^

Obilniny, obilniny a múka počas dojčenia

, Lekársky editor
Posledná kontrola: 29.11.2021
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Dojčenie je veľmi dôležité obdobie života žien a ich dieťaťa. Zdravie dieťaťa a stav samotnej matky často závisia od toho, koľko a čo obilniny, obilniny a múka počas dojčenia sú zahrnuté do jej stravy.

Obilniny a obilniny počas dojčenia

Obilniny a varená sú  užitočné kaše  sú zdrojom komplexných sacharidov, ktoré dávajú vaše telo energiu, vitamíny, makro- a mikroelementy, rovnako ako vlákna - vlákna bola zabezpečená normálnu prácu celého tráviaceho systému a stav črevnej mikroflóry. Optimálne množstvo konzumnej kozieho krmiva pre dojčenie je 150 gramov denne.

Treba mať na pamäti, rýchlosť sacharidov trávenia v žalúdku: jednoduché sacharidy sú "rýchlo" (štiepi počas krátkej doby), komplex ( "pomaly") sa rozštiepi oveľa dlhšie a dať plnú saturáciu, uspokojiť svoj hlad. Takže je lepšie používať komplexné sacharidy.

  • Môžem jesť pohánku pre dojčiacu matku?

Pohánka nie je obilnín a pri  dojčení  môže a musí byť zjedená. Okrem uhľohydrátov, bielkovín a vlákniny (prirodzene, bezgluténový bezgluténový proteín), pohánka obsahuje esenciálnu polynenasýtenú mastnú kyselinu ω-3; aminokyseliny; vitamíny skupiny B; ktorý podporuje produkciu hormónu prolaktín tokoferol (vitamín E). Aj v tejto plodine je dostatok horčíka, draslíka, fosforu, mangánu a zinku.

  • Môžem konzumovať ryžu ošetrujúce mamičku?

Napriek prítomnosti aminokyselín, živín (najmä draslíka) a vitamínov B existuje niekoľko vlákniny v ryžovej krupici a veľa škrobu. Preto, k jedlu rýže ošetrujúce mamička by mala byť opatrná - takže v nej nie je žiadna zápcha, a preto dieťa. Okrem toho, keď ženy počas tehotenstva získavajú nadváhu, na chvíľu z ryžovej kaše a ozdoby z ryže by sa mali zlikvidovať - aby sa nestal tukom a počas laktácie.

  • Je možné jesť v kŕmnej mame?

Proso (obilné zrno) je veľmi užitočná obilnina, vrátane ošetrovateľstva. Malé množstvo prosa kaša s maslom na raňajky môže poskytovať pocit sýtosti pol dňa, pretože proso (vzťahujúce sa k pomalej sacharidy) po dlhú dobu k prehľadu v žalúdku, ale to je úplne absorbuje.

Táto obilnina je bohatá na celulózu a bielkoviny, mnohé stopové prvky a vitamíny (A, B6, PP atď.) Obsahujú esenciálne aminokyseliny. A tí, ktorí patria k proso kaše s pohŕdaním, jednoducho neviete, ako variť! Proso miluje, keď je dôkladne umyté (5-6. Čas - takmer s vriacou vodou), variť dlhú dobu a na nízkej teplote.

Táto kaša niekoľkokrát týždenne môžete jesť dojčiacu matku so zdravým žalúdkom, ktorý netrpí zápchou a nemá problémy s hormónmi štítnej žľazy vo forme hypotyreózy.

  • Je možné jesť kukuričnú kašu pre dojčiacu matku?

Dobre varená kukuričná kaša s laktáciou sa môže použiť len príležitostne: táto kaša je považovaná za závažnú pre žalúdok a môže spôsobiť nadmerné tvorbu plynu. Hlavnou výhodou kukuričných obilnín je nízky obsah kalórií a prítomnosť železa, fosforu a vitamínov (A, E, PP a skupiny B). Ale s problémami so žalúdkom nie je kukurica.

  • Je možné jesť jačmeň pre dojčiace matky?

Takmer 80% perličkového jačmeňa (mletého jačmeňa) pozostáva z vlákniny z potravy; viac ako 60% - sacharidy, mierne menej ako 10% - bielkoviny; vitamínov v ňom, predovšetkým niacínu (PP), tiamínu (B1), pyridoxínu (B6) a cholínu (B4); vysoký obsah fosforu, horčíka a draslíka a stopových prvkov - železo a zinok.

Dostatok je v perličkovom jačmeni a esenciálnych aminokyselinách (tyrozín, metionín, fenylalanín, izoleucín, arginín atď.). Pearl jačmeň (a jeho drvená verzia - jačmeň) je považovaný za laktogénny produkt, ale jeho použitie môže spôsobiť zápchu u dojčiacej matky a koliky u dieťaťa.

  • Je možné jesť krupicovú kašu pre dojčiacu matku?

Manka je vyrobená z pšenice (brúsením), takže má veľa gluténu a trochu vlákniny. A jeho jednoduché uhľohydráty sú veľmi kalorické a neodporúča sa jesť krupicu, keď je zrelý pre dojčiace matky.

Okrem toho, kvôli prítomnosti vápenatej a horečnatej soli kyseliny fytovej (fytín) v mange, častá konzumácia krupice môže viesť k zníženiu hladiny vápnika a zinku v tele.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Múčka s dojčením

Každý vie, že múka s kojením by mala byť obmedzená na maximum, najmä biely kvasnicový chlieb a maslový pečivo.

  • Je možné jesť chlieb dojčiacej matke?

Čerstvý chlieb z pšeničnej múky, pečené z kysnutého cesta, poskytuje rýchle sacharidov a veľa kalórií, a preto je maximálna denná suma by nemala presiahnuť 150-200 V niektorých prípadoch to chlieb bude musieť vzdať, pretože to môže spôsobiť nadúvanie matky a  plynatosť u novorodenca.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť chlieb z celozrnného chleba, suchý chlieb, ako aj chlieb na sladoch a čierny chlieb z ražnej múky (v ktorej je dostatok vitamínov B). Ražný chlieb je však možný, ak dojčiaca žena nemá kyslosť žalúdka.

  • Môžem jesť pečivo pre dojčiacu matku?

A tiež - je možné jesť želé pre dojčiace matky? V oboch verziách ide o cesto, ktoré sa neodporúča na dojčenie kvôli veľkému množstvu cukru, ktoré matka pripočíta k tukom, a dieťa môže viesť k už spomenutej plynatosti.

  • Môžem dojčiť cookies svojej matky?

Cookies môžu byť odlišné a kŕmenie mami môže jesť sušienky, a nie sušienky.

  • Môžem dojčiť svoju matku s ovsenými vločkami? 

Pár kúskov k jedlu nie je zakázané, ale pozor na dieťa by mal vždy čriev, ak jedol cookie mamička dieťa bolí, potom sa začne koliku (bude plač a naliehať na nohách do brucha).

  • Môžem jesť sušienku pre dojčiacu matku? 

A prečo? Po prvé, technológia pečenia vedie k rozkladu uhľohydrátov, ktoré boli pôvodne v múke. Po druhé, dať chuť a oveľa viac (prečítajte si na obale).

  • Je možné jesť perník? 

Chcete dostať ďalšie pár kilogramov? A že črevá dieťaťa nemali žiadne problémy, môžete to urobiť bez perníka ...

  • Môžem jesť makaróny pre dojčiacu matku?

 Makaróny vyrobené z pšeničnej múky s pevnou odrodou - s minimálnym lepením - môžu byť konzumované dojčiacou matkou, ale samozrejme nie každý deň a v malých porciách.

Užitočné informácie v článku -  Menu pre dojčenie.

trusted-source[5]

Čo nemáte jesť počas dojčenia?

Podrobné odpovede na mnohé otázky týkajúce sa obmedzení potravín počas laktácie sú uvedené v materiáli -  Diéta pre dojčiacu matku

Ale na niektorých z nich je potrebné zamerať pozornosť. Napríklad je možné jesť fazuľa dojčiacim matkám a tiež či je možné jesť šošovku pre dojčiacu matku? Fazuľa, šošovka, hrášok a všetky ostatné strukoviny sú  potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť, takže zatiaľ čo matka kŕmi dieťa prsníkom, nemali by byť v strave.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.