Lekársky expert článku
Nové publikácie
Ženské zdravie a intímne trénovanie svalov
Posledná kontrola: 23.04.2024
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Spolu s komfortom a komfortom, ako sú neustále cesty autom, počítačové pracovisko, priniesol technický pokrok - sedavý životný štýl, nesprávna strava a spánok. Výsledkom je strata tónu intímnych svalov, stagnácia venóznej krvi v malej panve, vynechanie orgánov a nespokojnosť so sexuálnym životom. Možno to je dôvod, prečo centrá pre tréning intímnych svalov získajú neuveriteľnú popularitu?
Nadpisy lesklých časopisov a článkov na internete sú plné sloganov - "Odhaľte svoju sexualitu", "Zlepšite kvalitu svojho sexuálneho života", "Staňte sa jedinečným milencom". A ako porozumieť týmto informáciám, ako sa stať obeťou falošných inštruktorov a neškodiť zdraviu?
Názory odborníkov
Gymnastiku pre intímne svaly predstavil americký gynekológ Arnold Kegel, ktorý čelil problému chronickej inkontinencie moču. Okrem toho, ako sa zbavili nepríjemného syndrómu, rozvinutý súbor cvičení pomohol zlepšiť kvalitu ženského intimného života.
Doteraz podľa štúdie iba jedna zo štyroch žien má v tonách vaginálne svaly. Je známe, že iba silné svaly sú schopné poskytnúť obom partnerom živé pocity a nezabudnuteľné potešenie počas sexu.
Gynekológovia potvrdzujú priamy vzťah medzi elasticitou vaginálnych svalov a bezbolestnými, ľahkými pôrodmi bez prestávok. Vyškolení zníženie bolesti svalov počas menštruácie alebo viesť k úplnému oslobodeniu od nej, riadené obeh v panvových orgánov, predĺžiť mladosť a záchranu z väčšieho počtu gynekologických ochorení.
Prvé kroky
Niekto uprednostňuje špeciálne cvičenia a pravidelne vykonáva sex, čo má priaznivý vplyv na náladu a zdravie žien. Iní požiadať o pomoc inštruktorov.
Pred začiatkom tréningu musíte študovať štruktúru vášho tela. Venujte zvláštnu pozornosť svalom panvového dna, brucha a bránice, rovnako ako panvové kosti. Preskúmajte sami seba. Väčšina dámov nemá tušenie, kde majú čo robiť a prečo je to všetko potrebné. A aký druh "šelmy" nemá takýto učiteľ žiadnu predstavu. Získanie anatomických znalostí pomôže lepšie predstaviť princípy trénovania intímnych svalov.
V ďalšom štádiu skúmajte dýchanie žalúdka a diafragmatické dýchanie. Schopnosť zdieľať typy dýchania dosiahne rýchle výsledky pri riadení intimných svalov.
Ak sa rozhodnete kúpiť simulátor, uistite sa, že ho podrobíte vizuálnej kontrole a použite svoje čuchové receptory. Okrem vtipov. Všetky hladké povrchy by nemali byť vystavené vonkajším poškodeniam - trieskam, prasklinám, výrezom. Gumové časti simulátorov môžu vyvolať špecifický zápach, ale bez fanatizmu. Starostlivo zvážte upevňovacie body trysiek, mali by mať estetický vzhľad, bez gumových pások z peňažných účtov atď.
Poraďte sa s gynekológom pre infekčné ochorenia, nádory, ktoré sú kontraindikáciou pre tréning intímnych svalov.
[4]
Ako sa nemýliť?
Pri výbere školy na školenie budete najviac pripravení a kompetentní. Krásne dámy, jednoducho nestriekajte na všetky druhy školení a seminárov, kde sľubujú, že učíte umenie lásky. Verte v sebe, cítite partnera, spojte svoju predstavivosť. Akékoľvek "najdôležitejšie veci" na spoločné bývanie je možné získať z iných zdrojov, pričom si zachováte svoj domáci rozpočet a hlavne svoje duševné zdravie.
Bez ohľadu na to, aký cieľ ste si stanovili: schopnosť udržať intímne svaly päť kilogramov, ako sa zbaviť komplexov, aby sa stal jediným milenkou jeho mužov, aby sa zasadila o vyvrcholenie - spôsob, ako dosiahnuť, je prostredníctvom práce na školenie a intímne svaly.