Bol zostavený zoznam potravín, ktoré ovplyvňujú srdcový systém a mozog

Jedným z hlavných mechanizmov ľudského tela je srdcový systém, ktorý vykonáva svoju hlavnú funkciu s pomocou riadiaceho centra nazývaného mozog. Žiaden z týchto orgánov nemôže správne fungovať, ak nie je v poriadku. Ide o celý systém vzájomných prepojení. Hlavnou úlohou srdca je pumpovať krv cievami a poskytovať telu všetky potrebné prvky, ktoré sú pre telo životne dôležité. Najmenšia zmena v tomto systéme vedie k vážnym následkom pre telo. Dochádza k jeho poruche a môže viesť až k najtragickejšiemu koncu.

Vedci z Izraela dokázali, že konzumácia múčnych výrobkov neprináša týmto orgánom úžitok. Konzumáciu chleba z prémiovej múky by ste mali nahradiť hrubšou múkou, je prospešnejšia pre mozog a srdce.

Štúdie ukázali, že ak často a vo veľkom množstve konzumujete biely chlieb, môže to viesť k zmenám v tepnách a žilách. Múčne výrobky môžu obsahovať nadmerné množstvo cukru a sacharidov, ktoré negatívne ovplyvňujú iné orgány. Vznikajú choroby ako cukrovka a tráviace problémy.

Takéto výkyvy hladiny cukru v krvi, opakované v častých intervaloch, menia normálny prietok krvi cievami a tepnami. Zvyšuje sa riziko vzniku krvných zrazenín. Znižuje sa produkcia inzulínu, zlyháva práca iných orgánov.

Chlieb z tmavých odrôd, obsahujúci cukor v malom množstve a vlákninu vo veľkom množstve, je vhodnejší pre ľudí, ktorí sa usilujú o správnu výživu a zdravý životný štýl. Hrubá múka je preto dobrá pre mozog a cievy. Navyše, tmavý chlieb, na rozdiel od bieleho, je vhodnejší pre ľudí, ktorí si sledujú svoju hmotnosť. Z neho priberiete menej, čo vám umožní udržať si dobrú postavu.

Samotné srdce nie je veľké, dalo by sa povedať, že je to malý orgán. Jeho význam pre telo je veľký, preto sa o jeho zdravie treba starať už od útleho veku. Potrebuje výživu s esenciálnymi prvkami. Potrebuje: železo, meď, vitamíny A, B, C, E, glykozidy, enzýmy. Citrusové plody zlepšujú aktivitu, spomaľujú rozvoj infarktov a mozgových príhod. Majú pozitívny vplyv na tráviaci systém, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zlepšujú mozgovú činnosť.

Draslík a železo v jablkách sú jednoducho nevyhnutné zložky pre srdce. Riziko rakovinových nádorov sa mnohonásobne znižuje, krvný tlak sa normalizuje. Na udržanie zdravia musíte jesť niekoľko jabĺk denne.

Mliečne výrobky, ryby a morské plody majú liečivý účinok na tieto orgány a môžu chrániť pred hroznými chorobami. Morské plody obsahujú nenasýtené kyseliny omega-3, ktoré majú veľký význam, pretože zabraňujú mozgovým príhodám a infarktom. Všetky produkty by sa mali konzumovať v rámci normy a najlepšie oddelene, s relatívnym intervalom medzi nimi. Miešanie „všetkého na jednu kopu“ povedie k problémom nielen s motorikou tela, ale aj s trávením.

Vyššie uvedené potraviny sú jednou z hlavných zložiek správneho fungovania ľudského srdcového systému a mozgu. Samostatná výživa umožňuje lepšie vstrebávanie produktov v tráviacom trakte.

Nezabudnite na fyzické cvičenia zamerané na udržanie tela v dobrej kondícii. Včas absolvujte lekárske prehliadky, aby ste predišli vážnym ochoreniam.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]