Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Výrobky na vlasy

Lekársky expert článku

Gastroenterológ
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 11.04.2020

Jemné vlasy sú senom všetkých žien a mužov. Nástrojom na dosiahnutie tohto cieľa môže byť vyvážená výživa z vlasových výrobkov špeciálne vybraných v strave.

Zdravé vlasy po dobu jedného mesiaca sú dlhšie ako jeden centimeter. Je to veľa alebo málo? Skutočná žena povie: málo - a urobí všetko, aby pomohla prírode urýchliť proces. Koniec koncov, dlhé, zakrivené vlasy sú vždy v móde. Nie sú to len dekorácie, ale skutočné bohatstvo, pretože svedčia o blahobytu a dobrom zdraví svojich majiteľov.

Ako dosiahnuť požadovanú bez super drahej kozmetiky?

trusted-source[1]

Výrobky na obnovu vlasov

Ak vlasy nie sú v poriadku, stratili svoje bývalé šarm, musíte venovať väčšiu pozornosť ich výžive, najmä starať sa o vlasy výrobky. Mali by prevládať v strave, pretože to je zlé jedlo vyvoláva rôzne problémy s pokožkou a pokožkou hlavy.

  • Štrukturálnym materiálom pre vlasy sú bielkovinové látky, preto by mali byť vo vyváženej strave dostatočné.
  • Pri nedostatku mastných kyselín trpia vlasy nedostatkom kolagénu a keratínu. To všetko je k dispozícii v jednoduchých a vo väčšine dostupných produktov na obnovu vlasov, ktoré musia byť na stole denne: mäso, hydina, ryby, vajcia, syr, strukoviny a orechy.

Olivy, avokádo, morské pochúťky sú tiež na zozname výrobkov na obnovu vlasov.

Jednoduchá voda sa v zásade naleje do obnovy suchého, s rozbitnými špičkami chĺpkov. Denná požiadavka - až dva litre. Čiastočne sa dá nahradiť zeleným čajom.

Nezabudnite zahrnúť do stravy viac produktov s obsahom zinku na doplnenie jeho nedostatku (viac o tom - o niečo nižšie).

Výrobky na vlasy určite obsahujú veľa železa - to je červené mäso, zverina, žĺtky, fazuľa a ďalšie strukoviny, zelenina je tmavozelená.

Výrobky pre vlasy lesk

Zdravý vzhľad vlasov poskytne bežné vlasové výrobky. Pretože koncept jesť dobre neznamená drahé a kalorické, varené v reštauráciách alebo supermarketoch.

Ak vlasy nesvietia - postrádajú predovšetkým proteíny. S takým nedostatkom vlasy strácajú hladkosť a neodrážajú lúče svetla.

  • Chlieb s otrubami bude prospešný pre celé telo a vlasy individuálne, a to najmä vďaka biotínu a panthenolu.
  • Bielkoviny sú bohaté na kurčatá a morčacie mäso.
  • Vajcia kurčiat a prepelíc sú tiež výborným zdrojom stráviteľných bielkovín. Vajcia sa môžu konzumovať v rôznych formách v kombinácii s inými výrobkami. Obsahujú tiež biotín a vitamín B12.
  • Rybacie dni sú múdry vynález kuchárov a odborníkov na výživu. Ryby sú plné veľmi potrebných bielkovín a minerálov.
  • Banány nie sú len príjemné chute ovocia v zámorí. Sú priamo spojené s predmetom vlasov: okrem biotínu sú bohaté na kremík, ktorého prítomnosť priamo ovplyvňuje krásu a silu kudrliniek!
  • Orechy sú vždy cesta, pokiaľ ide o krásu vlasov.
  • Kvalitná voda v dostatočnom množstve tiež pozitívne ovplyvňuje stav vlasov.

Niektoré výrobky na ochranu vlasov - vaječné žĺtky, olivový olej, kyslé mlieko, zelený čaj - úspešne používajú ženy na výživné masky a vlasy.

Výrobky z kyselého mlieka na vlasy

Výrobky z kyslého mlieka pre nevyčerpateľnú špinu sú veľmi dôležité pre ľudské látky. Tvarohový syr, jogurt, kefír, jogurt, ryaženka, kyslá smotana, rôzne syry - výber je skvelý a na každú chuť. Kyslé mlieko obsahuje vápnik, draslík, fosfor, síru, ako aj biotín a kazeín - veľmi potrebný, hoci nie tak rýchlo stráviteľný proteín.

Rôzne výrobky na spracovanie mlieka, najmä kefír, jogurt obsahujú užitočné mikroorganizmy, takzvané probiotiká. Tieto baktérie prispievajú k asimilácii vitamínov B, posilňujú imunitu, čo má tiež priaznivý vplyv na zdravie vlasov.

Výrobky z kyslého mlieka ovplyvňujú lesk a lesk, zmierňujú vlasy lupín. Obzvlášť účinné sú masky vyrobené z vlasových výrobkov. Existuje mnoho receptov na takéto masky, v ktorých sa zmieša kefír alebo kyslé mlieko s olivami alebo esenciálnymi olejmi, vaječným žĺtkom, medom, kvasnicami. Tieto látky posilňujú vzájomné pôsobenie, posilňujú vlasové folikuly, vyživujú pokožku a korene.

Kefirové masky sú určené pre suché a mastné vlasy. Po nich sa vytvorí film na vlasoch, ktorý chráni pred vonkajšími nepriaznivými faktormi. Vizuálny účinok takejto starostlivosti sa pozoruje u nadýchaných východných žien, kde takéto používanie kyslého mlieka je starodávnou tradíciou.

Výrobky na hustotu vlasov

Za normálnych okolností denne klesá asi 150 vlasov. Ak je viac ako alarmujúci príznak, pravdepodobne spojený s nesprávnou výživou, poruchami príjmu potravy. Nastavenie jedla vrátane ponuky v ponuke pre hustotu vlasov (ovocie, zelenina, jedlá z pečene, červené mäso, ovos, pohánka, ostatné celé cereálie) zastaví ich stratu.

  • Užitočné naklíčené trávy, vajcia, orechy, pivovarské kvasnice.
  • Hovädová pečeň v strave zabraňuje vypadávaniu vlasov, lupinám a iným problémom.
  • Orechy sú užitočné, pretože všetky obsahujú biotín, dôležité minerály, antioxidanty.

Dobrý účinok je intenzívne používanie prírodných štiav. Napríklad aktivuje rast vlasov, robí ich silnými a krásnymi

  • koktail mrkvy, hlávkového šalátu a lucerny (9: 4: 3). Vezmite mesiac za pol litra každý deň.

Zmes je jednoduchšia -

  • Mrkva-uhorka šťava 1: 1 tiež pomôže obnoviť prirodzený lesk a pevnosť vlasov.

Pozri tiež: Produkty na rast vlasov

Vegetariáni alebo ľudia, ktorí dočasne dodržiavajú stravu, odporúčajú, aby užívali komplex vitamínov a minerálov. Samozrejme, je to lepšie na radu špecialistov, nie náhodných ľudí. A buďte pripravení používať vlasové prípravky pravidelne, niekoľko mesiacov za sebou, pretože nie je rýchle riešenie tohto problému.

Výrobky na zvlhčovanie vlasov

Prítomnosť rôznych vitamínov B vo vlasových produktoch spôsobuje, že kudrnaté vlasy sú hydratované, zdravé, bezchybne krásne. Odstraňuje starnutie a šedivosť. Jedzte viac chleba s otrubami, pšenicou, morskou rybou, vajcami, pečeňou, hydinou - a nebudú sa vyskytovať problémy s vlasmi.

  • Vitamín E v rôznych olejoch, orechoch, fazuli, listovom šaláte zabezpečí normálny krvný obeh a uspokojivú výživu pokožky v tejto oblasti hlavy.

Mäkkosť, hodvábnosť a elasticita zaisťuje prítomnosť stimulantov na výrobu mazu vo vlasových hydratačných výrobkoch. Brokolica a biela hlávková kapusta, mrkva a špenát, broskyne a marhule sú spoľahlivými dodávateľmi tejto látky.

  • Jedlá s želatinou, aspoň raz za týždeň, priaznivo ovplyvňujú vlasy.

Mäkké ako hodváb, vytvárať pletence Vitamíny A - nachádzajú sa v jedlách z pečene, rakytníka, marhule.

  • Rastlinné tuky - arašidy, olivy, slnečnica, ľanové semienko - bohatý zdroj nekalorických tukov. Užitočné sú bravčové maslo, maslo, tuky v kyslej smotane, syry, ryby, lieskové orechy.

Produkty na zvlhčenie vlasov sú k dispozícii v cukety, uhorky, cesnak, cibuľa, špargľa, vajcia, krevety, chobotnice.

Prírodou človek má príležitosť mať silné, dlhé, krásne vlasy. V každom prípade boli po mnoho storočí presne to isté u žien a mužov. Civilizácia mení módu, zvyky, potraviny - a nie vždy v prospech ľudí. Ale každý môže mať zdravé vlasy. Aby ste to urobili, dbajte na vlasové výrobky vo vašej kuchyni.

Výrobky na posilnenie vlasov

Ponúkame približný zoznam produktov na posilnenie vlasov, ktoré dávajú požadovaný účinok pri kombinácii rôznych zložiek.

  • Zelená zelenina ako zdroj vitamínov (A, C) je užitočná v tom, že svojím účasťou telo produkuje mazu. Táto látka slúži ako kondicionér pre vlasy. S dostatočným množstvom vlasov nevyschádza a nie je vyčerpaná. Brokolica, šalát, špenát - to sú rastliny pre vitaminizovanú výživu. Zelenina tmavozelenej farby dodáva telu vápnik, železo.

Obilniny a strukoviny tiež významne prispievajú k posilneniu ľudských vlasov. V hrášku, fazuli, sóji, šošovke je na to potrebné proteín. Tieto kultúrne závody dodávajú železo, zinok, biotín, bez ktorých džínsy prestávajú spôsobovať potešenie mužskej populácie. Zinok, železo, B-vitamíny, stopové prvky sú prítomné v správnych dávkach av celých zrnách.

  • Mliečne výrobky sú v prvom rade bohatým zdrojom vápnika a tiež mliečnymi proteínmi (srvátka, kazeín).

Mrkva má mnoho výhod, najmä vďaka zvýšenému obsahu vitamínu A. Má priaznivý vplyv na pokožku hlavy. V zdravých koži, respektíve, - silné folikuly a korene vlasov.

  • Vtáčie mäso a vajcia sú nenahraditeľné proteínové produkty na vlasy. S trvalým deficitom bielkovín sa vlasová línia stáva tupou "patellou". Malá, ale pravidelná konzumácia kuracího krmiva, morčacieho mäsa doplní zásoby bielkovín, ktoré sú k dispozícii na asimiláciu. Vajcia naplnia nedostatok bielkovín, biotínu, vitamínu B12.

Ryby, morské plody sú drahé, ale veľmi užitočné lahôdky. V prvom rade dali výživcovia losos, ktorého plody sú nasýtené mastnými kyselinami omega-3, bielkovinami, železom, vitamínom B12. Dostatočný počet týchto produktov v strave zaručuje brilantný vzhľad účesu.

  • Orechy na dezert sú skvelým doplnkom denného menu. Obohate telo semenom (orechy z Brazílie), mastnými kyselinami (gréckymi), zinkom (pekanom, mandľami, kešu). Ich kombinácia ideálne ovplyvní stav vlasovej línie. Olej z ľanových semien bude tiež vyžadovať dennú potrebu rastlinného tuku (jednu alebo dve lyžice).

Rôzne bobule, niektoré bylinky, tmavá čokoláda bez plnív - lahodné zdroje antioxidantov. Majte vlasy mladé.

Výrobky so zinkom na vlasy

Výrobky na vlasy musia obsahovať zinok. Chronický nedostatok spôsobuje problémy s vlasmi, kým nevypadnú.

Zanedbanie týchto odporúčaní dermatológov a kozmetičiek viedli k tomu, že takmer 80 percent populácie, v súčasnosti o ňom dozvedel, nedostatok skúseností zinok (povedzme dosť tohto stopového prvku, keď ľudia masívne používané zinku riadu, aj keď je škoda). A keď sa problém stane akútnym, nie je ľahké ho prekonať. V každom prípade potrebujete veľkú túžbu a trpezlivosť. Ale výsledok stojí za námahu.

Výrobky so zinkom na vlasy sú vhodné na stimuláciu, ochranu pred starnutím. Pod vplyvom zinku dochádza k intenzívnejšej produkcii prírodných olejov na pokožke hlavy, ktoré obopínajú všetky vlasy, aby získali zdravý, "žiarivý" vzhľad. Sú to produkty:

  • ustrice;
  • hovädzie mäso;
  • mladý baranec;
  • kurací srdce;
  • vajec;
  • syr;
  • pečene;
  • obličiek;
  • Orechy (mandle, pekány, kešu, arašidy);
  • celé zrno (chlieb, obilie);
  • strukoviny (od 3 šálok týždenne);
  • zelený čaj (2 šálky denne);
  • huby;
  • semená tekvice, sezamu, slnečnice;
  • kakaa;
  • banány;
  • avokádo.

Škodlivé výrobky na vlasy

Škodlivé výrobky pre vlasy sú samy osebe škodlivé. Jedná sa o všetky druhy sódy, kofeínové nápoje, cukor, nasýtené tuky, alkohol.

Fajčenie tiež spôsobuje nenapraviteľné poškodenie vlasov a pokožky hlavy. Nikotín a silné nápoje spomaľujú cirkuláciu krvi, dodávanie výživy do vlasových žiaroviek, čo má veľmi negatívny vplyv na korene.

Smažené, konzervované jedlá, rýchle občerstvenie, pečivo, sladké múka neprispievajú k rastu a posilňovaniu vlasov.

Pri starostlivosti o vlasy je potrebné vylúčiť z potravy produkty, ktoré môžu spôsobiť alergie.

  • Ak chcete mať krásne preplátky, musíte byť fanatik o diéte na chudnutie. Po úplnom odmietnutí niektorých výrobkov môže dôjsť k katastrofickým následkom na vlasy, čo bude trvať dlho - a je dobré, ak je to úspešné, odstrániť. Bez životne dôležitých výrobkov na vlasy, nebudú len vyzerať horšie, ale môžu vypadnúť v celom rozsahu. Dokonca aj modelové číslo je nepravdepodobné, že v tomto stave.

Nepreháňajte s vitamínom E: jeho prebytok je tiež nebezpečný (zvýšený krvný tlak a znížená krvná zrážavosť).

  • V snahe dosiahnuť výsledky rýchlejšie nie je potrebné ísť do extrémov - je to nadmerné a všetko, bez ohľadu na to, aké užitočné je. Rovnako ako príliš závislý na kozmetike, obrátil svoju hlavu do experimentálneho sortimentu masiek, balzamov, kondicionérov, šampónov.

Ak poskytnete správnu starostlivosť, používajte výnimočne užitočné produkty na vlasy a správny účinok nie je, - možno stojí za to požiadať o radu na oficiálnu medicínu.


Portál iLive neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
Informácie uverejnené na portáli sú len orientačné a nemali by sa používať bez konzultácie s odborníkom.
Pozorne si prečítajte pravidlá a pravidlá stránky. Môžete tiež kontaktovať nás!

Copyright © 2011 - 2020 iLive. Všetky práva vyhradené.