Je pitie kávy pre dojčiace mamičky v poriadku?

Väčšina žien, ktoré milujú kávu, sa počas tehotenstva dokázala zbaviť tohto zlozvyku – lekári koniec koncov neodporúčajú piť tento nápoj nastávajúcim matkám. Ale tie, ktoré túto radu nedbali, môžu o možnosti pitia kávy uvažovať, keď začnú dojčiť. Buďme úprimní: je lepšie sa v tomto období zdržať aj pitia tohto nápoja. Podľa odborníkov kofeín často spôsobuje u detí nespavosť a bábätká sa stávajú nepokojnými a rozmarnými.

Ak si naozaj chcete dať šálku aromatického nápoja, môžete použiť jeho náhrady - napríklad existujú analógy na báze jačmeňa alebo čakanky. Tieto analógy samozrejme nenahradia plnohodnotnú kávu, ale - nie je dôležitejšie zdravie dieťaťa?

Môže dojčiaca matka piť instantnú kávu?

Mnoho žien verí, že instantná káva je pre dieťa bezpečná, pretože obsahuje menej kofeínu. To nie je úplne pravda: rozdiel je v skutočnosti malý. Ak šálka uvarenej kávy obsahuje 80 mg kofeínu, potom šálka instantnej kávy obsahuje približne 60 mg.

Okrem toho môžu instantné nápoje obsahovať množstvo nie veľmi zdravých prísad: farbív, konzervačných látok a dochucovadiel. Mletá káva tieto prísady neobsahuje alebo ich obsahuje v malom množstve.

Instantná káva má aj ďalšie nevýhody: zvyšuje kyslosť v žalúdku, dráždi sliznicu a podporuje odstraňovanie vitamínov a minerálov z tela (a tie sú pre malé dieťa také potrebné).

Pokiaľ ide o vplyv na nervový systém dieťaťa, instantná káva nie je v žiadnom prípade horšia ako bežná uvarená káva. Preto je lepšie ju počas dojčenia odmietnuť.

[ 1 ]

Môžu dojčiace matky piť zelenú kávu?

Po pôrode každá žena sníva o tom, že sa jej telo vráti do normálu: niektoré potrebujú schudnúť, iné si len potrebujú stiahnuť brucho. Keďže sa dojčiacim matkám neodporúča držať diétu na chudnutie, napadnú im iné spôsoby, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov a celulitídy. Jedným z nich je zelená káva.

Ale: je zelená káva bezpečná pre bábätká?

Podľa vedcov je účinok zelených a pražených zŕn na nervový systém približne rovnaký, takže medzi týmito druhmi nápojov nie je významný rozdiel. Oba druhy kávy sa neodporúčajú, a to ako počas tehotenstva, tak aj počas dojčenia. Okrem toho môže zelená káva u dojčiat vyvolať alergie a tráviace poruchy (strata chuti do jedla, kolika, hnačka).

Zelená káva pravdepodobne nebude pre dojčiacu ženu užitočná. Je lepšie ju na chvíľu vylúčiť a nahradiť ju užitočnejšími tekutinami.

Môže dojčiaca matka piť čakanku?

Čakanka chutí trochu ako káva, takže si ju často vyberajú tí, ktorí majú z nejakého dôvodu kontraindikácie na kávu – napríklad tehotné a dojčiace ženy. Čakanka je koreň, ktorý sa melie a praží. Práve praženie dodáva nápoju jeho charakteristickú kávovú chuť.

Na rozdiel od kávy, čakankový nápoj nespôsobuje nadmerné vzrušenie, nezvyšuje krvný tlak, nezvyšuje srdcovú frekvenciu, neovplyvňuje spánok. Preto je počas dojčenia povolené ho bez problémov piť.

Výhody tohto nápoja sú nepopierateľné. Najužitočnejšia je však čakanka, ktorá sa vyrába vo forme hustého extraktu. Rozpustný produkt môže byť užitočný aj zbytočný – niekedy výrobcovia riedia koreň jablčným pektínom, čo zlacňuje konečný produkt. Niektorí naopak pridávajú do koreňa rôzne vitamíny a mikroelementy. V každom prípade žiadny z týchto nápojov nespôsobí škodu. Preto ho môžete bezpečne piť: s medom, citrónom, cukrom alebo samostatne.

Môžu dojčiace matky piť kakao?

Keď sa hovorí o produktoch, ktoré sú nežiaduce konzumovať počas laktácie, vždy sa spomenie čokoláda a kakao. Tieto produkty obsahujú kofeín, ale v oveľa menšom množstve ako káva alebo čaj. Najväčším nebezpečenstvom kakaa je však to, že tento produkt môže spôsobiť alergie.

Žena by určite nemala piť kakao počas prvého mesiaca života dieťaťa. Ak má niekto v rodine alergiu na čokoládu, potom by sa konzumácia kakaa mala odložiť až na 3 mesiace. Do úvahy sa berie aj možná alergia na mlieko.

Ak si matka chce dopriať kakao počas dojčenia, mala by začať s malými porciami - najprv 50 ml, potom 100 ml. Po vypití nápoja je potrebné sledovať reakciu dieťaťa. Aby sa neprehliadla možná alergia, žena by mala piť kakao ráno - a sledovať dieťa až do večera. Ak sa objavia vyrážky, opuchy, začervenanie - musíte dieťa okamžite ukázať lekárovi a kakao vylúčiť zo stravy.

Aj keď dieťa dobre znáša kakao, dojčiacej matke sa neodporúča konzumovať ho častejšie ako dva alebo trikrát týždenne.