudne, sa ponúka možnosť zvoliť si trvanie samostatne: Maggie diéta na 3 týždne, 2 týždne alebo 1 týždeň. Ďalšia možnosť sa týka hlavného produktu: vajcia alebo tvaroh? - to je otázka. Vďaka tomu je metóda dostupná takmer pre každého, pretože je nepravdepodobné, že by ľudia mali masívnu intoleranciu na oba produkty. Zvyšok zostáva nezmenený, bez ohľadu na možnosť a počet dní diéty.

Diétne jedlo sa pripravuje zo širokého sortimentu povolených produktov s použitím diétnych metód, t. j. varením, dusením, pečením, grilovaním. Charakteristickým znakom sú opakované raňajky počas všetkých týždňov.

Trojtýždňová verzia vychádza z dvojtýždňovej verzie, pričom druhý týždeň sa opakuje. Rovnako ako v klasickej diéte sú možné aj varianty s vajíčkami a tvarohom.

Verzia z tvarohu

Medzi výhody tvarohovej verzie patrí vysoké percento bielkovín a úplná absencia tučného žĺtka, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou vajec. Z hľadiska kalórií sa vajce vizuálne rovná väčšiemu množstvu tvarohu, vďaka čomu sa psychický komfort pre tých, ktorí držia diétu, o niečo zvyšuje.

Domáci syr navyše obohacuje telo o vápnik, ktorý udržiava zdravé vlasy, nechty, zuby a pokožku. Ďalšou výhodou je jeho jemná, príjemne kyslá chuť, ktorú milovníci považujú za úžasnú a jedinečnú.

• Pocit sýtosti trvá niekoľko hodín, čo pomáha chudnúcemu človeku vyhnúť sa depresívnym myšlienkam na výdatné nediétne jedlo.

Pre diétu Maggi sa používa produkt s obsahom tuku 1 – 5 %. Samozrejmosťou je, že tvaroh alebo smotanový syr, ako sa tiež nazýva, musí byť čerstvý. Keďže patrí do kategórie rýchlo sa kaziaci tovar, jeho čerstvosť sa zachováva maximálne 4 dni.

Doplnkové produkty stravy sú pomerne rozmanité, čo dáva priestor pre kulinársku fantáziu. Aj keď si vystačíte so skromnými jedlami pripravenými podľa odporúčaní stravy. Mäso a ryby, rôzne druhy zeleniny (ale nie zemiaky), povolené ovocie, nesladené nápoje a prírodné koreniny, niekedy aj chlieb vám pomôžu nehladovať a udržať si veselú náladu.

Variant s vajíčkom

Pri výbere vaječnej možnosti by ste sa mali uistiť, že nie ste alergický/á na bielkovinové látky. V opačnom prípade nadmerné množstvo vajec povedie k vedľajším účinkom a predčasnému ukončeniu diéty Maggi.

Zvyšné produkty sú rozdelené na zakázané a povolené. Cukor, majonéza, tekuté a pevné tuky, sladké ovocie, alkohol nie sú súčasťou stravy. Zelenina, chudé mäso a ryby, ovocie sa používajú na zostavenie týždenných jedálnych lístkov na toľko dní, koľko chcete diétu dodržiavať.

• Postup je uľahčený tým, že na internete sú dostupné tabuľky s hotovými diétami. Stačí si nájsť a dodržiavať všetky odporúčania a pravidlá. Nie je vhodné robiť si vlastné úpravy, aby ste si neublížili. To je prípad, keď je kreativita nevhodná.

Existuje viac ako jedna verzia diétneho vajíčkového menu, ale v ktoromkoľvek zo vzorových menu začína každý deň prvého týždňa dvoma vajíčkami a grapefruitom. Obed a večera sú pestrejšie a zahŕňajú okrem vajec aj celý rad rastlinných a živočíšnych produktov.

Väčšina ľudí používa 2- alebo 4-týždňové diéty. Tí, ktorí schudnú za 3 týždne, potom po druhom týždni zopakujú prvú diétu. Počas celého obdobia by ste mali pamätať na dostatočný príjem tekutín.

• Pre tých, ktorí si sú istí, že nemôžu piť bez silného smädu, odporúčam skúsiť vypiť niekoľko dúškov bez ohľadu na začiatok diéty. Postupne sa nielen vytvorí pitný návyk, ale aj túžba začať každé ráno s porciou čistej vody.

Na začiatok nech je to pár dúškov, potom pol šálky, potom bude určite potrebné vypiť stanovené množstvo tekutiny počas dňa. Je overené, že okrem iného takýmto jednoduchým spôsobom môžete bezbolestne odstrániť jemný piesok z obličiek.

Dlhodobé diéty sú užitočné, pretože pomáhajú rozvíjať rovnaký zdravý stravovací návyk: jesť najzdravšie potraviny a správne pripravené jedlá. Pomáha to výrazne schudnúť a udržať si tvar aj po skončení diéty.

Menu na 3 týždne

Ak sa nevzniknú žiadne komplikácie a existuje túžba pokračovať, musíte počas druhého týždňa použiť nasledujúce menu:

1 týždeň

• Pondelok – varené mäso, zelenina;
• Utorok – mäso, zeleninový šalát;
• Streda – pečené mäso, čerstvé uhorky;
• Štvrtok – tvaroh, varená zelenina;
• Piatok – ryby;
• Sobota – mäso, paradajky, grapefruit;
• Nedeľa – varené kuracie mäso, varená zelenina;

2. týždeň

• Pondelok – tvrdý syr, šalát z čerstvej zeleniny (uhorka, paradajka, paprika), pomaranč;
• Utorok – tvaroh, grapefruit;
• Streda – tvaroh, pomaranč;
• štvrtok – tvaroh;
• Piatok – tvaroh, chlieb;
• Sobota – ovocný šalát;
• Nedeľa – pečené kuracie mäso, paradajka.

3. týždeň

Pre tých, ktorí sú schopní pokračovať, jedálny lístok na 3. týždeň neobsahuje prísne pravidlá pre príjem konkrétnych potravín, ale definuje iba produkty na každý deň:

• 1. deň: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve okrem banánov, hrozna, datlí, manga, fíg;
• 2. deň: akákoľvek zelenina, surová alebo varená, okrem zemiakov;
• 3. deň: Ovocie;
• 4. deň: diétne pripravené ryby, zelená zelenina;
• 5. deň: mäso, čerstvá zelenina alebo šaláty;
• 6. deň: jeden druh ovocia;
• 7. deň: Ovocie jedného druhu.