Diéta Margarita Queen na 9 dní: svedectvo, prospech

Čistený organizmus je zdravý a ľahký organizmus. Je známe každému, kto praktikuje pôst a liečebné diéty. Zvláštnosťou stravy Margarity Korolevy po dobu 9 dní je to, že nielen pomáha schudnúť, ale aj čistí telo, posilňuje imunitu a inšpiruje dôveru v seba. A bez násilia nad telom: nemusíte hladovať alebo sa vyčerpávať s dlhou abstinenciou a psychologickým tréningom.

Dietetik Margarita Koroleva

Jedným z kľúčov k úspechu moderného človeka je jeho schopnosť a túžba učiť sa, neustále rásť a rozvíjať. Dynamické 21. Storočie nedáva šancu lenivé a pomalé. Dokonca aj nadaní ľudia bez vedomia nových sa stávajú outsideri, sú pochopení smutným osudom nepoznaných talentov.

• Výživovník Margarita Queen sa podarilo spojiť talent a efektívnosť. Vyštudovala vynikajúcu absolventku lekárskej fakulty prestížneho lekárskeho ústavu a potom študovala na klinikách v USA, v európskych a ázijských krajinách.

Je držiteľom diplomov a certifikátov v oblasti estetickej medicíny a problémov proti starnutiu, dieteológie, dermatokosmetológie a fyzioterapie. Laureátom medzinárodného ocenenia, členom rôznych lekárskych spoločností v tejto oblasti. Autor 22 vedeckých prác, verejný promotér zdravého životného štýlu, vedúci Centra estetickej medicíny. Jej knihy o týchto otázkach sa stali najpredávanejšími a preložené do niekoľkých jazykov.

Dieta Margarita Queen na 9 dní - autora technika, opísaná vo svojich knihách a praktizovaných na klinike. Pracujú tu vysoko kvalifikovaní špecialisti, používajú sa moderné technológie v oblasti dietetiky, estetickej medicíny, psychológie atď. Odborník v oblasti výživy robí individuálne programy na modelovanie a úpravu telesnej hmotnosti. Jeho klientmi sú ruské hviezdy: umelci, politici, podnikatelia, ktorí chcú vyzerať štíhle a neustále v podobe.

Úspech Margarity Korolevy a skutočnosť, že je jediná z odborníkov na výživu, ponúka stravovanie zdravým jedlom pre klientelu, otvorí kaviareň "Royal Ration", publikované recepty na zdravé stravovanie. A v spoločenstve s francúzsky vyvinuté vzorce anti-aging kozmetiky a liekov, ktoré pomáhajú pri strate hmotnosti.

[1],

Môžem permanentne schudnúť?

Dietitiana kráľovná v knihe jej autora odpovedá pozitívne na sviatostnú otázku, či je možné trvale schudnúť. Na základe vlastných skúseností v oblasti dietetiky ponúka autor svoj vlastný spôsob straty hmotnosti, odráža psychologickú stránku problému, vyvodzuje závery o hnacich silách a motivácii.

Vo svojom aktívnom - vysokej dopyte po technikách, najmä strava Margarita Koroleva na 9 dní, medzi hviezdy show business, pre ktoré vzhľad a postaviť - jeden zo zložiek osobného úspechu. Technika je k dispozícii aj pre bežných ľudí, ktorí chcú byť zdraví a vyzerajú dobre. Strata hmotnosti navždy môže byť bez nadmerného úsilia a finančných nákladov, a to sú kľúčové body pre mnohých, ktorí chcú schudnúť.

M. Koroleva, ktorý sa nazýva hviezdou dietetik, predpísal všeobecné odporúčania pre správnu výživu. Pri ich pozorovaní je ľahké udržiavať harmóniu a zdravie. Tu sú hlavné:

• nie hladom;
• jesť prírodné jedlo;
• mäso pečené alebo varené;
• zo sladkostí je povolené 3 polievkové lyžice medu denne;
• dosť na to, aby ste jedli svoje obľúbené sladkosti - nie tragédiu, ak sa to stane nie viac ako dvakrát za mesiac;
• jesť malé jedlá, piť kvalitné jedlá medzi jedlami;
• rozlúčte navždy s klobásou a majonézou;
• nenechajte sa uniesť útočiskami;
• zorganizovať dni pôstu;
• nejedzte rýchlo, na televízore alebo počítači;
• Jedzte v kuchyni, ale príjemné krásne prostredie na servírovanom stole;
• na občerstvenie používajte zdravé produkty: orechy, zelený čaj, jablko, tvaroh, jogurt;
• chodiť viac, chodiť po jedle, masírovať problémové oblasti, byť v sprche;
• Minimalizujte používanie soli, používajte prírodné korenie;
• jesť raňajky, jesť štyri hodiny pred spaním.

Pamätajte, že pomalá strata hmotnosti je spoľahlivejšia než rýchla. Čím pomalšie chudnete, tým efektívnejší výsledok dosiahnete.

Indikácia

Diéta Margarita Queen na 9 dní sa ukáže ľuďom, ktorí sa usilujú o správnu výživu, telesnú aktivitu a zdravý životný štýl. Na rozdiel od špeciálnych lekárskych tabuliek údaje o určení tejto stravy nie sú spojené s jednotlivými chorobami. Vďaka nej sa môžete zbaviť nadváhy a tiež zmeniť postoj k jedlu, vybudovať zdravej výživy a urobiť z neho spôsob života.

Autor diéty zdôrazňuje, že mono diéty a dni vykládky sa odporúčajú tým ľuďom, ktorí nemôžu schudnúť bez prísnych obmedzení.

Autoimunitné ochorenia

Za autoimunitných patológií sa rozumie stav, ktorý sa vyskytuje v prípade vážnej poruchy v imunitnom systéme tela. Systém prestáva rozlišovať medzi "vlastným" a "druhým" a začína namiesto cudzincov alebo chorých ľudí zničiť svoje zdravé bunky. Dnes je známe viac ako 80 druhov autoimunitných ochorení. Ide o veľmi odlišné choroby a ich zoznam sa naďalej aktualizuje novými názvami.

• Liečba je zameraná na potlačenie imunity a pri komplexnej terapii je dôležité miesto pre diéty. Diéta Margarita Queen na 9 dní - jedna z možností terapeutickej výživy. Pacientom sa odporúča, aby sa neprejedali, aby sa vyhli ťažkým, agresívnym potravinám, aby sa zabránilo preťaženiu žalúdka.

Komplexný proteín nazývaný glutén je taký nežiaduci, že s dedičnými patológiami sú predpísané špeciálne bezlepkové jedlá. To platí najmä pre reumatoidnú artritídu, Crohnovu chorobu. Najlepšou voľbou pre takýchto pacientov bude rozmanitosť zeleniny okrem rajčiakov, ryže a iných obilnín, morských pochúťok, hydiny, ovocia (nie citrusov), mandlí a vlašských orechov. Znižujú intenzitu príznakov, zlepšujú stav pacienta. Med, cukor, živočíšne a rastlinné tuky, fazuľa sú povolené.

• Zároveň vylúčte výrobky s lepok: populárne obilniny - pšenica, jačmeň, ovos, rýchle občerstvenie, konzervované výrobky, sladené mliečne výrobky, zmrzlina.

Režim napájania je zlomkový, porcie sú malé. Občerstvenie je povolené, ak je hlad nesnesitelný; Ovocie, džúsy, kyslé nápoje sú vhodné. Káva kávy a prírodný čaj sú tiež na zozname povolených. Večera - najneskôr do 18. Pre jednoduchosť je ponuka vytvorená len týždeň.

[2]

Ekzém

Diéta je neoddeliteľnou súčasťou komplexnej liečby ekzému. Táto choroba má niekoľko odrôd a výskyt niektorých je spojený s používaním konkrétnej potraviny. A vo výžive Margarity Korolevy po dobu 9 dní a v iných technikách, výživa s ekzémom odporúča hypoalergénne a vylučuje výrobky, ktoré spôsobujú nežiaducu reakciu. Ide o:

• tučné mäso a mliečne výrobky;
• ostré a údené;
• sladké a maslové;
• vyprážané a ostré;
• rajčiny a repa;
• jahody a citrusy;
• granáty a melóny;
• pšenica;
• cesnak;
• med;
• granáty.

Pre pohodlie pacientov boli vytvorené špeciálne tabuľky, kde je indikovaná alergénnosť produktov - kompletná, stredná. Je dôležité, aby ste nestratili hlad, pretože nedostatok živín môže tiež vyvolať okamžitú vyrážku. V priorite - parné spracovanie výrobkov.

Po skončení stravovania sa alergénne potraviny vyriešia, ale príležitostne a postupne. Je známe, že zelená zelenina, mrkva, uhorky sú užitočné pri ekzémoch rúk a nôh. Nemali by ste zabudnúť na dostatočnú vitamínizáciu organizmu.

Zvyšné vlastnosti výživy, v závislosti od formy patológie, sa berú do úvahy lekárom pri predpisovaní individuálnej stravy. S cieľom pomôcť sami a lekárovi, zodpovední pacienti si na tento účel udržiavajú denník potravín.

[3]

Diéty po 50 rokoch a pre starších ľudí 

Môžem a mali by som nasledovať stravu pre starších ľudí po 50 rokoch? Hoci mnoho 50-ročných necíti staršie, ktoré pracujú na rovnakej úrovni ako mladé, aktívne a relaxáciu, sofistikované, ísť príkladom zdravej výživy pre mladú generáciu svojich rodín.

• Ale je čas sa starať o zdravie, obnoviť telo, pretože rýchlosť metabolických procesov v tomto čase klesá, hormonálna nerovnováha prichádza, únavu je častejšie cítiť. Najlepšie je obnoviť telo na základe všeobecných stravovacích odporúčaní Margarity Korolevy na 9 dní.

Ženy by mali zmeniť svoj prístup k otázkam zdravia, pretože nadváha, ktorá je "osobitne" rýchlo a nepostrehnuteľne "zlatá" v "zlatom veku", "sama osebe", prispieva k riziku rozvoja mnohých vážnych chorôb. Zároveň je ťažšie stratiť nechcené libry. Preto by mala byť strava revidovaná smerom k obohateniu so zeleninovými pokrmmi, nezabudnite na kvalitu a množstvo nápojov, jesť malé dávky každých 2,5 až 3 hodiny.

No, ak individuálna strava na začiatku bude kompetentný odborník, vzhľadom na zdravotný stav, históriu a ďalšie funkcie. Potom správne menu každý môže vytvoriť sám, založený na dietetických princípoch:

• zakázať fajky a údené produkty, korenené jedlá, sladké sóje, uhorky, slané potraviny;
• normalizovať množstvo mäsa, brať bielkoviny z morských plodov, tvaroh, nízkotučné ryby;
• výhodou v strave - zelenina a zelenina;
• na posilnenie imunity komplexmi vitamínov;
• prispôsobiť pozitívnemu;
• Príležitostne si sami vydajte svoje obľúbené jedlá zo zoznamu nechcených.
• nesnažte sa schudnúť.

Pri sledovaní stravy musíte sledovať stav tela: teplotu, krvný tlak, hladinu cukru v krvi a kalorický príjem potravy. V devítidňovej strave M. Queena pre 50rokov nie sú zakázané jedlá, ale odporúča sa dať soľ a obmedziť denný príjem kalórií na 1500-1800 kcal. Namiesto soli použite citrónovú šťavu, korenené bylinky. Ryže, proteíny, zeleninové štádiá trvajú tri dni. Desiaty deň sa odporúča vyložiť kefír s uhorkami.

Existujú ďalšie stravy pre ženy po 50: pitie, Malyshevoy, pohánka. Pri výbere jednej z možností je dôležité vedieť, že dlhé mono-diéty v tomto veku sa neodporúčajú.

Výhody

Akákoľvek zmena v strave v smere zdravých potravín má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu človeka. A prínos stravy je nielen vo viditeľných výsledkoch, ale aj vo fakte, že pre mnohých ľudí, ktorí sa o to pokúsili, sa tento spôsob výživy stáva normou. A zjavné výsledky stravy Margarity Korolevy na 9 dní sa neznížia: tak postava, zdravie a nálada dieteru sú v súlade s hodnotením "vynikajúcej".

Očakávaný prínos, pre ktorý zvyčajne začínate diétu, je účinná strata hmotnosti, najlepšie bez poškodenia zdravia. Strava z kráľovnej núti človeka hladovať a neustále bojovať s pocitom hladu. To tiež môže byť považované za prínos, pretože nie každý sa ľahko dokáže vyrovnať s príliš nepohodlnými pocitmi.

• Na základe teoreticky vyvinutých a overených zásad zdravého výživy, diéta poskytuje telo všetkým potrebným zložkám. Obmedzenia platia pre soľ, cukor, korenie.

Každá fáza sa považuje za samostatnú mini-monodédiu, ktorú tvorí súbor užitočných produktov. Vďaka dostatočnému objemu kvapaliny sa počas tohto času dôkladne očistí telo, posilní sa, dostane sa náboj ľahkosti a intenzity.

Čo môže a čo nemôže?

Všetci ľudia, ktorí chcú skôr či neskôr vyzerať a cítiť sa dobre, si myslia: čo môžete jesť? Koniec koncov, niekedy sa zdá, že užitočné jedlo je bez chuti, a po celý čas sedieť na strave Margarita Koroleva na 9 dní, alebo niekto iný nechce.

Ako ukazuje prax, pojmy "chutné" a "zdravé" - sú celkom kompatibilné. Kvalifikovaný odborník na výživu odporúča pripraviť denné jedlá z nasledujúcich produktov :

• chudé mäso;
• nízkotučné morské ryby a iné morské ryby;
• rôzne obilniny;
• vajec;
• zeleniny a nerafinovaného oleja.

Z hotových jedál na kúpu chleba z hrubej múky, ražného strúhanka, chleba, mliečnych výrobkov so zníženým obsahom tuku. Pite vodu, slabý čaj, nesladený džús. Káva je povolená ráno, niekedy aj kvalitné biele víno. Bobule, ovocie - v neobmedzenom množstve. To všetko by ste mali konzumovať neustále, bez ohľadu na to, či ste dietárka Margarita Queenová 9 dní alebo nie.

Kráľovná krajina tiež odporúča pravidelnú pomoc, napríklad po dlhých sviatkoch a iných príležitostiach na bohaté sviatky. Môžu byť na ovocí, zelenine, tvaroh, mäso, kefír, paradajková šťava. Obyčajne sú ľahko tolerované ľuďmi, pretože v týchto dňoch môžete jesť 10 krát denne až do neskorého večera a piť až 2,5 litra čistej vody.

Počas stravy Margarita sa kráľovná jesť po dobu 9 dní podľa jej pravidiel a používa ten istý výrobok každé tri dni. V tejto dobe, vylúčte z diéty všetky krémy koláče, klobásy, zmrzlina, nakladaná zelenina, huby, konzervy, omáčky, maslo, kompoty, mliečne výrobky v rozsahu.

Ak chcete mať výsledky, je dôležité vedieť, čo nemôžete jesť? Najmä po skončení tohto obdobia. Je možné po dočasnej abstinencii, že je všetko možné a koľko?

• Návrat k bežnej strave vôbec neznamená všežravosť a nešťastie. V opačnom prípade sa môžu kilogramy vrátiť so záujmom. Aby sa tomu zabránilo, všetky slané výrobky nie sú vhodné v menu a ďalej: údené a marinované výrobky, chlieb a sladké pečivo, vysokokalorické polotovary, tučné mäso.

Nemôžete piť vodu a farebné nápoje s plynom, stolovať po 19 hodinách, jesť nerovnomerne, rýchlo, prehĺtať veľké kúsky a porcie. Niekto, ktorý očakáva zázrak zo spomalenej stravy, povedie sklamaním, že je ťažké alebo dokonca nemožné.

Ale je tu dobrá správa od odborníka na výživu. Jednou z výhod dietetickej výživy podľa M. Korolevy je to, že keď sa produkty radikálne zmenia, odhalia sa vnútorné schopnosti organizmu a vytvorí sa priaznivá pôda pre dlhú výživu. Preto, všetka sila človeka, len chcete a hrať podľa pravidiel.

Kontraindikácie

So všetkými výhodami stravy Margarity Korolevy na 9 dní má niekoľko kontraindikácií. Všetky z nich súvisia so stavom ľudského zdravia. Tento spôsob úbytku hmotnosti je kontraindikovaný najmä v prípade vredov, srdcových patológií, problémov s obličkami a anémie.

• Katargálne ochorenia a iné ochorenia spojené s oslabením obranyschopnosti tela sú tiež prekážkou nástupu stravy.

Diéta je kontraindikovaná u tehotných a laktujúcich žien, mladistvých mladistvých. Opakujte tento spôsob výživy nemôže byť častejšie ako raz za šesť mesiacov.

Možné riziká

Jedným z rizik spojených s diétou je vysoká pravdepodobnosť zlyhania. Najmä u ľudí, ktorí nie sú príliš radi ryžových jedál. Dlhodobé používanie ryže môže nepriaznivo ovplyvniť stav žalúdočnej sliznice.

• Dôležitým výsledkom stravy Margarity Korolevy na 9 dní je vytvorenie ilúzie straty hmotnosti. V skutočnosti sa hmotnosť znižuje kvôli odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela. Vracia sa, akonáhle sa diéta zastaví, a osoba opäť začne jesť slané jedlá.

A takisto, akákoľvek strava je dobrá, ak ju používa morálne pripravená osoba. Predbežná príprava minimalizuje riziká spojené s výživou. Ak sa nerozvážny milenec tlstého a akútneho začne jesť výlučne diétne jedlo, ostrú zmenu nemusí telo vnímať, spôsobiť vážne nepohodlie a neustály pocit hladu.

[4]

Komplikácie po postupe

Aby sa zabránilo možným komplikáciám, vykonajú sa akékoľvek experimenty alebo inovácie, iba ak je ich výsledok pozitívny. Preto je najlepšie, aby strava Margarity Korolevy na 9 dní nezačala bez predbežného vyšetrenia zdravotného stavu.

V prípade problémov s tráviacimi orgánmi alebo srdcom, zdôrazňuje, ako napríklad diéty, vytvárajú ďalšie problémy pre telo.

• Nie je čas na to, aby ste začali diétu pre chladnú, oslabenú imunitu. Dodržujte primerané pravidlo: pred postaraním o toto číslo sa postarajte o svoje zdravie.

Nevýhody sú, že dni ryže spôsobujú zmenu hladiny cukru a bielkovinových extraktov vo veľkých množstvách. To nepriaznivo ovplyvňuje stav močovej sústavy.

Ak chcete nahradiť stratu vitamínov, môžete sa poradiť s lekárom a užívať špeciálne preventívne lieky.

[5],