^
A
A
A

Diéta pre dojčiacu matku

 
, Lekársky editor
Posledná kontrola: 20.11.2021
 
Fact-checked
х

Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.

Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.

Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Diéta pre dojčiacu matku spočíva v zostavovaní individuálnej a osobnej stravy založenej na bežných stravovacích odporúčaniach. Špecifickosť stravy závisí od charakteru stavu tráviaceho traktu, imunitného systému matky a tiež od charakteristík mikroflóry novorodenca. Neexistuje jediné univerzálne menu, pretože každý organizmus je individuálny. Parametre výberu produktov sú pomerne jednoduché: každý deň je potrebné starostlivo sledovať stav pokožky dieťaťa, sledovať konzistenciu stolice a proces plynu. Koža dieťaťa najskôr reaguje na alergénny produkt, potom sa môže vyskytnúť plynatosť, kolika a buď hnačka alebo zápcha.

Strava dojčiacej matky by mala vychádzať z nasledujúcich zásad:

  • Nové výrobky by mali byť zavedené do stravy dôsledne, postupne, sledovať stav pokožky a čriev dieťaťa. Reakcia sa môže vyskytnúť počas dvoch dní.
  • Drogová liečba ošetrujúcej matky je nežiaduca, ak je predpísaná, je potrebné konzultovať ošetrujúceho pediatra o spôsobe podávania dieťaťa.
  • Je neprijateľné piť alkohol v akejkoľvek forme, a to aj vo forme liečivých tinktúr.
  • Je potrebné vylúčiť provokujúce výrobky: údené a konzervované výrobky, výrobky spôsobujúce plynatosť - kapusta, strukoviny, sýtené nápoje, zelenina a ovocie jasne červenej farby, silné bohaté vývary, citrusové plody, med.

Diéta pre dojčiacu matku. Možnosť týždenného menu s prihliadnutím na proces tvorby enzýmového systému tráviaceho traktu novorodenca.

Prvé dva dni dojčenia:

  • 250-300 g pohánkovej kaše (variť vodou s prídavkom rastlinného oleja);
  • Crackery alebo chlieb. Čerstvý chlieb by mal byť vylúčený z menu;
  • 100 g syrov tvrdých alebo mäkkých odrôd.
  • 200 g nízkotučného bravčového mäsa alebo hovädzieho mäsa (varenie);
  • 100 g hrozienok alebo sušených marhúľ;
  • Veľký nápoj (až 2 litre) - odvar z harmančeka alebo žihľavy, stále minerálnej vody.

Počnúc tretím až šiestym dňom:

  • Objem kvapaliny by sa mal postupne znižovať, pretože zvyčajne počas tohto obdobia začína prichádzať mlieko. Deň by nemal vypiť viac ako jeden liter kvapaliny.
  • Jedno pečené jablko;
  • 350-400 g vareného karfiolu alebo dušenej cukety;
  • 250 gramov ryazhenky, jogurtu bez prídavku ovocia alebo 150 g vareného mlieka;
  • 250-300 ml sušeného ovocia;
  • 250-300 gramov ovsenej alebo pohánkovej kaše (varené na vode), môžete pridať 30-40 gramov otrúb, aby ste zabránili zápche;
  • Rastlinná polievka. 

Od druhého až štvrtého týždňa života dieťaťa, keď sa enzymatická funkcia dieťaťa stáva aktívnejšou, môžete v ponuke zahrnúť nasledujúce produkty:

  • 250 až 300 g varených rýb;
  • 250 ml hovädzieho vývaru (vývar z kostí by mal byť vylúčený z menu);
  • 250 až 300 gramov kaše, ovsenej vločky, ryže alebo pohánkovej kaše zváranej na vode;
  • 200-250 celých syrov, ktoré podliehajú tepelnému spracovaniu (kastról, syrové koláče);
  • Jedno čerstvé jablko denne;
  • Odvar z petržlenu alebo harmančeka na normalizáciu trávenia - 250-300 ml;
  • Príjem kvapaliny nie je obmedzený objemom.

Počnúc štvrtým týždňom u dieťaťa sa stav črevnej mikroflóry normalizuje, preto sa do stravy môžu postupne pridávať tieto druhy výrobkov:

  • 250-300 g kuracieho vareného (duseného) mäsa, alternatívne s hovädzím mäsom;
  • 1 vajcia denne alebo každý druhý deň, varené alebo jemne varené;
  • 2-3 zemiaky, varené alebo pečené;
  • 150 g varenej a strúhanej repy;
  • Jablko sa môže striedať s hruškou alebo banánom;
  • 100 g suchých suchých sušienok;
  • 250 g šťavy s celulózou, jablkami, hruškou. Citrusové šťavy by sa mali vylúčiť.

Diéta pre dojčiacu matku neznamená použitie mastných, vysokokalorických potravín. V detskej dieteológii sa názor na výživové vlastnosti mastného materského mlieka považuje za chybu. Čím je obsah tuku v materskom mlieku vyšší, tým náročnejšie je proces jeho trávenia v zažívacom trakte dieťaťa. Rastlinné oleje sú schopné zabezpečiť normálny obsah tuku v mlieku, a nie nadmerne nasýtiť.

Pokiaľ ide o objem dennej opojnej kvapaliny, ani dietici ani lekári sa nedosiahli konsenzu. Dávka dojčiacej matky zahŕňa toľko vody, vývarov a kompotu, ako je potrebné pre normálny objem materského mlieka. Ak mlieko nie je dostatočné, večer pred ďalším podávaním v noci by ste mali vypiť najmenej 300 mililitrov tekutiny. Je lepšie, ak je vývar alebo kompót vopred varený a uložený v termosky.

Odporúčané nápoje na zvýšenie laktácie a objem mlieka:

  • Melissa vývar. Jeden čajová lyžička trávy naliať pohár vriacej vody, trvať najmenej jednu hodinu. Piť pol sklenenej pohári dvakrát denne.
  • V prvých dňoch na posilnenie laktácie sa odporúča odobrať odvar z žihľavy. Tri lyžice suchých byliniek naliať pol litra vriacej vody, trvať najmenej hodinu, pijem 20-30 minút pred jedlom tretieho pohára.
  • Odvar z petržlenu. Dezertná lyžica petržlenových semien rozomelie v mlynčeku na kávu, nalejte pohár vriacej vody, môžete variť na nízkej teplote 10-15 minút. Vezmite si pred jedlom 3 až 5 krát denne na dve polievkové lyžice. Petržlen má diuretický účinok, takže môže byť zaradený do menu s prerušením za dva až tri dni.
  • Odvar z harmančeka. Okrem zlepšenia laktácie heřmánek podporuje normálne trávenie a má mierny sedatívny účinok. Bujón by nemal byť silný, čajová lyžička suchých rastlín sa naleje do pohára vriacej vody a trvá maximálne 20 minút. Pijte odvar na prázdny žalúdok v množstve, ktoré vám umožní používať telo, to znamená, ak je to žiaduce. Môžete si vziať harmanček bez obmedzení.
  • Zelený čaj, ktorý možno zmiešať v rovnakom pomere s plnotučným mliekom.
  • Odvar sušeného ovocia, ktorý by sa nemal robiť príliš koncentrovaný.

Diéta pre dojčiacu matku by nemala byť vegetariánska a matka a dieťa potrebujú živočíšne bielkoviny. Ak však vieru jedla o jedení mäsa nedovoľuje, aby dojčiaca matka prijala takéto jedlo, mäso by malo byť nahradené rybami, ale v žiadnom prípade sójovými výrobkami, ktoré môžu viesť k alergickej reakcii u dieťaťa. Okrem pravidiel výživy a výberu jedál, aby sa zabezpečilo, že výživa dojčiacej matky nie je monotónna, je dôležité pozorovať zvyšok a spánok. Niekedy je plný spánok pomáha dojčiacej žene obnoviť laktáciu a dávať dieťaťu príležitosť dostať bohatú a vysokokalorickú diétu.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.