Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Moderný človek sa smeje 3-krát menej ako pred 50 rokmi
Posledná kontrola: 01.07.2025
">Podľa psychológov 5 minút smiechu denne nestačí na to, aby ste sa cítili dobre, píše Rossella Burattino v článku publikovanom v novinách Corriere della Sera.
„Zdravý, povzbudzujúci a slobodný smiech má blahodarný vplyv nielen na dušu, ale aj na celé telo. Pred 50 rokmi sme sa smiali 15 minút denne, teraz sa tento čas skrátil na 5 minút. Odborníci z Rizovho inštitútu psychosomatickej medicíny nepochybujú: denná dávka dobrej nálady by mala trvať aspoň pol hodiny. Výhody? Znižuje sa stres, zlepšuje sa spánok. Srdce, pečeň a pľúca fungujú lepšie, keď sa bavíme. Nehovoriac o našej morálke,“ píše sa v publikácii.
„Na parížskej Sorbonne sa môžete zúčastniť kurzov o dôležitosti smiechu ako nástroja na zlepšenie spoločnosti,“ pokračuje Burattino. „Môžete sa tiež zúčastniť kurzov ‚jogy smiechu‘ (Hasyayoga): táto prax kombinuje nepodmienený smiech s hlbokým dýchaním.“ „Dnes ju praktizujú milióny ľudí v 75 krajinách,“ hovorí Laura Toffolo, zakladateľka talianskej asociácie ‚jogy smiechu‘. Podľa parížskej antropologičky Laury Mario môžu takéto kurzy vyvolať radosť a ľahkosť, ktoré môžu trvať niekoľko dní.
„Smiech nám zachráni život,“ hovorí Claudio Mencacci, riaditeľ oddelenia psychologických vied na Fatebenefratelli v Miláne, „to potvrdzuje aj klinická prax: pozitívni ľudia majú väčší potenciál uspieť v práci a vo vzťahoch s ostatnými. Smiech stimuluje imunitný systém, uvoľňuje adrenalín a dopamín. Aktivuje mechanizmus uvoľňovania endorfínov a enkefalínov, našich prirodzených „drog“.
[