Používanie opaľovacieho krému môže spôsobiť nedostatok vitamínu D

Opaľovacie krémy a iné lokálne opaľovacie prípravky sú počas letných mesiacov veľmi bežné a väčšina ľudí ich používa na prevenciu spálenia od slnka.

Výskumníci však rýchlo varujú pred nebezpečenstvami pravidelného používania takýchto produktov – faktom je, že neustále nanášanie opaľovacieho krému môže viesť k nedostatku vitamínu D v tele.

Výskum vedcov tiež potvrdil, že opaľovací krém sa neodporúča ľuďom s cukrovkou, celiakiou alebo inými ochoreniami, ktoré môžu narúšať vstrebávanie živín z potravy. Profesorka Kim Pfotenauerová publikovala túto informáciu v časopise American Osteopathic Association Journal. Podľa štatistík kozmetika s ultrafialovými filtrami spôsobuje každoročne nedostatok vitamínov u viac ako milióna ľudí na celom svete.

Vitamín D je pre telo veľmi dôležitý. Vďaka nemu sú naše kosti silné: vápnik sa dobre vstrebáva a dostáva sa priamo do svojho cieľa – kostného tkaniva. Okrem toho sa vitamín podieľa na regulácii nervových procesov a imunitnej odpovede.

Nedostatok vitamínu D dokážu lekári zistiť iba laboratórne: sérová koncentrácia je nižšia ako 20 ng/ml. Nedostatok je sprevádzaný procesmi demineralizácie kostí a zvyšuje sa riziko zlomenín.

Podľa lekárov potrebuje človek pre normálne fungovanie tela prijať v priemere 700 IU vitamínu D denne. Zároveň hlavné množstvo vitamínu prijímame zo slnečného žiarenia. Malé množstvo vitamínu sa nachádza aj v mäsových výrobkoch, hubách, vajciach, rybách a tofu syre.

Ak pravidelne používate opaľovacie krémy, môžete znížiť produkciu vitamínu o 99 % – krémy s SPF 15 alebo vyšším poskytujú pokožke obzvlášť hustú ochranu. Profesor Pfotenauer a ďalší vedci z Kalifornskej školy osteopatickej medicíny na Touro University vysvetľujú, že výsledky štúdie neznamenajú, že by ste nemali používať opaľovacie krémy. Naopak, mali by ste ich používať na odolanie popáleninám a postpopáleninovej degenerácii rakovinových buniek. Ale aspoň dvakrát týždenne by ste mali stráviť pol hodiny na slnku bez opaľovacieho krému.

Experimenty ukázali, že lokálne produkty na pokožku s UV filtrom sú porovnateľné vo svojej schopnosti inhibovať produkciu vitamínu D ako cukrovka, Crohnova choroba, celiakia a chronické zlyhanie obličiek.

Niektorí odborníci namietajú: je predsa celkom možné dodatočne užívať vitamínové doplnky a potravinárske prísady, ktoré obsahujú vitamín D3 _. Vedci s tým však úplne nesúhlasia. Takéto prísady skutočne existujú v obrovskom množstve. Nie sú však vhodné pre každého a syntetický analóg sa vstrebáva oveľa horšie ako prírodný vitamín.

Záver výskumníkov je jednoduchý: všetko by sa malo robiť s mierou, vrátane používania opaľovacích krémov.