Terapeutické techniky pôstu

Liečba hladovaním nie je nová téma. Zmienky o tejto praxi nachádzame v dielach starovekých mudrcov, ktorí sa zaoberali vedou a medicínou. Môžeme tvrdiť, že starovekí grécki vedci sa obrátili k pôstu ako k zdravotnej procedúre na základe artefaktov, ktoré sa k nám zachovali. To však neznamená, že v časoch, keď sa písmo ešte nestalo majetkom človeka, nemal možnosť zažiť zázračnú silu hladu.

Vo svojej knihe „Pôst pre zdravie“ Ju. S. Nikolajev poznamenáva, že v paleolite a o niečo neskôr bol hlad pre ľudí prirodzeným stavom. Bol to jeden z dôležitých faktorov, ktoré pomáhali starovekým ľuďom prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam prostredia, prežiť v drsných podmienkach, spoliehajúc sa na rezervy svojho tela. A ak sa na to pozrieme kriticky, starovekí kromaňonci vyzerali ešte silnejšie ako dnešní športovci, keďže stravu starovekých ľudí v porovnaní s nami možno ľahko nazvať hladovacou dávkou.

Americký paleontológ D. Simpson tvrdí, že z päťsto miliónov druhov živých tvorov, ktoré obývali Zem počas paleolitu, sa dodnes zachovali iba dva milióny. Medzi týmito dvoma miliónmi sú ľudia, ktorí zmenili svoj vzhľad a stihli si osvojiť množstvo chorôb. Bolo to do značnej miery spôsobené zmenou stravovacích preferencií a návykov.

Ale vráťme sa do súčasnosti. Ak predtým človek konal intuitívne a zameriaval sa na skutočné potreby svojho tela, teraz nevenujeme veľkú pozornosť tomu, čo signalizuje, ale sami telo ovládame a diktujeme mu, čo by malo chcieť. Sme zvyknutí na excesy vo všetkom, a najmä v jedle.

Keď si človek začal uvedomovať nekonzistentnosť svojho správania, objavili sa prvé opodstatnené diétne teórie, ktoré boli podporené lekárskou praxou. Objavili sa tak terapeutické diéty, ktoré podporovali špecialisti tradičnej medicíny, pretože skutočne pomáhali urýchliť zotavenie pacientov.

Ale fanúšikovia sýtosti aj stúpenci teórie racionálnej výživy nechceli pripustiť fakt, že starovekí ľudia boli oveľa zdravší, a to najmä vďaka hladu. Dôsledky hladomoru v rokoch 1932-33 a blokády Leningradu počas Veľkej vlasteneckej vojny len posilnili ľudstvo v myšlienke, že hlad je nebezpečný pre život. A za takýchto podmienok sa výhody liečebného hladovania museli dokazovať takmer päsťami.

Napriek tomu sa už v minulom storočí postupne objavilo niekoľko rôznych metód terapeutického hladovania, ktoré sa neustále zdokonaľujú. Prvé pozitívne skúsenosti zaujali ľudí, ktorí dlho a neúspešne bojovali s rôznymi chorobami. Čoraz viac ľudí začalo skúšať liečbu hladovaním na sebe. Je pravda, že značná časť praktizuje samoliečbu. Je to do značnej miery spôsobené nedostatkom informácií o zdravotníckych centrách, kde sa terapeutické hladovanie praktizuje. A samotných týchto centier a sanatórií nie je až tak veľa, vzhľadom na skeptický postoj tradičnej medicíny k takýmto praktikám.

A dokonca aj tí lekári, ktorí súhlasia so zaradením kontrolovaného hladovania do terapeutickej schémy pri niektorých ochoreniach, často nemajú úplné informácie o existujúcich metódach terapeutického hladovania, a preto ich nemôžu všade aplikovať vo svojej praxi. Hovoríme o vedecky podložených metódach s jasne rozpracovanými liečebnými schémami, pretože hovoríme o ľudskom zdraví.

Pozrime sa, aké overené metódy terapeutického hladovania existujú dnes. A náš prehľad začneme populárnou metódou RDT, ako ju pôvodne predstavil jej tvorca Ju. S. Nikolajev.

Terapeutický pôst podľa Orlovej

Ľudmila Aleksandrovová Orlová je vedúcou centra výskumu a vývoja v Rostove na Done, ktoré existuje už viac ako polstoročie (jeho otvorenie sa uskutočnilo v roku 1962). V medicíne nie je nováčikom. Ako špičková lekárka, psychoneurologička, psychoterapeutka a nutričná poradkyňa aktívne propaguje teóriu liečby hladovaním.

Myšlienka stať sa nasledovníčkou učenia Jurija Sergejeviča prišla Orlovej po tom, čo podstúpila 32-dňovú kúru hladovky pod vedením Jurija Sergejeviča v súvislosti s nástupom cirhózy pečene (dôsledok vírusovej hepatitídy) a bola úplne vyliečená. Orlova sa jednoducho nakazila myšlienkou liečebného cieleného hladovania.

Neskôr viedla spomínané centrum pôstu a diétnej terapie s atraktívnym názvom „Aktívna dlhovekosť“, pomáhala liečiť iných ľudí a pravidelne sa starala o svoje zdravie pôstom. Práve tento posledný bod možno nazvať rozhodujúcim faktorom vynikajúceho zdravia 78-ročnej Ľudmily Aleksandrovny Orlovej. Napriek svojmu úctyhodnému veku je aktívna, energická, štíhla, veselá a navonok vyzerá oveľa mladšie na svoje roky.

Počas existencie Centra aktívnej dlhovekosti Orlova a jej zamestnanci pomohli desiatkam tisíc pacientov z rôznych častí sveta zbaviť sa chorôb.

Centrum praktizuje Nikolajevovu metódu RDT. Kúry hladovania sa môžu líšiť, ale zvyčajne ide o dlhé obdobia od 21 do 40 dní, počas ktorých je pacient hospitalizovaný pod dohľadom lekárov. Počas liečby pacient pravidelne absolvuje monitorovanie RDT, ktoré zahŕňa klinické a biochemické testy, hardvérovú diagnostiku práce rôznych orgánov, čo umožňuje sledovať najmenšie zmeny v stave pacienta, upraviť režim hladovania a predchádzať možným komplikáciám. V budúcnosti vám takéto štúdie umožňujú vytvoriť optimálny nutričný program v období rekonvalescencie, vybrať správne vitamínové a minerálne komplexy atď.

Počas liečby v Centre aktívnej dlhovekosti pacient absolvuje kompletné očistenie tela vďaka dodatočným čistiacim procedúram:

• črevá (hydroterapia čreva),
• pečeň (sanácia žlčovodov),
• obličky (sanitácia močových ciest),
• lymfa (endoekologická rehabilitácia),

Zároveň sa telo očistí od parazitov, obnoví sa normálna mikroflóra a následne sa obnoví zloženie vitamínov a minerálov.

Elektrofyzioterapia, hydromasáž a termálne procedúry vykonávané v centre zvyšujú produktivitu liečebného hladovania. Pacientom centra RTD je k dispozícii aj: minisauna, fitness miestnosť, speleokomora (soľná jaskyňa) a kozmetologická miestnosť, kde vykonávajú omladzujúcu kozmetickú masáž tváre.

Dá sa teda povedať, že terapeutický pôst podľa Orlovej je komplexný systém liečenia a omladenia tela, postavený na učení RTD Ju. S. Nikolajeva. Je pravda, že dobré iniciatívy, ktoré sa netýkajú tradičnej medicíny, nie sú dostatočne podporované ruskou vládou a príslušnými orgánmi, o čom svedčia recenzie mnohých pacientov o stave priestorov centra Aktívna dlhovekosť. Zdá sa, že ruské ministerstvo zdravotníctva (a na Ukrajine to nie je o nič lepšie) a organizácie s ním spojené jednoducho nemajú prospech z toho, že ľudia majú dobré zdravie a dlhovekosť.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Terapeutický pôst podľa Neumyvakina

Ivan Pavlovič Neumyvakin je doktor lekárskych vied, autor mnohých objavov v oblasti vesmíru a alternatívnej medicíny. Prežil dlhý a zaujímavý život, s týmto svetom sa rozlúčil pomerne nedávno vo veku 89 rokov a o pár mesiacov sa nedožil svojich 90. narodenín, čo svedčí o sile jeho tela. Knihy IP Neumyvakina „Endoekológia zdravia“ a „Peroxid vodíka“ sa stali bestsellermi a boli vydané nielen v našej krajine, ale aj v európskych krajinách.

Neumyvakin bol zástancom prirodzeného liečenia tela. A hoci sám nevyvinul metódy liečebného hladovania, na základe už existujúcich metód vytvoril komplexný systém liečenia tela bez použitia liekov. Jednoduchý a dostupný systém sa ukázal byť taký účinný, že v ZSSR sa používal pri príprave kozmonautov na lety.

Podstatou Neumyvakinovho systému celkového zdravia je maximálne očistenie tela od škodlivých látok nahromadených počas jeho života. Práve tento odpad v tele podľa vedca ovplyvňuje biochemické procesy a vyvoláva všetky druhy chorôb.

Ivan Pavlovič považoval pôst za jednu z najúčinnejších metód prirodzeného čistenia tela. Pred začatím terapeutického hladovania však Neumyvakin, podobne ako Ju. S. Nikolajev alebo jeho nasledovníčka L. A. Orlová, odporúčal najprv očistiť telo akýmkoľvek dostupným spôsobom. V tomto prípade by sa mali očistiť nielen črevá (to je samozrejme počiatočná úloha), ale aj obličky, pečeň, pankreas, kĺby, krv a cievy. V tomto prípade je žiaduce dodržiavať tento postup čistenia orgánov. Okrem toho je potrebné vykonať opatrenia na zbavenie sa parazitov.

Neumyvakin odporúča čistenie pomocou rôznych klystírov (napríklad sódy alebo peroxidu vodíka). Navyše, v jeho klinike sa za jeden z čistiacich postupov považuje požitie peroxidu vodíka (existuje špecifická schéma) a sódových roztokov. Táto metóda sa vedcovi zdala ešte účinnejšia ako monitorové čistenie čriev.

Takéto dôkladné očistenie tela podľa Neumyvakinovej teórie pomáha kvalitatívne sa pripraviť na pôst a uľahčiť jeho priebeh.

Rovnako ako mnoho iných autorov rôznych systémov na zlepšenie zdravia, aj IP Neumyvakin považuje za potrebné postupne prejsť z krátkych pôstnych kôr na dlhšie. Odporúča sa začať s 1-3 dňami pôstu a keď si na to telo zvykne, prejsť na dlhšie.

Neumyvakin je zástancom úplného pôstu, teda takého, že v strave pacienta zostáva iba voda. Zároveň uprednostňuje nie prevarenú ani destilovanú vodu, ale špeciálne vyčistenú. Hovoríme o protiovej vode, ktorej príprava je podobná roztopenej vode. V tomto prípade sa však z vody odstraňujú ťažké izoméry, ktoré najprv zamrznú pri teplote 3,8 stupňa nad nulou. Odstránením prvého ľadu na vode tak z vody odstránime látky, ktoré nie sú pre telo užitočné. Zvyšnú vodu je potrebné zmraziť pri teplote 0 stupňov a nižšej a potom ju nechať vrátiť do predchádzajúceho stavu.

Terapeutické hladovanie by sa podľa Neumyvakinovej teórie malo vykonávať v úzkom spojení s miernou fyzickou prácou a aktívnymi prechádzkami na čerstvom vzduchu. Vedec tiež považuje za užitočné cvičenia, ktoré zahŕňajú zadržiavanie dychu a dýchanie do plastového vrecka, čo prispieva k hromadeniu oxidu uhličitého v tele, čo zvyšuje liečivý účinok hladovania.

Neumyvakin odporúča prerušiť pôst podľa štandardnej schémy, začať pitím ovocných a zeleninových štiav a postupne prejsť na konzumáciu rôznych jedál v malých množstvách.

Neumyvakin venuje osobitnú pozornosť konzumácii tekutín počas pôstu aj v každodennom živote. Počas pôstu by sa mala voda piť podľa ľubovôle a po jeho skončení dodržiavať nasledujúcu schému: tekutinu piť najneskôr 20 minút pred jedlom, nepiť počas jedla a nasledujúce 2 hodiny. Vedec odporúča rozdrviť akékoľvek jedlo v ústach do takého stavu, aby bolo prakticky nerozoznateľné od tekutiny.

[ 8 ]

Terapeutický pôst podľa Vorošilova

Metóda Alexandra Pavloviča Vorošilova, lekára najvyššej kategórie a autora programu „Zdravie a váha“, sa môže zdať trochu nezvyčajná. Cyklické hladovanie podľa Vorošilova možno nazvať hladovaním s prestávkami, ktoré je založené na stredne dlhých kurzoch (7 dní).

Ide o relatívne novú metódu, ktorá môže vyvolať určité pochybnosti vzhľadom na to, že lekár ponúka pacientom pôst doma, keďže sa to naučil vo svojom programe. Alexander Pavlovič sa však domnieva, že pri správne nastavenom týždennom pôste bez kontraindikácií nie je potrebné sedieť „zavretý“ v nemocnici. Pacient je schopný samostatne vykonávať hodinové hygienické procedúry a zvyšok času je jeho úlohou odpočívať a chodiť.

Cyklus je podľa Vorošilovovej metódy komplex „výživa-pauza“, inými slovami, je to obdobie jednej kúry hladovania. Je však možné absolvovať niekoľko takýchto kúr. 6 cyklov hladovania teda vedie k obnove telesných buniek (pečeň - 40 %, srdce - 20 %).

K dispozícii sú 3 možnosti programu, ktoré vám umožňujú vybrať si potrebnú metódu podľa vašich potrieb. Možnosť s 1 cyklom pôstu (1 mesiac, 1 týždeň pôstu) sa teda vykonáva skôr na preventívne účely. Možnosť s 3 cyklami pôstu (3 mesiace, 3 týždne pôstu) je vhodná pre tých, ktorí majú miernu nadváhu a neliečené ochorenia. Pôst počas 6 cyklov (6 mesiacov, 6 týždňov pôstu) pomôže tým, ktorých nadváha je viac ako 20 kg, ako aj tým, ktorí trpia chronickými ochoreniami.

Počas pôstu Vorošilov nezakazuje piť vodu, chodiť do práce a športovať v rozumných medziach, na základe toho, ako sa cíti.

[ 9 ]

Suchý terapeutický pôst podľa Ščennikova

Táto metóda sa môže zdať nemenej nezvyčajná. Ale na sebe ju otestoval jej autor, naturopatický lekár Leonid Alexandrovič Ščennikov, ktorý v roku 2018 dovŕšil 86 rokov.

Ščennikov pracoval v nemocnici (v sanitke) a študoval anatómiu a dospel k záveru, že taká krátka životnosť človeka a prítomnosť mnohých chorôb majú jeden koreň - nedostatok jednoty mysle a tela. Jednoducho nepočúvame, čo nám hovorí naše telo, ignorujeme jeho potreby a nahrádzame ich vlastnými imaginárnymi.

Po mnohých chorobách sme stále neprišli na to, ako ich účinne liečiť, a medicína stále nedokáže poskytnúť odpovede na mnohé otázky týkajúce sa ľudského zdravia. Leonid Aleksandrovič teda dospel k záveru, že odpovede na tieto otázky treba hľadať v sebe, počúvať svoju povahu.

Ščennikov si na sebe vyskúšal rôzne liečebné metódy a usadil sa na suchom pôste, pretože ho považoval za najvhodnejší pre potrebu zotavenia pri väčšine chorôb. Zároveň sa neobmedzoval len na 3-dňový pôst, ktorý sa považoval za jediný bezpečný, zatiaľ čo dlhšie obdobia suchého pôstu sa považovali za potenciálne nebezpečné pre život a zdravie.

Leonid Ščennikov z vlastnej skúsenosti dokázal, že pri správnom prístupe k pôstu ani 11 dní absolútneho pôstu nespôsobí škodu. Jeho metóda s názvom „Liečivá abstinencia“ zahŕňa úplné odmietnutie konzumácie jedla a vody počas 5 až 11 dní.

Napriek tomu, že autor ponúka známu metódu suchého pôstu, jej implementácia má svoje vlastné špecifiká už v prípravnej fáze. Leonid Aleksandrovič je kategoricky proti očiste tela deň pred a počas pôstu klystírom. Navrhuje čistiť ho rastlinnými potravinami: zeleninou a ovocím, postupne prejsť na surovú stravu a nemiešať rôzne druhy ovocia počas jedál.

Naturopat považuje psychologický postoj človeka za veľmi dôležitý, bez ktorého nie je dlhodobý suchý pôst možný. Ak sa človek už na suchý pôst pripravil, musí začať s krátkymi obdobiami (1-1,5 dňa) raz týždenne, pričom ukončenie a následná výživa zahŕňa konzumáciu mliečnych a rastlinných potravín.

Keď si telo zvykne, môžete vyskúšať dlhšie kúry (3-5 dní) s intervalom 2-3 mesiacov a pri liečbe závažných ochorení prejsť na pôst na 9-11 dní.

Suchý pôst podľa Ščennikova má aj ďalšie vlastnosti. Napríklad nie je potrebné obmedzovať kontakt s vodou: povolené sú hygienické postupy, kúpele, polievanie, sprchy, plávanie vo vodných plochách. To všetko pomáha udržiavať vodnú rovnováhu. Okrem toho je denný režim počas pôstu špeciálny (opäť, aby sa absorbovala večerná a nočná vlhkosť zo vzduchu). L. Ščennikov preto navrhuje spať od 6. do 10. hodiny ráno, potom aktívnu prechádzku do 13. hodiny, intelektuálnu prácu 2 hodiny a konzultáciu s odborníkom do 18. hodiny. O 18. hodine je nevyhnutné ísť spať pred 22. hodinou, po ktorej musí byť človek až do rána opäť na vzduchu, hýbať sa, aktívne dýchať a absorbovať vlhkosť.

Počas celého obdobia pôstu sa nesmiete preťažovať, ale je tiež nežiaduce viesť pasívny životný štýl. Prospešná bude mierna pracovná terapia.

Podľa Ščennikova sa pôst až 5 dní môže vykonávať doma, pri dlhšom období abstinencie od jedla a vody je potrebný dohľad špecialistu.

Podľa Ščennikovovej metódy trvá ukončenie suchého hladovania iba 4 dni. Pitie je povolené od prvého dňa zotavenia, ale je potrebné dodržiavať mieru. V prvý deň ukončenia hladovania je povolený šalát z čerstvej zeleniny, nastrúhanej na strúhadle. Na druhý deň sú povolené zeleninové šťavy a varená zelenina. Na tretí deň už môžete jesť zeleninu, ovocie, chlieb, trochu pohánkovej alebo prosovej kaše. Na štvrtý deň sú povolené: nízkotučné vývary, bielkovinové výrobky, ovocie a bobule, okrem tých, ktoré sa ťažko trávia a ktoré spôsobujú fermentáciu a tvorbu plynov v gastrointestinálnom trakte.

Od piateho dňa sa môžete vrátiť k svojej obvyklej strave, ale ryby a mäso sa môžu do stravy vrátiť až týždeň po skončení pôstu.

[ 10 ]

Terapeutický pôst podľa Malakhova

Na rozdiel od vyššie opísaných metód nie je liečebný systém Gennadija Petroviča Malachova (spisovateľa, moderátora televíznych programov o rôznych metódach liečenia tela, autora knihy „Pôst. Autorská učebnica“) vedecky podložený. Malachovov systém zahŕňa aj terapeutický pôst, ale v tomto prípade nehovoríme o novej metóde, ale o mozaike zloženej z vývoja vedcov a netradičných metód liečby určitých chorôb (napríklad urinoterapia).

G. Malakhov skúma rôzne metódy terapeutického hladovania, vrátane tých, ktoré si sám vyskúšal. Sú kratšie (7 – 10 dní) a dlhšie (až 40 dní). Jeho prístup k hladovaniu má však niektoré črty, ktoré lekári nie vždy podporujú.

Na samom začiatku pôstu Gennadij Petrovič trvá na úplnom očistení tela: nielen čriev, ale aj pečene, žalúdka, lymfy, kĺbov atď. Podľa Nikolajeva rovnako podporuje úplný aj absolútny pôst. Priamo počas pôstu však navrhuje robiť klystíry nie s čistou vodou, ale s močom.

Ešte poburujúcejšie je zo strany lekárov (aj tých netradičných) odporúčanie používať počas vrcholu pôstu výrazné fyzické cvičenie a rôzne procedúry, ako je kvapkanie, otužovanie, kontrastné sprchy, masáž močom a požitie moču, cvičenia jogy a mnoho ďalšieho.

Za obzvlášť užitočné považuje ťažké bremená počas pôstu trvajúceho 1 – 1,5 týždňa. Zároveň odporúča nahradiť vodu močom, čo údajne prináša lepšie výsledky pri liečbe rôznych ochorení.

Ako sme už povedali, tento prístup k pôstu nemá žiadny vedecký ani fyziologický základ a možno ho používať len na vlastné riziko. Lekári sú už teraz skeptickí k myšlienke liečby pôstom, nie každý sa odváži liečiť pacienta hladovaním podľa klasickej metódy, nehovoriac o systéme, ktorý môže poškodiť zdravie, jednoducho mučiť telo.

[ 11 ], [ 12 ]

Existujú aj iné metódy terapeutického hladovania?

Dnes na internete nájdete mnoho rôznych metód očisty a liečenia tela pomocou vedomého pôstu. Niektoré z nich možno považovať za celkom rozumné, iné nie sú ničím podložené, čo ich z nejakého dôvodu nerobí menej atraktívnymi. Ďalšie možno považovať skôr za dni pôstu, ale nie za plnohodnotný liečebný systém.

Niektoré režimy pôstu možno považovať za potenciálne nebezpečné, ale väčšina z nich sú celkom neškodné systémy, najmä ak hovoríme o krátkodobej alebo čiastočnej abstinencii od jedla.

Napríklad pôst na šťavách, ktorý pomáha obnoviť telo znížením zaťaženia tráviaceho systému a jeho nasýtením potrebnými vitamínmi a minerálmi, možno len ťažko považovať za násilie voči vlastnému telu.

Terapeutický pôst na šťavách sa môže dodržiavať až 60 dní, niekedy aj dlhšie. Počas celého tohto obdobia sa potravou budú tvoriť čerstvo pripravené zeleninové šťavy a 1 pohár ovocnej šťavy denne. Okrem toho môžete piť čistenú alebo pramenitú vodu, ktorá podporí účinné čistenie tela.

Alebo napríklad terapeutický pôst podľa lunárneho kalendára. Treba povedať, že nemá terapeutický účinok, ale ako všeobecný zdravotný postup je celkom vhodný. Okrem toho táto metóda, ktorá zahŕňa striedanie suchých a mokrých dní pôstu, pomáha zbaviť sa 3-5 kilogramov navyše za mesiac.

Je pravda, že príprava na takýto pôst má svoje špecifiká. Po prvé, musíte mať po ruke lunárny kalendár. Po druhé, budete si musieť všetky svoje kroky počas mesiaca porovnať s ním.

Hneď prvý lunárny deň, ráno, si musíte vyčistiť črevá klystírom a harmančekovým nálevom a jesť skromne, pričom si svoju obvyklú porciu znížite takmer dvakrát. Večer ďalší harmančekový klystír, po ktorom už nemôžete jesť.

Niektorí odporúčajú urobiť z 2. lunárneho dňa deň suchého pôstu, kedy sa musíte vzdať jedla aj vody. V skutočnosti je najlepšie podstúpiť takýto test v tzv. dňoch Ekadashi (11. a 26. deň lunárneho cyklu). Sú to dni, ktoré mudrci Východu považovali za najpriaznivejšie na očistu a obnovenie zdravia.

Medzi týmito dňami budú dni, kedy sa budete musieť zdržať iba jedla, pričom môžete piť vodu v dostatočnom množstve (8., 10., 12., 18., 20., 25. a 29. lunárny deň) alebo jesť podľa svojho obvyklého režimu (2. – 7., 9., 13., 15., 16. – 17., 19., 21. – 24., 27., 28., 30. lunárny deň).

V dňoch, keď nepotrebujete držať pôst, je dôležité pamätať na to, že keď mesiac pribúda, nemôžete si preťažiť žalúdok, takže porcie by mali byť o polovicu menšie a večere sa budete musieť úplne vzdať. Ale keď mesiac ubúda, neexistujú žiadne obmedzenia v jedle, len sa v noci neprejedajte.

Terapeutický pôst nie je všeobecne akceptovanou metódou. Nepraktizuje sa všade na liečbu pacientov a aj pri všetkej túžbe nie je vždy možné nájsť špecialistu, ktorý bude súhlasiť s tým, že vás bude počas pôstu sprevádzať. Bude to však prekážkou pre človeka, ktorý sa rozhodol týmto spôsobom zlepšiť svoje zdravie a inšpiruje sa príkladom lekárov a naturopatov praktizujúcich terapeutický pôst, najmä preto, že mnohým z nich možno len závidieť - v dobrom slova zmysle, závidieť ich zdravie a dlhovekosť.

[ 13 ], [ 14 ]