Top 5 vitamínov potrebných pre krásu a zdravie pokožky
Posledná kontrola: 16.10.2021
Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Štúdie ukazujú, že niektoré živiny môžu mať priaznivý účinok na pokožku a bojovať proti starnutiu.
Samozrejme, niektoré z vitamínov, ktoré dostávame, sú spôsobené vyváženou stravou, ale telo je schopné "vziať" len určité percento vitamínov a živín, ktoré dodávame s jedlom. Preto bude miestna aplikácia vitamínov poskytovať hlbšiu starostlivosť a poskytnúť najlepší výsledok.
Vitamín A
Vitamín A je zodpovedný za pružnosť a pružnosť pokožky, robí bunky produkujú viac bielkovín, neutralizuje voľné radikály a reguluje uvoľňovanie tuku a tiež odstraňuje hnedé škvrny a vyhladzuje nepravidelnosti. Vitamín A sa nachádza v nočných krémoch (deriváty vitamínu A - retinoidy), ako aj v sérach.
Vitamín B3
Vitamín B3 zvyšuje hydratáciu pokožky a znižuje začervenanie. Ceramidy a mastné kyseliny sú dve kľúčové zložky vonkajšej ochrannej bariéry pokožky. Posilnenie pôsobenia tejto bariéry môže byť spôsobené vitamínom B3, ktorý je obsiahnutý v pleťových krémoch, krémoch a sérach. Často sa na etikete označuje ako niacínamid.
Vitamín C
Vitamín C je schopný neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú vrásky. Dermatológovia sa odporúčajú používať tie fondy, v ktorých je koncentrácia vitamínu C 5% alebo viac. Tento vitamín sa nachádza v krémoch, maskách a sérach. Okrem toho musíte mať na pamäti, že ak pridáte vitamín C do kozmetického výrobku, rýchlo sa zrúti, bez toho, aby priniesol akýkoľvek prínos k vašej koži. Špeciálny komplex látok v kapsulách uľahčuje prechod vitamínu C cez lipidovú vrstvu.
Vitamín E
Vitamín E odstraňuje suchosť a posilňuje UV ochranu pokožky. Vitamín E je obsiahnutý v opaľovacích prípravkoch pred a po opaľovaní, ako aj v liekoch proti starnutiu. Tiež sa predávajú vo forme kapsúl, ktorých obsah je možné odobrať buď vo vnútri, alebo použiť, aplikovať na kožu.
Vitamín K
Vitamín K pomáha znižovať viditeľnosť prasknutých kapilár, znižuje viditeľnosť tmavých kruhov pod očami a tiež bojuje proti vekom a zastavuje zápalové procesy v koži. Výrobky obsahujúce vitamín K sú umiestnené v nepriehľadných fľašiach, pretože majú zvýšenú fotosenzitivitu.