10 gadgetov a aplikácií, ktoré zlepšia váš spánok

Ak ste ešte nikdy nepočuli o zariadeniach, ktoré dokážu sledovať vaše spánkové vzorce a zobudiť vás jemnejšie ako ktoréhokoľvek človeka, je čas sa s nimi zoznámiť.

Prečítajte si tiež:

• Ak sa na pár dní vzdáte elektronických zariadení, zlepšíte si mentálne schopnosti.
• Tablety a mobilné telefóny spôsobujú poruchy spánku

• Philips Budítko Plus

Budíte sa s radosťou? Žiadny problém! Na pomoc príde budík Philips Wake-up Light Plus, ktorý dokáže zabezpečiť čo najpohodlnejšie prebudenie. Jeho princíp fungovania je veľmi jednoduchý, ale dostatočne účinný na to, aby sa vaše každodenné vstávanie nestalo bolestivým utrpením, ale skôr príjemnou procedúrou. Svetlo budíka postupne zvyšuje jas svetla, čo podporuje produkciu energetických hormónov. Svetlo jemne štekli tvár človeka, keď je vonku ešte úplná tma. Vstávanie sa vám preto nebude zdať také hrozné. Navyše vás zobudí niekoľko zvukových signálov podľa vášho vkusu. Môže to byť relaxačná hudba, spev vtákov, zvonenie zvončekov alebo zvuky africkej džungle. A žiadne hrozné trilky, ktoré znejú z bežných budíkov a nútia nás vyskočiť z postele s očami vyrozšírenými ako päť centov.

• Inteligentný budík Gear4 Renew Sleep Clock

Tento zázračný budík monitoruje fázu spánku pomocou senzorov, ktoré zaznamenávajú pohyby a zvuky spiaceho človeka a spracovávajú ich. Teraz už nemá zmysel dávať si iPhone vedľa seba alebo ho dávať pod vankúš - stačí spustiť špeciálnu aplikáciu z App Store a nainštalovať telefón do dokovacej stanice od Gear4. iPhone alebo iPad spracuje informácie prenášané cez dotykový panel stojana a premení ich na grafy. Budík zazvoní v nastavenom čase, pričom zohľadní najpohodlnejšiu fázu spánku pre vaše rytmy.

• Liek na nespavosť Pzizz

Pre niektorých ľudí nie je problém padnúť do Morpheovho náručia, zatiaľ čo iní dokážu pred zaspávaním spočítať stovky slonov. V tomto prípade bude verným pomocníkom ľudí s poruchami spánku aplikácia Pzizz pre Android a iPhone, ktorá reguluje spánok podľa cyklov. Unikátny audio systém vám pomôže relaxovať a konečne zaspať. Namiesto zapínania nahratých skladieb a čakania, kým vás uspávajú, aplikácia Pzizz vytvára iný soundtrack. Na to program používa štruktúrovaný náhodný algoritmus. Podľa vývojárov je aplikácia schopná vygenerovať približne 100 miliárd kombinácií.

• Systém zvukovej terapie pre uspávanie

Systém obsahuje 24 upokojujúcich zvukov, ktoré vytvoria vo vašej spálni pokojnú a pohodlnú atmosféru. Zvuky prírody pohltia hluk, ktorý vám bráni v pokojnom odpočinku. Toto zariadenie má schopnosť vypnúť sa a postupne doznievať. S jeho pomocou sa môžete skutočne ponoriť do lona prírody a dobre si oddýchnuť.

• Nahrávač hovorov o spánku vám povie o vašom spánku

Rozprávate zo spánku? Ak ste sa vždy čudovali, aké perly chrlíte, keď spíte, táto vychytávka je presne to, čo potrebujete. Mimochodom, ak sa neúspešne snažíte svojej polovičke dokázať, že v spánku chrápe, Sleep Talk Recorder vám opäť príde na pomoc. Toto zariadenie nie je len hlasový záznamník, dokáže klasifikovať zvuky a spúšťače spánku v milisekundách.

• Zeo Správca spánku Pro

Ide o mobilnú aplikáciu kompatibilnú s iOS a Androidom. S pomocou senzorov správca spánku Zeo číta informácie o vašej mozgovej aktivite a zobudí vás v optimálnom čase spánku. Mimochodom, nasledujúce ráno aplikácia majiteľovi oznámi kvalitu jeho spánku a všetko vypočíta v bodoch.

• Malý pomocník FitBit Ultra

Tento gadget je veľmi malý a počas spánku sa pripevní na zápästie. Ráno si môžete pozrieť informácie o svojom nočnom spánku. Gadget vám povie, koľkokrát ste sa počas noci zobudili, ako dlho ste strávili v posteli a čas vášho nočného odpočinku. A žiadne výpočty ani diagramy fáz spánku.

• Bleskový ploštiec – uspávací ploštiec

Táto aplikácia pre používateľov systému Android vám umožňuje vybrať si zvuk, ktorý vám vyhovuje, z viac ako 200 rôznych skladieb. Vhodná pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí spať v úplnom tichu. Aplikácia dokáže prehrať zvuk dažďových kvapiek bubnujúcich na strechách, hromy alebo zvuk prechádzajúcich áut.

• Utečený Clocky

Toto zariadenie vám nedovolí stokrát vypnúť budík, aby ste si ešte päť minút ľahli do postele. Ak ho nestihnete vypnúť - je koniec! Budete sa musieť vyhrabať spod teplej deky a... chytiť ho, aby ste zastavili veselé trilky. Inak sa budík na kolieskach bude kotúľať po podlahe a s šialeným pišťaním vám požiera mozog. A tak ďalej 50 sekúnd, potom si trochu oddýchne a opäť začne svoj divoký tanec. Mimochodom, dobrý nákup pre rodičov, ktorí každé ráno zápasia s ospalosťou svojich detí.

• Budík spánkového cyklu alebo Ako vstať na pravej strane

Hoci bežné budíky plnia svoju úlohu, úplne ignorujú fyziologické aspekty spánku. Tento inteligentný budík vás ušetrí od stresujúceho prebúdzania a pomôže vám vstať na správnu stranu postele. Aplikácia vám pomôže zobudiť sa presne vtedy, keď je vaše telo na to najviac naklonené. Analýzou vašich spánkových fáz vás budík Sleep Cycle Alarm Clock zobudí v optimálnom okamihu.