Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefírová diéta
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 04.07.2025
Keď Larisa Dolina chudla na svojej super diéte, všetky ženy v krajine ju s nadšením sledovali. A muži, samozrejme, tiež – ale pravdepodobne s iným cieľom. Diéta Larisy Doliny je účinný systém na chudnutie, ktorý vám chceme predstaviť.
Údolná diéta - Podstata
Dodržiavajte stravovací plán 6-krát denne v určenom čase. Nevypite viac ako pol litra tekutiny denne (výnimkou je 6. deň diéty). Cukor a soľ sú v Dolinovej diéte tabu.
Trvanie: 7 dní
Výsledok: od 3 do 8 kilogramov za týždeň
Vlastnosti stravy Larisy Doliny
Aby bola diéta účinná a ľahko ste schudli, nemeňte poradie produktov v strave. Kefír by sa mal piť po iných jedlách, potom sa lepšie strávia a vstrebajú.
Keď ukončíte diétu Valley, nezabudnite, že musíte jesť ľahké jedlá bez vyprážaných a mastných jedál aspoň týždeň, aby ste telo nepreťažili ťažkým jedlom.
Menu pre údolnú diétu
- 1. deň diéty
400 g pečených zemiakov
0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%
- 2. deň diéty
400 g tvarohu s 0 % obsahom tuku
0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%
- 3. deň diéty
400 g čerstvého ovocia
0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%
- 4. deň diéty
400 g vareného kuracieho mäsa (prsia)
0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%
- 5. deň diéty
400 g čerstvého ovocia
0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%
- 6. deň diéty
Jeden a pol litra neperlivej minerálnej vody 0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%
- 7. deň diéty
400 g čerstvého ovocia
0,5 litra kefíru s obsahom tuku maximálne 1%
Larisina diéta - nevýhody
Podľa recenzií je Dolinova diéta veľmi dobrá na chudnutie, ale je dosť ťažké sa jej držať. Toto je jedna z významných nevýhod.
Ďalšou nevýhodou diéty je podľa tých, ktorí schudnú, odmietnutie soli. Tento produkt sa v našich životoch tak pevne zakorenil, že pre mnohých ľudí (najmä žien) je mimoriadne ťažké ho zo svojho jedálnička vylúčiť.
Dolinina diéta má ešte jednu nevýhodu - jedenie podľa hodín. Tento rozvrh nemôžete porušiť. Nie všetci ľudia však môžu jesť striktne v určitých intervaloch, ak sú v práci a nie doma. Preto môže byť Dolinina diéta pre kancelárskych pracovníkov neprijateľná.
Dolinina kefírová diéta je výživový systém, ktorý si môžete vychutnať iba po konzultácii s odborníkom na výživu (rovnako ako akúkoľvek inú diétu). Každý, kto má gastrointestinálne ochorenia, by si mal byť dobre vedomý toho, že takáto diéta môže spôsobiť exacerbácie. Preto, ak lekár odporučí vzdať sa kefírovej diéty, mali by ste tak urobiť.