Lekársky expert článku
Nové publikácie
Diétne menu Xenia Borodina
Posledná kontrola: 20.11.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Poďme začať priamo zo strave pod názvom: "Borodina je diéta" a odstup od prefaces.
Plánovanie stravy Borodina - efektívna práca na seba
Raňajky
Ráno, skôr ako začnete raňajky, pijete gram studenej vody, potom vaše telo strávi energiou na zahriatie. Preto je spálené určité množstvo kalórií, to je dôležité. Potom jesť kúsok chleba a niekoľko uhoriek.
Obed
Keď začnete večerať, máte väčší výber výrobkov. Čo sa stáva rozmanitejšou. Urob si zelený šalát alebo uhorky šalát,. Ak je nálada, pripravte si zeleninovú polievku.
V polievke môže byť ľubovoľná zelenina, okrem zemiakov. Zemiaky sú najvyššou kalóriovou zeleninou (103 kcal na 100 gramov zemiakov). Niekoľkokrát týždenne môžete variť kurací mäso a nakrájať na šalát.
Večera
Večera sa veľmi nelíši od raňajok. Obmedzené na 2 alebo 3 uhorky a šalát. Nepreťažujte telo v noci, je to zbytočné.
Vlastnosti stravy Borodino
Počas dňa piť aspoň 2 litre vody a jesť minimálne 5 uhoriek, ale nemusíte prejedať. Je potrebné dodržiavať diétu nie veľmi dlho - len dva týždne. Ksyusha Borodina s touto stravou dokázala schudnúť až o 12 kilogramov.
Všetky údaje o tejto strave sa nachádzajú na internete, keďže diéta Borodino dosiahla obrovskú popularitu. A budeme potešení, ak sa prebudíte a posilníte, vytiahnete svoje telo a ducha pomocou našej rady.
Znížiť hmotnosť na uhorky s vitamínmi
Pri pozorovaní stravy Xenia Borodiny si určite piť veľa vody, počnúc dvoma litrami. Odporúčame okrem toho, aby si užívali vitamíny, ale nie navyše, ale odporúčame si nakupovať vitamíny v lekárňach.
Diverzifikovať metódy znižovania telesnej hmotnosti - urobte každý deň kríže.
Uhorky zo skleníka alebo priamo zo záhrady?
Uhorky zo skleníka sú menej užitočné ako z postelí a obsahujú v ich zložení menej užitočných živín, menej kalórií a menej draslíka, vďaka čomu dochádza k diuretickému účinku.
Uhorky z lôžka obsahujú oveľa viac vlákniny a skleníkové plyny sú väčšinou vodnaté. Áno, a zem uhorky sú chutnejšie, ale máme radi dobroty, najmä počas stravy. Vyberte tie, ktoré sa vám najviac páči, a urobíte správnu voľbu.
Len jedna výnimka. Odporúčame, aby nejíst úplne prvú úrody uhoriek, sú najviac nasýtené chemikáliami a dusičnanmi.
Diéta Borodina: vypočujte si seba a svoje telo
Strava Xenia Borodiny by nemala trvať dlhšie ako dva týždne. V opačnom prípade bude telo jednoducho zvyknúť na nízke kalórie a zastaviť spaľovanie tukov. Ak sa vám páči táto strava, začnite znova po dvoch týždňoch.
Prísne opatrenia - definitívny výsledok
Keď ste skončili s diétou, nejedzte mastné, múčnaté a sladké, alebo aspoň minimalizujte použitie takéhoto jedla. Zastavte konzumáciu alkoholu vôbec (ak sa používa predtým), až do suchého vína. Takisto vám odporúčame, aby ste po jedenástich hodinách nejedli, čo môže viesť k porušeniu metabolizmu.
Strava Borodina bez akýchkoľvek pochybností možno pripísať prísnym meradlám chudnutia. Táto metóda je najvhodnejšia pre naliehavú stratu hmotnosti k určitému dátumu. Ale ak máte pocit, potom je to vaša voľba - pokračujte! Všetko sa mení len k lepšiemu!