Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
5 najdôležitejších vitamínov pre krásnu a zdravú pleť
Posledná kontrola: 01.07.2025
Výskum ukazuje, že určité živiny môžu mať priaznivé účinky na pokožku a bojovať proti starnutiu.
Samozrejme, niektoré vitamíny získame z vyváženej stravy, ale telo dokáže „prijať“ len určité percento vitamínov a živín, ktoré dodávame s jedlom. Preto lokálna aplikácia vitamínov poskytne hlbšiu starostlivosť a prinesie lepšie výsledky.
Vitamín A
Vitamín A je zodpovedný za elasticitu a pevnosť pokožky, spôsobuje, že bunky produkujú viac bielkovín, neutralizuje voľné radikály a reguluje vylučovanie tukov, a tiež odstraňuje hnedé škvrny a vyhladzuje nerovnosti. Vitamín A sa nachádza v nočných krémoch (deriváty vitamínu A - retinoidy), ako aj v sérach.
Vitamín B3
Vitamín B3 zvyšuje hydratáciu pokožky a redukuje začervenanie. Ceramidy a mastné kyseliny sú dve kľúčové zložky vonkajšej ochrannej bariéry pokožky. Túto bariéru možno posilniť vitamínom B3, ktorý sa nachádza v pleťových mliekach, krémoch a sérach. Na etiketách sa často uvádza ako niacínamid.
Vitamín C
Vitamín C dokáže neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú vrásky. Dermatológovia odporúčajú používať produkty, v ktorých je koncentrácia vitamínu C 5 percent alebo vyššia. Tento vitamín sa nachádza v krémoch, maskách a sérach. Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že ak vitamín C jednoducho pridáte do kozmetického produktu, rýchlo sa rozpadne bez toho, aby to vašej pokožke prinieslo akýkoľvek úžitok. Špeciálny komplex látok obsiahnutých v kapsulách uľahčuje prechod vitamínu C cez lipidovú vrstvu.
Vitamín E
Vitamín E odstraňuje suchosť a posilňuje ochranu pokožky pred UV žiarením. Vitamín E sa nachádza v opaľovacích krémoch pred a po slnení, ako aj v produktoch proti starnutiu. Predáva sa aj vo forme kapsúl, ktorých obsah sa môže užívať perorálne alebo aplikovať na pokožku.
Vitamín K
Vitamín K pomáha znižovať viditeľnosť popraskaných kapilár, znižuje viditeľnosť tmavých kruhov pod očami a tiež bojuje proti pigmentovým škvrnám a zastavuje zápalové procesy v pokožke. Výrobky obsahujúce vitamín K sa umiestňujú do svetlotesných fliaš, pretože má zvýšenú fotosenzitivitu.