Masáž ženských prsníkov: typy a techniky

Od staroveku je zvodný tvar ženských pŕs najsilnejšou zbraňou slabšieho pohlavia.

Zároveň je to najcitlivejšia a najrozmarnejšia časť tela. Každá zmena v tele - tehotenstvo, rýchle chudnutie alebo priberanie, hormonálna nerovnováha - okamžite zanecháva stopy na jemnej pokožke hrudníka. Pre udržanie krásy nesmiete byť leniví pravidelne vykonávať procedúry s masážou ženských prsníkov.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Indikácie a kontraindikácie pre masáž

Masáž pre zrelé ženy pomôže spevniť pokožku a dokonca do istej miery zväčšiť poprsie.

Masáž sa vykonáva, aby sa predišlo preťaženiu hrudníka. Základný postup aktivuje prietok krvi a pomáha lymfe, aby sa nezdržiavala v mäkkých tkanivách.

Mladé matky môžu znížiť riziko vzniku mastopatie pomocou masáže počas dojčenia.

Masáž prsníkov je uznávaný preventívny postup, ktorý pomáha predchádzať tvorbe nádorov, ktoré postihujú viac ako 30 % žien.

Masáž ženských prsníkov má tiež zoznam kontraindikácií. Neodporúča sa ju robiť kvôli nežiaducim následkom u žien trpiacich závažnými ochoreniami vnútorných orgánov, infekčnými chorobami alebo počas akútnej fázy chronických ochorení.

Masáž je plná komplikácií pri bronchiálnej astme, je kontraindikovaná v prípade rôznych kožných lézií, novotvarov náchylných na rast, ako aj počas tehotenstva.

Ako masírovať ženské prsia?

Je dôležité pamätať na to, že výber konkrétnej masážnej techniky závisí od dosiahnutia určitého výsledku. Všetky sú však spojené spoločnými požiadavkami a akonáhle sa o nich dozviete, je ľahké z procedúry vyťažiť maximum.

Pre správnu masáž ženských prsníkov bolo vyvinutých niekoľko základných techník, ktoré je potrebné zvládnuť.

1. Hladenie. Príprava na masáž začína hladením, jemným pohybom vankúšikov prstov po povrchu hrudníka a potom dlaňami. Hladenie sa vykonáva jemnými a opatrnými pohybmi. Je dôležité, aby sa jemná a citlivá pokožka nenaťahovala, preto sa odporúča použiť výživný krém alebo špeciálny masážny olej. Hladenie sa vykonáva v smere hodinových ručičiek.
2. Hladenie pomáha pokožke zahriať sa a potom môžete začať s trením, čo zvýši krvný obeh v tejto oblasti. Cvičenie sa vykonáva vankúšikmi prstov, opatrnými krúživými pohybmi. Pri objemnom a ťažkom poprsí sa trenie môže vykonávať dlaňami.
3. Treťou fázou je miesenie hrudníka prstami. Pri miesení by ste mali kontrolovať silu a tlak, aby sa na jemnej pokožke neobjavili modriny. Mechanizmus miesenia je veľmi jednoduchý: musíte prstami uchopiť a jemne stlačiť malé oblasti pokožky. Cvičenie sa vykonáva v smere hodinových ručičiek, začnite od spodnej časti hrudníka.
4. Poklepávanie sa vykonáva ľahkými a rýchlymi pohybmi proti smeru hodinových ručičiek pomocou chrbta dlaní.
5. Vibrovanie. Ide o jemné poklepávanie končekmi prstov. Masáž by mala trvať 7 – 10 minút a mala by sa končiť jemným hladením hrudníka.

O vlastnostiach vákuovej masáže prsníkov si môžete prečítať tu.

Erotická masáž

Erotická masáž ženských prsníkov má stimulačný účinok, podporuje relaxáciu a tiež pomáha spevniť a zpružniť pokožku.

Technika vykonávania erotickej masáže je veľmi jednoduchá:

1. Ľahké a jemné hladenie bradaviek.
2. Potom musíte jemne stlačiť bradavky medzi prstami, pritlačiť dlaň k hrudníku a pomaly vykonávať rotačné pohyby, niekedy meniť polohu dlane.
3. Palec si položte na spodnú časť hrudníka, zvyšok na hornú časť a potom jemne stlačte dlaň.
4. Jemne stlačte oba prsníky dlaňami súčasne a položte ich na bok.

Po zvládnutí základných techník tradičnej masáže ženských prsníkov pridávajú rôzne cviky, ktorých výber závisí od cieľa. Napríklad na zväčšenie prsníkov používajú bodovú masáž, ktorá stimuluje syntézu estrogénových hormónov. Vykonáva sa ohnutými ukazovákmi. Kostice sa niekoľkokrát pritlačia na bradavky, čím sa vytvorí mierny tlak na prsník, a potom sa vykonajú niekoľko krúživých pohybov.

Ak vám predčasne ochabli prsia, pomôže vám taoistická masáž. Základná technika jej vykonávania spočíva v tom, že si zakryjete prsia dlaňami a niekoľkokrát krúžite ramenami smerom k hrudníku.

Aby boli strie, ktoré sa objavia po pôrode, menej viditeľné, musíte najprv naniesť špeciálne krémy a sedenie ukončiť kontrastnou sprchou.

Prečítajte si tiež: Masáž prsníkov počas tehotenstva

Okrem masáže ženských prsníkov by sa malo pamätať na fyzickú aktivitu: existujú špeciálne cvičenia, ktoré posilňujú svaly, na ktorých spočívajú prsia, a pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok ľahšie a rýchlejšie.