Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Strava Kseniya Borodina: užitočné tipy a odporúčania
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 04.07.2025
Existuje obrovské množstvo diét. Niektoré z nich sú účinné, iné nie. Ich podstata je však rovnaká - jesť čo najmenej a zároveň konzumovať iba zdravé a kvalitné produkty. Aj tu sú však svoje nuansy. Čo vyhovuje jednému človeku, nemusí byť nevyhnutne ideálnou voľbou pre iného. Niektoré metódy na chudnutie sú však výnimkou. Napríklad diéta Ksenia Borodiny, účastníčky slávneho projektu „Dom-2“ v postsovietskom priestore. Ksenia pozná problém nadváhy z prvej ruky, ktorý sa navyše po narodení dieťaťa zhoršil. Bez ohľadu na to, koľko výživových poradcov kontaktovala, nikto jej problém nedokázal vyriešiť. Potom sa rozhodla ísť vlastnou cestou a vyvinula jedinečnú a, ako sa ukázalo, účinnú diétu.
[ 1 ]
Diéta Ksenia Borodiny: Hlavná vec
Diéta, ktorú používala Borodina, sa nazýva „uhorková“. Ako by ste sa mali stravovať, ak chcete zhodiť tie nenávidené, otravné a dráždivé nadbytočné kilogramy? Každé ráno by ste mali vždy začať malým kúskom ražného chleba a niekoľkými uhorkami, ktoré musia byť veľmi čerstvé, pretože iba čerstvý produkt obsahuje dostatočné množstvo vitamínov, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na organizmus. Na obed musíte jesť zeleninovú polievku, ako aj šalát z rovnakých čerstvých uhoriek. Mimochodom, šalát je možné nahradiť len uhorkami. Na večeru je prísne zakázané jesť čokoľvek iné ako uhorky, pretože večer telo aktívne vstrebáva toxíny a trosky.
Okrem iného, diéta Ksenia Borodiny vyžaduje povinné vylúčenie alkoholu zo stravy - nielenže má extrémne vysoký obsah kalórií, ale je aj škodlivý. Sladké nápoje (najmä sýtené) sa tiež neodporúčajú. Ako tekutinu môžete užívať zelený čaj, čerstvo vylisované šťavy a čistenú neperlivú vodu.
Obzvlášť sa odporúča očistný liečivý klystír (z vody prečistenej varom) pred spaním (jeden a pol až dva litre), ktorý z tela odstráni všetky zvyšné škodlivé látky.
Strava Ksenia Borodiny nie je len správna výživa, ale aj fyzická aktivita, ako je cvičenie v posilňovni a prechádzky v prírode, čo pomáha zlepšiť tón a pohodu.
Diéta Ksenia Borodiny: Účinnosť
Prečo je táto metóda chudnutia taká účinná? Je to veľmi jednoduché! Ide o nízky obsah kalórií v konzumovaných potravinách. Navyše, celá strava je mimoriadne zdravá. Ale pre mnohých, ako sama Ksenia Borodina poznamenáva, určujúcim stimulom nemusí byť potravinový faktor, ale psychologický. Aby ste schudli a dosiahli požadovaný výsledok, je dôležité v prvom rade to naozaj chcieť.
Diéta Ksenia Borodiny v kombinácii s vašou túžbou vám určite pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy. Treba však pamätať na to, že prezentovaná metóda chudnutia je vhodná len pre mladých ľudí, pretože je dosť experimentálna a je spojená s radikálnou zmenou stravovania. Pred použitím takejto diéty v praxi je však lepšie poradiť sa s lekárom a prípadne ju nejako upraviť (priamo podľa potrieb vášho tela). Okrem toho vám lekár bude vedieť poradiť, ako postupne „vystúpiť“ z diéty. Je tiež vhodné nejako diverzifikovať stravu pomocou rôzneho ovocia a zeleniny – to pomôže zmierniť stres tela, ktoré bolo zbavené štandardnej a takej známej stravy.