Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Energetické nápoje nie sú účinnejšie ako káva
Posledná kontrola: 01.07.2025
Energetické nápoje sa preslávili svojím „osviežujúcim efektom“ a rýchlo si získali dôveru ľudí, pričom sa pevne etablovali na pultoch supermarketov. Plechovky energetických nápojov možno často vidieť v rukách mladých ľudí, ktorí ich pijú v očakávaní práve tohto osviežujúceho efektu. Aký je však skutočný účinok energetických nápojov a skutočne nesú „energiu prírody“, ako tvrdia výrobcovia?
Určite mnohí počuli, že takéto nápoje obsahujú guaranu a ženšen, ktoré vďaka svojej prirodzenej a organickej sile majú povzbudzujúci účinok a stimulujú aktivitu.
Prečítajte si tiež: Kofeín: Vyvracanie mýtov
Podľa novej štúdie vedcov je však jedinou účinnou zložkou v nápojoch ako Redbull kofeín.
Štúdia publikovaná v časopise Nutrition zistila, že neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by zložky energetických nápojov, ako je taurín, rastlinné extrakty zo ženšenu a guarany a kakaové alkaloidy, zvyšovali výkon a efektivitu, ako sa doteraz predpokladalo.
Nový výskum vedcov spochybňuje stimulačný účinok týchto zložiek. Odborníci tvrdia, že hlavným stimulantom a „inšpirátorom“ je šoková dávka kofeínu.
Odborníci preskúmali desiatky štúdií, ktoré skúmali účinky zložiek samostatne aj s kofeínom.
S výnimkou niektorých stimulačných účinkov extraktu z guarany a vysokej hladiny glukózy, ktorá zabezpečuje rýchle vstrebávanie zložiek do krvi, odborníci nenašli žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že energetické nápoje pôsobia na ľudský organizmus ako stimulanty vďaka svojim zložkám.
Prečítajte si tiež: 7 neočakávaných produktov obsahujúcich kofeín
Jediným účinným stimulantom je dávka kofeínu, ktorá zvyšuje fyzickú a kognitívnu aktivitu.
Štúdia, ktorú tento rok uskutočnili vedci, zistila, že energetické nápoje obsahujú štrnásťkrát viac kofeínu ako akýkoľvek iný nealkoholický nápoj.
Odborníci navyše varujú, že pitie takýchto nápojov deťmi môže viesť k nadmernému priberaniu, pretože množstvo kalórií prijatých z nápoja prevyšuje aktivitu detí, čo by pomohlo tieto kalórie spotrebovať.
Vysoký obsah kofeínu predstavuje skryté nebezpečenstvo vo vysokoenergetických nápojoch. Keďže kofeín obsahuje 14-krát viac kofeínu ako iné nealkoholické nápoje, jeho stimulačný účinok môže negatívne ovplyvniť srdce, spôsobiť záchvaty, poruchy správania a predstavovať riziko vzniku cukrovky.
Lekári varujú pred nebezpečenstvom konzumácie energetických nápojov, ako aj takzvaných športových nápojov, najmä pre deti.
„Je lepšie piť čistú vodu a menej cvičiť, aby ste sa nemuseli uchyľovať k stimulantom, ako sú tieto,“ hovorí Holly Benjamin, profesorka na Chicagskej univerzite a hlavná autorka správy.
[ 1 ]