Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Ako schudnúť počas tehotenstva?
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 04.07.2025
Ako schudnúť počas tehotenstva a je to možné? Pozrime sa na špecifiká dodržiavania diéty na udržanie štíhlej postavy počas tehotenstva. A tiež na najbezpečnejšie spôsoby, ako schudnúť počas čakania na dieťa.
Tehotenstvo samozrejme nie je najlepší čas na experimenty, a najmä na chudnutie. Gynekológovia a pôrodníci na celom svete dôrazne odporúčajú ženám, aby sa počas tehotenstva netrápili svojou váhou, ale aby si ju jednoducho kontrolovali. Podľa moderného výskumu je však s veľkou túžbou a správnym prístupom možné schudnúť počas tehotenstva. Platí to najmä pre ženy, ktoré mali pred tehotenstvom nadváhu. Chudnutie počas tehotenstva má však množstvo kontraindikácií a preventívnych opatrení. Je to nevyhnutné na maximálnu ochranu matky aj budúceho dieťaťa pred negatívnymi dôsledkami chudnutia.
Chudnutie počas tehotenstva môže byť predpísané aj zo zdravotných dôvodov. V tomto prípade gynekológ vypracuje zoznam odporúčaní na chudnutie a monitoruje ich implementáciu, pričom monitoruje výsledok. Ak ste sa ešte nerozhodli, či ste pripravení podstúpiť potenciálne riziko chudnutia počas tehotenstva, odporúčame vám oboznámiť sa s výhodami, ktoré získate v procese chudnutia.
- Fyzické cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou chudnutia počas tehotenstva a pomáha vám lepšie spať. A dobrý spánok je kľúčom k tomu, aby ste zostali bdelí a energickí počas celého dňa.
- Zdravé jedlo je základom chudnutia. Ak ste si zdravé stravovanie vyskúšali počas tehotenstva, po pôrode sa ho už nebudete môcť vzdať. Zmeny vo výživovom systéme vás navždy zbavia problémov s nadváhou.
- Pravidelná fyzická aktivita uľahčuje pôrod a zabraňuje vzniku gestačného diabetu počas tehotenstva. Toto ochorenie je zvýšená hladina cukru v krvi spôsobená hormonálnymi zmenami a stravou. Pri takejto diagnóze je žena ohrozená potratom, takže väčšinu tehotenstva musí venovať uchovávaniu plodu a počas pôrodu sa môžu vyskytnúť komplikácie.
[