Vedci odhalili, čo sa deje s človekom, keď nemá spánok

Čo sa stane s človekom, ak mu nedáte možnosť spať: deň, dva, týždeň? Táto otázka často vyvstáva u tých, ktorí sa obávajú o svoje zdravie, ale z určitých dôvodov trpia nedostatkom spánku - napríklad pracujúci na zmeny alebo mladé matky. Vedci vykonali experimenty, aby získali informácie o procesoch, ktoré prebiehajú v tele pri nedostatku spánku. Čo sa môže stať s človekom, ktorý je zbavený spánku?

• Prvý deň. Ak jeden deň nespíte, nič hrozné sa nestane: váš biorytmus sa len naruší, čo sa nevyhnutne prejaví zvýšeným pocitom únavy, dočasnou stratou pamäti a oslabením koncentrácie.
• Druhý deň. Ak dva dni nespíte, zhoršia sa koncentračné schopnosti mozgu a zrakové funkcie. Človek sa prakticky nedokáže sústrediť na nič – mentálne aj vizuálne.
• Tretí deň. Ak tri dni nespíte, budete mať ťažkosti s motorickou koordináciou, problémy s nervovým systémom. Človek sa stane inhibovaným, jeho reč sa stane monotónnou a bez emócií. Objaví sa porucha chuti do jedla, ktorá sa najčastejšie stáva nepotlačiteľnou: stráca sa pocit sýtosti. Paradoxne, v tomto štádiu už človek nedokáže sám zaspať, a to kvôli zlyhaniu nervového systému.
• Štvrtý deň. Ak štyri dni nespíte, človek sa stáva ľahko vzrušivým, podráždeným. Objavujú sa prvé halucinácie. Myšlienky sa dávajú s veľkými ťažkosťami: aj bežný problém pre prváka môže byť neriešiteľný.
• Piaty deň. Ak je človek päť dní bez spánku, jeho reč sa stane úplne nesúvislou. Halucinácie sa pre neho stanú súčasťou reality.
• Šiesty deň. Ak šesť dní nespíte, k vizuálnym halucináciám sa pridajú aj sluchové.
• Siedmy deň. Ak týždeň nespíte, človek sa stane nekontrolovateľným, neschopným a má neustálu bolesť hlavy.

V roku 1963 bol oficiálne zaznamenaný rekord v bdelosti: vytvoril ho 18-ročný Američan, stredoškolák Randy Gardner. Podarilo sa mu zaobísť bez spánku jedenásť dní. Dôsledky takéhoto experimentu však boli veľmi deprimujúce: chlap si vážne poškodil zdravie. Už po šiestich dňoch nespavosti sa u Randyho objavili prvé príznaky Alzheimerovej choroby, objavila sa silná paranoja: mladý muž si pomýlil cudzie predmety s ľuďmi, nedostatočne reagoval na reč iných ľudí. Stratil schopnosť vyjadrovať svoje myšlienky, neustále sa mu triasli končatiny. Na siedmy deň sa objavili problémy s pečeňou a prudko klesla imunita. Chlap prakticky stratil pamäť. V dôsledku toho lekári po jedenástich dňoch trvali na ukončení experimentu: Randy musel podstúpiť dlhú a náročnú rehabilitačnú liečbu. Existuje len jeden záver: spánok je pre ľudské telo naozaj veľmi dôležitý. Nedostatok spánku, ako aj nedostatok spánku, môže viesť k vážnym zdravotným následkom. Preto je potrebné včas vyvodiť príslušné závery a zabezpečiť kvalitný a úplný spánok.

[ 1 ], [ 2 ]