Nedostatok kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej môže byť vrodený alebo získaný; ten druhý je častejší.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Príčiny nedostatku (insuficiencie) kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej môže byť spôsobený rôznymi faktormi a dôvodmi. Tu sú niektoré z najčastejších dôvodov:

1. Nedostatočný príjem folátu: Nedostatok folátu sa môže vyskytnúť, ak strava neobsahuje dostatok potravín bohatých na tento vitamín. Môže sa to stať, ak je obmedzený príjem ovocia, zeleniny, listovej zeleniny, celozrnných obilnín a strukovín.
2. Nesprávna tepelná úprava: Prevarenie a dlhodobé varenie potravín bohatých na foláty môže tento vitamín zničiť. Ak sa voda z varenia vyleje, foláty sa môžu stratiť.
3. Zneužívanie alkoholu a drog: Alkohol a niektoré lieky môžu zhoršiť vstrebávanie a využitie folátu v tele.
4. Zvýšené potreby: Určité stavy a situácie, ako je tehotenstvo, laktácia, rast a vývoj detí a niektoré choroby, môžu zvýšiť potrebu folátu.
5. Choroby a chirurgické zákroky: Niektoré choroby, ako je celiakia, chronické gastrointestinálne ochorenia a niektoré chirurgické zákroky, môžu narušiť vstrebávanie folátu.
6. Lieky: Niektoré lieky, ako sú antacidá, antikonvulzíva a niektoré antibiotiká, môžu interferovať s vstrebávaním a využitím folátu.
7. Genetické faktory: Niektorí ľudia môžu mať genetické mutácie, ktoré sťažujú metabolizáciu folátu a vedú k jeho nedostatku.

Nedostatok kyseliny listovej môže mať vážne zdravotné následky, preto je dôležité venovať pozornosť vyváženej strave a ak máte podozrenie na jej nedostatok, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár vám môže odporučiť užívanie špeciálnych doplnkov s kyselinou listovou na nápravu nedostatku.

Čo spôsobuje nedostatok folátu?

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Metabolizmus kyseliny listovej

Metabolizmus kyseliny listovej (folátu) je zložitý biologický proces, ktorý je dôležitý pre mnoho funkcií v tele. Kyselina listová alebo foláty sú dôležitou skupinou vitamínov B-komplexu, ktoré hrajú úlohu v syntéze DNA, metabolizme aminokyselín, funkcii nervového systému a ďalších biologických procesoch. Tu sú hlavné kroky metabolizmu kyseliny listovej:

1. Absorpcia: Foláty sa vstrebávajú z potravy v gastrointestinálnom trakte. Nachádzajú sa v rôznych potravinách, ako je zelená zelenina, ovocie, obilniny a pečeň.
2. Premena na aktívnu formu: Kyselina listová získaná z potravy nie je aktívnou formou vitamínu. Aby ju telo mohlo využiť, musí sa premeniť na biologicky aktívnu formu známu ako kyselina tetrahydrolistová (THF). Tento proces prebieha v pečeni.
3. Účasť na metabolických dráhach: Kyselina tetrahydrofolová (THF) je kofaktorom v mnohých metabolických dráhach vrátane syntézy aminokyselín, tvorby purínových a pyrimidínových báz (nevyhnutných pre syntézu DNA a RNA) a metabolizmu aminokyselín, ako je metionín a homocysteín.
4. Účasť na syntéze DNA: Foláty hrajú dôležitú úlohu pri syntéze nových molekúl DNA, ktoré sú nevyhnutné pre rast, delenie a obnovu buniek v tele. Toto je obzvlášť dôležité pre rýchlo rastúce bunky, ako sú bunky kostnej drene a plodu.
5. Účasť na nervovom systéme: Foláty ovplyvňujú nervový systém tým, že pomáhajú pri syntéze neurotransmiterov a zabezpečujú normálne fungovanie nervových buniek.

Metabolizmus kyseliny listovej

Príznaky nedostatku folátu

Nedostatok vitamínu B9, známeho aj ako kyselina listová (alebo folát), môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Tu sú niektoré z príznakov a účinkov nedostatku vitamínu B9:

1. Megaloblastická anémia: Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k megaloblastickej anémii, čo je stav, pri ktorom telo nedokáže produkovať dostatok krviniek. Tento stav sa vyznačuje zvýšením veľkosti červených krviniek, čo môže spôsobiť príznaky ako slabosť, bledosť, únava a dýchavičnosť.
2. Tráviace problémy: Nedostatok kyseliny listovej môže ovplyvniť trávenie a spôsobiť stratu chuti do jedla, nevoľnosť a gastrointestinálne ťažkosti.
3. Poruchy nervového systému: Dlhodobý nedostatok folátu môže spôsobiť poškodenie nervového systému, ktoré sa môže prejaviť ako nespavosť, depresia, podráždenosť a ďalšie neurologické príznaky.
4. Problémy s pokožkou, vlasmi a nechtami: Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k zmenám na koži (ako sú vredy alebo zápaly), vlasoch a nechtoch.
5. Riziko komplikácií počas tehotenstva: Dostatočné hladiny folátu sú počas tehotenstva nevyhnutné na prevenciu defektov neurálnej trubice u plodu. Nedostatok folátu u tehotných žien môže zvýšiť riziko takýchto komplikácií.
6. Kardiovaskulárne riziko: Nedostatok folátu môže byť spojený so zvýšeným rizikom vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Príznaky nedostatku folátu

Liečba nedostatku kyseliny listovej

Liečba nedostatku folátu, známeho aj ako nedostatočnosť folátu alebo nedostatok vitamínu B9, zvyčajne zahŕňa nasledujúce opatrenia:

1. Užívanie doplnkov kyseliny listovej: Váš lekár vám môže odporučiť užívanie doplnkov kyseliny listovej v závislosti od závažnosti vášho nedostatku a akýchkoľvek súvisiacich zdravotných problémov. Dávkovanie a trvanie liečby určí váš lekár. Bežne používaná forma kyseliny listovej je taká, ktorú telo dobre vstrebáva.
2. Pravidelné sledovanie: Po začatí liečby je dôležité pravidelne kontrolovať hladinu kyseliny listovej pomocou krvných testov. To umožňuje lekárovi sledovať účinnosť vašej liečby a v prípade potreby ju upraviť.
3. Úpravy stravy: Odporúča sa zlepšiť stravu s cieľom zvýšiť príjem folátu z potravy. Folát sa nachádza v potravinách, ako je listová zelenina (špenát, brokolica, šalát), citrusové plody, fazuľa, hrach, vajcia, orechy a ďalšie potraviny. Zvýšenie príjmu týchto potravín môže pomôcť udržať hladinu folátu.
4. Vyhýbanie sa faktorom, ktoré prispievajú k nedostatku: K nedostatku folátu môžu prispieť určité faktory, ako napríklad alkohol, nekontrolované užívanie určitých liekov a chronické ochorenia. Pacientom sa odporúča, aby sa takýmto faktorom, ak je to možné, vyhýbali.

Liečba nedostatku folátu by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára, pretože nesprávne užívanie doplnkov folátu môže byť škodlivé. Je dôležité dodržiavať odporúčania lekára a pravidelne s ním diskutovať o zmenách vášho stavu.

Liečba nedostatku kyseliny listovej