Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Tehotenstvo a trávenie: ako sa vyhnúť problémom?
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 01.07.2025
Tehotenstvo samozrejme nie je choroba, ale jeden z normálnych fyziologických stavov ženy. Väčšina žien v tejto polohe však pociťuje nepohodlie deväť mesiacov a sťažuje sa na svoje zdravie.
Dôraz sa zvyčajne kladie na gastrointestinálny trakt. Tu sú 4 najčastejšie gastrointestinálne problémy, ktoré sa vyskytujú v rôznych štádiách tehotenstva:
Pálenie záhy, žalúdočná nevoľnosť
Tehotenstvo a pálenie záhy idú ruka v ruke. V dôsledku hormonálnych zmien, najmä produkcie hormónu relaxínu, ktorý spôsobuje oslabenie kĺbov panvových kostí, sa trávenie spomaľuje. Čím dlhšie zostáva jedlo v žalúdku, tým viac žalúdočnej šťavy sa dostáva do pažeráka, čo spôsobuje chronickú ezofagitídu.
Ako uľaviť: vyhýbajte sa vyprážaným a koreneným jedlám, jedzte po troškách. V noci môžete piť teplé mlieko a tiež mierne zdvihnúť čelo postele.
Plynatosť a nadúvanie
Prudký nárast hormónu progesterónu uvoľňuje hladké svalové tkanivo v celom tele vrátane gastrointestinálneho traktu. Trávenie potravy trvá dlhšie ako zvyčajne, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity, ako je plynatosť, grganie atď.
Ako uľaviť: Najlepšie je vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť. Na to si môžete viesť denník, pomocou ktorého uvidíte, ktoré potraviny vám spôsobujú najväčšie nepohodlie. Ďalšou dobrou možnosťou je jesť pšeničné otruby, ktoré vďaka nerozpustnej vláknine urýchlia prechod potravy gastrointestinálnym traktom.
Zápcha
Na vine sú hormóny a tlak plodu na črevá. Existuje však aj iný dôvod zápchy u tehotných žien. Ak „jete za dvoch“, môžete si tento problém rýchlo zarobiť.
Ako si to uľahčiť: zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na vlákninu (surové ovocie, zeleninu a obilniny), denne sa prechádzajte a ľahko cvičte a samozrejme jedzte s mierou.
[ Časté alebo mimovoľné močenie
Nielenže rastúci plod vyvíja tlak na močový mechúr, ale počas tehotenstva sa zvyšuje aj objem krvi, čo núti obličky pracovať intenzívnejšie. Preto neprekvapuje, že tehotné ženy často bežia na toaletu a pri kašľaní alebo kýchaní sa môže pozorovať močová inkontinencia. Stáva sa to aj preto, že svaly panvového dna sú oslabené.
Ako si to uľahčiť: vyhýbajte sa zápche, robte cviky, ktoré posilňujú panvové dno.