Tretina dospelých nemá dostatok pohybu

Takmer tretina všetkých dospelých nemá dostatok fyzickej aktivity, čo predstavuje rastúcu hrozbu pre zdravie na celom svete, zistila rozsiahla štúdia.

Viac ako 31 percent dospelých – 1,8 miliardy ľudí – nedosiahne v roku 2022 odporúčanú úroveň fyzickej aktivity, čo je o päť percentuálnych bodov viac ako v roku 2010, uvádza sa v štúdii Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a ďalších výskumníkov.

„Nedostatok fyzickej aktivity je tichou hrozbou pre globálne zdravie a významne prispieva k rastúcej záťaži chronických ochorení,“ povedal Rüdiger Kretsch, riaditeľ Oddelenia podpory zdravia WHO.

„Žiaľ, svet sa uberá nesprávnym smerom,“ povedal na online tlačovej konferencii.

Pre udržanie zdravia WHO odporúča všetkým dospelým aspoň 150 minút týždenne miernej fyzickej aktivity, ktorá môže zahŕňať chôdzu, bicyklovanie alebo dokonca vykonávanie domácich prác, alebo aspoň 75 minút intenzívnejšieho cvičenia, ako je beh alebo účasť na súťažných športoch.

Kombinácia týchto dvoch typov aktivít vám tiež umožní dosiahnuť požadovanú úroveň.

Nedostatok fyzickej aktivity zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky, niektorých druhov rakoviny a problémov s duševným zdravím, poznamenal Krech.

Ak budú súčasné trendy pokračovať, podľa štúdie publikovanej v časopise The Lancet Global Health sa predpokladá, že miera fyzickej neaktivity medzi dospelými do roku 2030 vzrastie na 35 percent.

To by bolo výrazne pod cieľom WHO znížiť fyzickú nečinnosť o 15 percent do konca desaťročia.

Fiona Bullová, vedúca oddelenia fyzickej aktivity WHO, uviedla, že štúdia je „budíčkom, že nerobíme dosť“.

„Na každom kroku záleží“

Miera neaktivity sa medzi krajinami značne líši. Napríklad 66 percent dospelých v Spojených arabských emirátoch nemá dostatok fyzickej aktivity, zatiaľ čo v Malawi je toto číslo menej ako tri percentá.

Existuje aj rodový rozdiel. Takmer 34 percent žien na celom svete nedosahuje požadovanú úroveň aktivity v porovnaní s 29 percentami mužov.

Existuje mnoho dôvodov celkového poklesu úrovne aktivity, vrátane toho, že ľudia menej chodia pešo, viac pracujú na počítačoch a vo všeobecnosti trávia viac voľného času pozeraním sa na obrazovky, povedal Bull.

Počas niekoľkých rušných mesiacov svetových športových podujatí vrátane olympijských hier, majstrovstiev Európy a Copa América Krech pripomenul ľuďom, že „sledovanie športu sa nerovná fyzickej aktivite“.

„Nesedzte len na stoličkách, vstaňte a buďte aktívni – každý krok sa počíta,“ povedal.

WHO zdôraznila, že zmena individuálneho správania nestačí a vyzvala krajiny, aby podporovali fyzickú aktivitu zvýšením podpory komunitných športov, ako aj chôdze, cyklistiky a používania verejnej dopravy.

Pre túto štúdiu, ktorá sa označuje za najkomplexnejšiu na danú tému, medzinárodný tím výskumníkov zhromaždil výsledky viac ako 500 štúdií, do ktorých bolo zapojených 5,7 milióna ľudí zo 163 krajín a území.

Nie všetky správy boli zlé.

Takmer polovica krajín dosiahla za posledné desaťročie pokrok a 22 krajín je na ceste k splneniu cieľa do roku 2030 – za predpokladu, že sa budú naďalej uberať správnym smerom.