Hlavné rizikové skupiny prechladnutia

Premýšľali ste niekedy nad tým, čo robí niektorých ľudí náchylnejšími na prechladnutie ako iných? Hlavnými rizikovými skupinami prechladnutia sú malé deti s nedostatočne vyvinutým imunitným systémom a starší ľudia, ktorých imunitný systém už zlyháva. Kto iný?

Prečítajte si tiež: Prechladnutie u detí: príčiny, príznaky, liečba

Prečo deti prechladávajú častejšie ako iné?...

Najúspešnejším spôsobom šírenia prechladnutia je, keď sa baktérie a vírusy z infikovanej osoby dostanú na prsty a ruky a potom do úst alebo nosa inej osoby. Gúľanie hračiek alebo iných predmetov v piesku, špine a prachu je spôsob, akým sa malé dieťa učí o svete, ale rodičia by si mali dávať pozor na všetko, s čím sa ich dieťa stretáva a čo môže obsahovať baktérie.

Kto je najviac ohrozený prechladnutím?

Samozrejme, prechladnúť môže každý, ale niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku ako iní. Existujú rôzne situácie a okolnosti, ktoré môžu vystaviť vás a vašich blízkych vyššiemu riziku nákazy vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Identifikujme ľudí, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku nákazy.

Potom, po prečítaní tohto článku, venujte nejaký čas zhodnoteniu vlastných rizikových faktorov prechladnutia. Potom sa porozprávajte so svojím lekárom o tom, ako môžete tieto riziká znížiť. Niekoľkými jednoduchými zmenami vo vašom životnom štýle a častým umývaním rúk počas dňa môžete znížiť riziko prechladnutia alebo iného infekčného ochorenia.

Novorodenci sú ohrození prechladnutím

Novorodenci sú počas prvých 4 až 6 týždňov života vystavení vysokému riziku prechladnutia a iných infekcií. Je to preto, že imunitný systém novorodencov je funkčne nezrelý. Bábätká dostávajú len malú imunitnú ochranu z protilátok, ktoré dostávajú z placenty matky pred narodením. Protilátky dostávajú aj z materského mlieka matky, ak dojčí po narodení. Existuje však mnoho baktérií, proti ktorým bábätká nie sú chránené.

Je dôležité pomôcť novorodencom vybudovať si silný imunitný systém skôr, ako budú vystavení vírusom prechladnutia. Vírus, ktorý u staršieho dieťaťa alebo dospelého spôsobuje mierne ochorenie, môže u novorodencov spôsobiť závažnejšie ochorenie.

Predškolské deti sú ohrozené prechladnutím

Keďže malé deti bojujú s rôznymi vírusmi a baktériami, ich imunitný systém sa neustále vyvíja a posilňuje. Ak je vaše batoľa predškolákom, je vystavené vysokému riziku ochorenia. Väčšina predškolákov prechladne päť až sedemkrát ročne. Niektoré ich prechladnú aj viac.

Okrem toho sa u mnohých malých detí vyvinú viaceré infekcie uší, najmä ak majú veľa súrodencov alebo iných detí v škôlke. Keď imunitný systém bojuje proti týmto novým vírusom a infekciám, produkuje protilátky na boj proti týmto novým vírusom a infekciám, hoci malé dieťa je stále náchylnejšie na ochorenie ako staršie deti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Tí, ktorí žijú na internátoch, patria medzi hlavné rizikové skupiny

V firemných, študentských a rodinných internátoch ľudia žijú spolu v obmedzenom priestore, dýchajú rovnaký vzduch, dotýkajú sa rovnakých povrchov – a nakazia sa rovnakými baktériami. Ak vy alebo niekto, koho milujete, bývate na internáte, zvážte nasledujúce stratégie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa infekcii:

• Umývajte si ruky často a dôkladne, aby ste zabránili šíreniu baktérií.
• Nenúťte svoj imunitný systém pracovať na maximum, čo si vyžaduje dostatok spánku, dobrú výživu a vyhýbanie sa stresu.
• Vyhnite sa prijímaniu väčšieho množstva práce, než zvládnete. Chronický stres môže oslabiť váš imunitný systém, čo uľahčuje ochorenie.
• Uistite sa, že vy a vaši blízki ste pravidelne každoročne očkovaní proti vírusom. Väčšina vysokých škôl a univerzít ponúka lacné očkovania proti chrípke pre študentov a fakultu, ktoré sú k dispozícii krátko po začatí štúdia na danej inštitúcii.

Ľudia s oslabeným imunitným systémom sú vystavení vyššiemu riziku prechladnutia

Ľudia s oslabeným imunitným systémom sú vystavení vyššiemu riziku prechladnutia. Patria sem ľudia s AIDS, ktorý vážne oslabuje imunitný systém, pacienti s rakovinou podstupujúci chemoterapiu a ľudia na imunosupresívnej liečbe.

Prečítajte si tiež: HIV/AIDS a bežné prechladnutie: stupeň nebezpečenstva

Starší ľudia sú ohrození prechladnutím

Mnoho starších dospelých je náchylnejších na vírusy prechladnutia ako mladší dospelí. Ich imunitný systém je oslabený, takže môžu ochorieť častejšie ako ostatní. Tu je niekoľko tipov pre starších dospelých, ktoré im pomôžu znížiť riziko prechladnutia a iných vírusových infekcií:

• Nevynechávajte očkovania. Proti bežnému prechladnutiu neexistuje žiadna vakcína, ale určite sa opýtajte svojho lekára na vakcínu proti chrípke, vakcínu proti zápalu pľúc a vakcínu proti tetanu, záškrtu a kašľu (DPT), ktoré pomôžu predchádzať vírusovým alebo bakteriálnym infekciám.
• Jedzte zdravú stravu, cvičte, pite veľa vody a doprajte si dostatok odpočinku, aby váš imunitný systém fungoval optimálne.
• Dôkladne si umývajte ruky niekoľkokrát denne, pred a po príprave jedla, jedení a po použití toalety. Mnoho infekčných chorôb sa prenáša dotykom. Dôkladné umývanie rúk môže výrazne znížiť riziko infekcie.
• Pravidelne si vymieňajte zubnú kefku a ostatné zubné kefky skladujte oddelene, najmä keď je niekto v rodine chorý.

Bez ohľadu na váš vek alebo zdravotný stav začnite s preventívnymi opatreniami už dnes, aby ste predišli prechladnutiu a iným vírusovým alebo bakteriálnym infekciám. Keď tak urobíte, zabezpečíte zdravú budúcnosť pre seba a svoje okolie.

Aj keď patríte do hlavných rizikových skupín prechladnutia, zdravý životný štýl a prevencia vám môžu pomôcť znížiť riziko.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Tipy na ochranu zdravia členov rodiny s oslabenou imunitnou funkciou:

• Uistite sa, že každý člen vašej rodiny dostane každoročnú očkovaciu látku proti chrípke.
• Uistite sa, že ľudia v ohrození jedia kvalitnú a pestrú stravu
• Zabezpečte, aby všetci návštevníci dodržiavali preventívne opatrenia, ako je nosenie rukavíc a rúšok, ak navštívia niekoho s oslabeným imunitným systémom.

Tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko prechladnutia u novorodenca:

• Dojčenie novorodenca pomôže posilniť jeho imunitu.
• Fľaše a cumlíky medzi jednotlivými použitiami sterilizujte varením alebo umývaním v umývačke riadu.
• Nepoužité umelé mlieko alebo materské mlieko z fľaše po každom kŕmení vyhoďte – sliny dieťaťa obsahujú veľa baktérií, ktoré sa rýchlo množia.
• Dojčenskú výživu alebo materské mlieko skladujte v chladničke a otvorte ju krátko pred kŕmením. Potom mlieko zohrejte a ihneď ním podajte dieťaťu, kým sa v ňom nemusia rozmnožiť baktérie.
• Pred a po kŕmení dieťaťa a pred a po výmene plienok dieťaťa si často umývajte ruky.
• Udržujte novorodencov ďalej od chorých.
• Ak je to možné, vyhýbajte sa davom a necestujte s novorodencom verejnou dopravou – existuje vysoké riziko nákazy.

Tu je niekoľko tipov, ako znížiť riziko prechladnutia vášho malého dieťaťa:

• Hračky umyte mydlom a potom ich nechajte uschnúť. Mnohé plastové hračky sú vhodné do umývačky riadu.
• Ak matka dojčí, mala by si pravidelne umývať bradavky mydlom a vodou.
• Umývajte si ruky malých detí často čistou žinkou a horúcou vodou. Deti rady dávajú ruky do úst, preto je dôležité udržiavať ich vždy čisté.
• Umývajte si ruky malých detí pred jedlom a po ňom, a najmä po hraní.

Ako inak môžete predchádzať prechladnutiu?

Podľa Národného inštitútu pre alergie a infekčné choroby môžu rinovírusy, najbežnejší typ vírusu prechladnutia, prežiť na koži až tri hodiny a prežiť až tri hodiny na predmetoch, ako sú telefóny a zábradlia schodov. Čistenie povrchov kontaminovaných vírusmi môže pomôcť zabrániť šíreniu vírusov prechladnutia. Na tento účel môže byť veľmi účinných mnoho čistiacich prostriedkov.

Prečítajte si tiež: Prevencia prechladnutia: najjednoduchšie a najúčinnejšie metódy

Taktiež sa uistite, že ste svoje dieťa zaočkovali a že po 6 mesiacoch veku dostane každoročnú očkovanie proti chrípke.

Ako znížiť riziko prechladnutia pomocou denného režimu?

Deti, ktoré navštevujú jasle a základnú školu, sú vystavené väčšiemu riziku prechladnutia ako deti, ktoré zostávajú doma. Rodičia by mali podniknúť ďalšie kroky, aby pomohli svojim deťom zostať zdravými. Tu je niekoľko užitočných tipov.

Prečítajte si tiež: Prevencia prechladnutia u detí

Naučte svoje dieťa často a dôkladne si umývať ruky. Umývanie rúk je dôležitý a veľmi účinný spôsob, ako zabrániť šíreniu infekcie. Ruky by sa mali umývať vodou a bežným mydlom a, čo je veľmi dôležitý krok, trieť si ich 20 až 30 sekúnd. Tým sa zbavíte baktérií. Potom by sa ruky mali opláchnuť tečúcou vodou a osušiť čistým uterákom, ktorý by sa mal po každom použití vyhodiť do koša na bielizeň.

Pripomeňte deťom, aby si umývali ruky pred jedlom a po jedle a určite aj po použití toalety.

Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, používajte dezinfekčné prostriedky na ruky alebo vlhčené obrúsky na báze alkoholu. Alkohol v nich pomáha ničiť baktérie.

Povzbuďte svoje dieťa, aby používalo príbory a kuchynské náčinie samostatne, namiesto toho, aby sa o ne delilo s ostatnými.

Nechajte svoje dieťa doma, keď je choré, a uistite sa, že škôlka má rovnaké pravidlá pre ostatné deti a rodičov. V opačnom prípade bude celá vaša rodina neustále vystavená prechladnutiu a iným infekciám.

Dbajte na to, aby vaše dieťa malo dostatok spánku, jedlo pestrú a výživnú stravu a trávilo veľa času vonku.

Pravidelne vymieňajte zubnú kefku vášho dieťaťa, každé 2-3 mesiace, a uchovávajte zubné kefky všetkých členov rodiny oddelene, najmä keď je niekto v rodine chorý.