Ako zmierniť stres z prvých mesiacov školského roka?

Začiatok nového školského roka môže mať dramatický vplyv na krehkú psychiku dieťaťa a stres môže znížiť jeho efektivitu, a to ako sociálne, tak aj akademicky. Prvých pár mesiacov v škole môže byť mimoriadne náročných pre deti aj rodičov. Aj tie deti, ktoré sa do školy tešia, sa budú musieť prispôsobiť zvýšenej úrovni aktivity a stresu, ktoré nevyhnutne prichádzajú so školským životom. Stupeň prispôsobenia sa sa bude od dieťaťa k dieťaťu líšiť, ale rodičia môžu svojim deťom pomôcť zvládnuť vlastné tempo života, plánovať dopredu a mať pozitívny prístup k vyučovaniu a novým žiakom. Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu uľahčiť prvé mesiace v škole.

[ 1 ]

Pred začiatkom školy

Dobré fyzické a duševné zdravie školáka. Uistite sa, že vaše dieťa je v dobrom fyzickom a duševnom zdraví. Pred školou ho vezmite k lekárovi a najmä strávte čas s psychológom, ortopédom a zubárom. Ošetrujúci pediater môže pomôcť určiť, či je vývoj dieťaťa primeraný jeho veku alebo nie. Bude pre vaše dieťa prospešné, ak dokážete identifikovať a začať riešiť jeho zdravotné a vývojové problémy ešte predtým, ako začne chodiť do školy.

Prezrite si všetky informácie o škole. Prezrite si materiály, ktoré sa týkajú školy. Zapíšte si telefónne číslo triedneho učiteľa/učiteľky vášho dieťaťa, číslo triedy, v ktorej bude študovať, aké školské potreby sú potrebné, rozpis zvonenia a číslo zdravotnej sestry/zdravotníčky.

Urobte si kópie potrebných dokumentov. Urobte si kópiu preukazu vášho dieťaťa a kópiu očkovaní. Tieto informácie môžete použiť pri zdravotných aktivitách v lete. Napríklad pri letnom tábore.

Zapíšte si rozvrh obedov a raňajok vášho dieťaťa v škole. Tieto informácie by ste mali poznať aspoň týždeň pred začiatkom vyučovania. Pripravte svoje dieťa na tieto zmeny tým, že sa s ním porozprávate o výhodách chodenia do školy. Pre dieťa je veľmi stresujúce úplne zmeniť svoj denný režim.

Obmedzte sledovanie televízie. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa ráno a večer hralo tiché hry, lúštilo puzzle, kreslilo alebo čítalo namiesto pozerania televízie pred spaním. To pomôže vášmu dieťaťu ľahšie sa učiť. Ak je to možné, pokračujte v tejto praxi počas celého školského roka. Televízia je pre mnohé deti rozptýlením a vaše dieťa príde do školy lepšie pripravené, ak si nepreťaží mozog nepotrebnými informáciami.

Navštívte školu s dieťaťom. Ak vaše dieťa začína chodiť do školy prvýkrát alebo navštevuje novú školu, navštívte školu s dieťaťom. Ukážte dieťaťu, kto je jeho učiteľ, kde je trieda, šatne, jedáleň atď., čo pomôže zmierniť jeho úzkosť a tiež mu umožní klásť vám otázky o jeho novom prostredí. Porozprávajte sa s učiteľmi a uistite sa, že za vami vždy prídu, ak má vaše dieťa nejaké problémy.

Vyberte pre svoje dieťa pohodlné oblečenie a obuv. Kupujte len to najnutnejšie. Vaše dieťa rýchlo rastie, preto sa uistite, že má aspoň dva páry odolnej obuvi. Ideálne ortopedickej. To ochráni detské nohy pred únavou a chorobami spojenými s plochými nohami. Vopred si zistite, či bude mať vaše dieťa v škole špeciálnu uniformu. Mnohé špeciálne školy ju majú.

Pripravte dieťaťu miesto, kde si bude môcť robiť domáce úlohy. Staršie deti by sa mali môcť učiť vo svojej vlastnej izbe a toto miesto by malo byť najtichšie v dome. Malé deti zvyčajne potrebujú pokoj, ktorý umožňuje dieťaťu byť chránené a pokojné.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Prvé mesiace v škole

Uvoľnite si vlastný rozvrh. Vždy, keď je to možné, odložte služobné cesty, stretnutia po práci a ďalšie projekty počas prvých mesiacov školy. Musíte mať voľnosť, aby ste pomohli svojmu dieťaťu prispôsobiť sa škole a prekonať zmätok alebo úzkosť, ktorú mnohé deti pociťujú na začiatku nového školského roka.

Pripravte si obed, ktorý si vaše dieťa môže vziať so sebou. Staršie deti vám môžu pomôcť s prípravou školského obeda. Alebo, ak to financie dovolia, nechajte dieťa kúpiť si obed v škole.

Nastavte si budík. Deti školského veku by mali mať vlastný budík, ktorý ich ráno zobudí. To dieťa naučí efektívnosti a zodpovednosti. Chváľte ho za jeho rýchlu reakciu.

Dajte dieťaťu viac času na prípravu do školy. Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok času na vstávanie, raňajky a cestu do školy. Veľmi malým deťom, ktoré sú posielané do školy autobusom, vložte do vrecka bundy lístok s relevantnými informáciami vrátane mena učiteľa a čísla školy, ako aj vaše kontaktné údaje.

Zabezpečte bezpečnosť svojho dieťaťa po škole. Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, čo má robiť, ak príde zo školy domov a vy tam nie ste, aby ste ho privítali. Buďte veľmi konkrétni, najmä pri malých deťoch. Dajte dieťaťu číslo, na ktorom vás môže kontaktovať, a alternatívne čísla, napríklad na starých rodičov alebo starších súrodencov.

Pozrite sa na učebnice vášho dieťaťa. Porozprávajte sa s ním o tom, ako sa vaše dieťa bude učiť počas celého roka. Podeľte sa o svoju dôveru v jeho schopnosti. Zaujímajte sa o učenie vášho dieťaťa počas celého školského roka. Učenie sa určitých zručností si vyžaduje čas a časté opakovanie. Povzbudzujte svoje dieťa, aby bolo trpezlivé, pozorné a pozitívne reagovalo na všetky školské okolnosti.

Posielajte učiteľovi poznámky vášho dieťaťa a občas mu volajte. Dajte učiteľom vedieť, že máte záujem o pravidelnú spätnú väzbu a informácie o tom, ako a čo vaše dieťa robí v škole. Povedzte učiteľovi, že s ním úprimne chcete spolupracovať.

Ako znížiť stres vášho dieťaťa počas prvých mesiacov v škole?

Dajte svojim deťom vedieť, že vám na nich záleží. Ak sa vaše dieťa obáva školy, pomôžte mu to zvládnuť. Rozprávajte sa s dieťaťom každý deň, zistite jeho najmenšie problémy. Aby ste sa s nimi spoločne dokázali vyrovnať. Deti absorbujú úzkosť svojich rodičov, takže váš optimizmus a sebavedomie sú pre vaše dieťa dobrým vzorom. Dajte dieťaťu vedieť, že je prirodzené byť na začiatku trochu nervózne.

Nepreháňajte to. Ak sú deti počas prvých dní trochu neposlušné, agresívne, podráždené, snažte sa na to nereagovať. Malé deti môžu byť úzkostlivé alebo hanblivé, mali by ste im pomôcť prispôsobiť sa novému životnému tempu. Uistite ich, že ich máte radi, že na ne budete počas dňa myslieť, a to deťom pomôže, vytvorí im pocit bezpečia.

Uistite svoje dieťa, že sa dokáže vyrovnať so situáciou v škole. Prediskutujte s dieťaťom niekoľko možností, ako zvládnuť náročnú situáciu v škole, vysvetlite mu, ako by ste konali vy, porozprávajte mu niekoľko príbehov z vlastnej školskej minulosti. Ak však problém pretrváva, dieťa by sa oň malo podeliť s učiteľom a s vami. Udržiavajte neustálu komunikáciu so školou.

Zorganizujte stretnutie detí pred školou. Skúste zorganizovať stretnutie niekoľkých známych spolužiakov vášho dieťaťa pred školou. A potom prvé mesiace v škole nebudú pre dieťa také ťažké.