Lekársky expert článku
Nové publikácie
Diétne baleríny: základné princípy
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ak hovoríme o tanečníkoch ao stravovacích návykoch, ktoré používajú, môžeme s istotou povedať, že každý má svoju vlastnú metódu. Napriek tomu sa pravidlá nemenia a podstata zostáva rovnaká. A práve dnes bude toto téma: diéta balerín.
Podstata stravovacích tanečníkov
Najzákladnejšia v strave tanečníkov je správna obnova energie organizmu po stabilnej fyzickej námahe. Balleríny sú veľmi zaneprázdnení a ich zaťaženie môže trvať až 6-7 hodín bez odpočinku. Prirodzene, telo je veľmi unavené a rýchlo vyčerpané.
Zaujímavé fakty o strave tanečníkov
Najzaujímavejšia vec je, že baleríny rôznymi spôsobmi môžu tolerovať takéto fenomenálne zaťaženia. Niektorí si chcú odpočinúť od toho všetkého a majú dobré jedlo, iní udeľujú žalúdok a nejedia sa.
Najzákladnejšie v strave tanečníkov je pravidelne jesť, 5-6 krát denne, ale postupne. Pri sledovaní takého rozvrhu sa baleríny počas celého dňa cítia jednoducho, v pohode.
Cesta k scéne je cez žalúdok
Ale ak sme začali hovoriť priamo o potravinách, ktoré balleríny používajú, potom sú pre ponuku neobmedzené možnosti, všetko jesť. Balerína sa môže osviežiť ráno s kašou s niekoľkými sendvičmi a pred výkonom môže jesť vynikajúcu mäsovú misu.
Nemajú obavy, pokiaľ ide o ich telo, pretože fyzické aktivity vás nemusia premýšľať o zvyšovaní hmotnosti.
Stravovanie tanečníkov sa môže od seba výrazne líšiť v závislosti od výchovy, režimu a princípu tréningu. Dokonca je ťažké si predstaviť, čo obrovské zdôrazňuje svoje telesné skúsenosti počas skúšky a samotného predstavenia.
Ale vo všetkých existujú pravidlá, ktoré vyzerajú dokonalé - musíte dodržiavať určitý spôsob stravovania.
Takže čo je táto metóda?
Podiel baleríny. Chutné a pekné
Pite veľa vody, aspoň dva litre denne, aby naše telo bolo čerstvé a nie dehydrované kvôli fyzickej námahe.
Pol hodiny pred jedlom piť pohár vody.
Keď užijete jedlo, označte aj pol hodinu a pite ďalšiu pohár vody.
Jedzte polievku, odporúčame vylúčiť chlieb a inú múku vo všeobecnosti, aby žalúdok mohol dobre tráviť potraviny a nerušiť gastrointestinálny trakt.
Odporúča sa nemiešať proteíny rôznych potravín súčasne, nemali by ste jesť ryby s kyslým mliečnym výrobkom a mäsom a vajíčkami. Dodržiavanie takejto diéty ponechá sám a užíva si tráviaci trakt.
Jedzte menej soli, lepšie ho nahraďte niektorými omáčkami alebo korením.
Použitie majonézy je pre tvoje telo ťažké a obsahuje veľa kalórií v kompozícii, je lepšie ho nahradiť mliečnou výživou.
Dietní tanečníci: dávajte pozor!
Vzhľadom na všetky navrhnuté jedlo pre stravovanie počas stravovania tanečníkov, vždy budete vyzerať úžasne. Pozrite sa na tanečníkov. Mali by ste však venovať pozornosť skutočnosti, že strava tanečníkov je určená tým ľuďom, ktorí vedú aktívny životný štýl a neustále zažívajú veľkú fyzickú námahu.
[