Osteoporóza

Osteoporóza je patológia spojená so zvýšenou krehkosťou kostí. Vo väčšine prípadov sa vyskytuje u žien v dôsledku zmien súvisiacich s vekom a nástupom menopauzy. Kosti strácajú svoju pevnosť, stávajú sa oveľa slabšími a v dôsledku toho sa ľahko lámu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Čo spôsobuje osteoporózu?

Osteoporóza má nasledujúce rizikové faktory: hormonálna nedostatočnosť u žien počas menopauzy, nedostatok vápnika v tele, rôzne poruchy funkcií tela (dýchanie, trávenie, pohybový aparát atď.), zneužívanie alkoholu a nikotínu.

Osteoporóza môže postihnúť aj mužov, hoci je to oveľa menej časté, pretože muži majú viac kostnej hmoty a nemajú hormonálnu nerovnováhu, ktorú ženy zažívajú počas menopauzy (pokles hladiny estrogénu, čo zvyšuje riziko osteoporózy u žien). Presné príčiny osteoporózy u mužov nie sú úplne objasnené.

Existuje názor, že môžu súvisieť so zneužívaním alkoholu, čo následne zvyšuje hladinu glukokortikoidov (hormóny, ktoré regulujú rovnováhu minerálov, sacharidov a bielkovín), ako aj s nízkou hladinou testosterónu. Osteoporóza u mužov sa prejavuje vo forme bolestí chrbta alebo zlomenín, zatiaľ čo u žien je možné patológiu zistiť až po vyšetrení.

Medzi dvadsiatim a tridsiatim rokom života dosahuje hustota kostí svoju maximálnu hodnotu. S vekom sa v dôsledku rôznych okolností znižuje kostná hmota, kosti oslabujú a zvyšuje sa riziko zlomenín. Dlhodobé užívanie niektorých liekov, najmä tých, ktoré obsahujú glukokortikoidy, môže vyvolať osteoporózu. Jedným z najdôležitejších faktorov pri vzniku rizika osteoporózy je aj dedičná predispozícia.

Ako rozpoznať osteoporózu?

Najbežnejšou metódou štúdia hustoty tkaniva je röntgenová absorpciometria, ktorá má vysokú presnosť merania, nízku radiačnú záťaž, a preto sa v prípade potreby môže opakovať na posúdenie rýchlosti úbytku kostnej hmoty. Táto vyšetrovacia metóda nemá žiadne kontraindikácie, postup nevyžaduje žiadnu predbežnú prípravu.

Ako predchádzať osteoporóze?

Aby sa predišlo vzniku osteoporózy, je potrebné viesť zdravý a aktívny životný štýl, jesť vyváženú stravu a udržiavať v tele dostatočnú hladinu vápnika, pretože je najdôležitejšou zložkou kostí. Na udržanie rovnováhy tohto prvku v tele by ste mali pravidelne konzumovať mlieko a mliečne výrobky, ryby, fazuľu, kapustu a inú zeleninu a ovocie. Vápnik sa bude lepšie vstrebávať, ak bude mať telo potrebné množstvo vitamínu D.

Pravidelná konzumácia sýtených nápojov, kofeínu, alkoholu atď. prispieva k odstraňovaniu vápnika z tela. Priemerná denná dávka tohto makroživiny pre dospelého človeka je 1000 mg. Chôdza a fyzické cvičenie sú veľmi užitočné pre formovanie zdravej kostry. Pre bezpečnosť vykonávania fyzických cvičení je povinná predbežná konzultácia so skúseným lekárom.

V súčasnosti lekári dospeli k záveru, že osteoporóza je ochorenie, ktorému sa dá často predchádzať. Pomôcť môže vyvážená strava s dostatočným množstvom vápnika a vitamínu D, cvičenie a vzdanie sa zlých návykov. Pamätajte, že za žiadnych okolností by ste sa nemali samoliečiť; pri najmenšej sťažnosti alebo zhoršení vášho zdravotného stavu okamžite vyhľadajte lekára.