Spánkový režim v detstve môže ovplyvniť užívanie alkoholu a marihuany v dospievaní

Dobrý nočný spánok je nevyhnutný pre zdravie a vývoj detí, ale spánkové vzorce v detstve môžu súvisieť aj s budúcim užívaním návykových látok. Nedávna štúdia tímu výskumníkov z University of Pennsylvania zistila, že tínedžeri s väčšou pravdepodobnosťou pijú alkohol alebo skúšajú marihuanu do 15 rokov, ak chodia spať neskôr a počas detstva a dospievania spali menej hodín. Tím publikoval svoje zistenia v časopise Annals of Epidemiology.

„Štúdia naznačuje, že existujú kritické vekové obdobia, kedy môže byť spánok cieľom intervencie. Zlepšenie spánku u detí školského veku by mohlo viesť k zlepšeniu nielen spánku, ale aj iných aspektov spánku, ako sú rozhodnutia zapojiť sa do rizikového správania, ako je užívanie alkoholu a návykových látok,“ povedala Anne-Marie Changová, docentka behaviorálneho zdravia na University of Pennsylvania a hlavná autorka článku.

Výskumný tím skúmal spánkové vzorce detí v rôznych štádiách ich vývoja v rámci tej istej vzorky, aby zistil, či existuje vplyv na neskoršie užívanie návykových látok, čo bolo doteraz skúmané len zriedka. Zamerali sa na dva aspekty zdravia spánku: celkovú dĺžku spánku a čas ukladania do postele alebo čas pred spaním. Výskumníci vysvetlili, že ak deti, najmä deti školského veku, chodia spať neskôr, môže to negatívne ovplyvniť kvalitu ich spánku.

„Spánok má mnoho aspektov. Je dôležitý pre deti, pretože podporuje ich rast a vývoj. Mozog je v prvých rokoch plastickejší a je dôležité, aby zdravý spánok podporoval vývoj nervov,“ povedal David Reichenberger, spoluautor štúdie, ktorý počas štúdie získal doktorát z behaviorálneho zdravia na Pensylvánskej univerzite. „Zlá kvalita spánku môže mať následky na ich fyzické zdravie, ako aj na ich rozhodovanie, čo môže byť zase spojené s rozhodnutiami o užívaní návykových látok.“

Štúdia bola založená na údajoch od 1 514 detí v rámci štúdie Future of Families and Child Well-Being Study, čo je longitudinálna kohortová štúdia detí v 20 amerických mestách. Rodičia uvádzali pravidelný čas, kedy ich deti chodia spať vo veku troch, piatich a deviatich rokov, ako aj množstvo spánku, ktoré mali vo veku piatich a deviatich rokov.

Keď tím hodnotil súvislosť medzi časom ukladania do postele v detstve a dĺžkou spánku s následným užívaním alkoholu a marihuany v dospievaní, zistili longitudinálnu súvislosť. U tínedžerov bola o 45 % vyššia pravdepodobnosť, že do 15 rokov vyskúšajú alkohol, ak išli spať neskôr vo veku deviatich rokov, v porovnaní s inými deťmi, ktoré v tomto veku chodili spať skôr. Avšak ukladanie do postele vo veku piatich rokov nebolo spojené s budúcou konzumáciou alkoholu, rovnako ako dĺžka spánku vo veku piatich alebo deviatich rokov. V prípade užívania marihuany bol neskorší ukladanie do postele vo veku piatich rokov spojený s 26 % nárastom pravdepodobnosti vyskúšania marihuany do veku 15 rokov a o hodinu kratší spánok vo veku deviatich rokov bol spojený s 19 % nárastom pravdepodobnosti vyskúšania marihuany do veku 15 rokov.

Výskumný tím sa tiež pozrel na údaje od 15-ročných, ktorí sami hlásili čas, kedy chodia spať, dĺžku spánku a užívanie alkoholu a marihuany. Zistili, že tínedžeri s neskorším časom spania mali o 39 % vyššiu pravdepodobnosť, že pijú alkohol, a o 34 % vyššiu pravdepodobnosť, že vyskúšajú marihuanu. Skrátenie spánku o jednu hodinu bolo spojené s 28 % nárastom pravdepodobnosti, že vyskúšajú alkohol, ale nesúviselo s užívaním marihuany.

„Spánok okolo adolescencie je najdôležitejším obdobím na predpovedanie rizika užívania návykových látok v budúcnosti. Je to vývojové štádium, keď sa deti rýchlo menia a ich mozgy dozrievajú,“ povedal Reichenberger a dodal, že predchádzajúci výskum iných skupín naznačuje, že kratšia dĺžka spánku a neskorší čas ukladania do postele môžu zvýšiť impulzívnosť a zhoršiť rozhodovanie, čo by mohlo ovplyvniť rozhodnutia týkajúce sa užívania návykových látok.

Vedci poznamenali, že zistenia zdôrazňujú dôležitú úlohu spánku v dlhodobom zdraví a pohode. Pre deti školského veku je kľúčom k vytvoreniu zdravých spánkových návykov vytvorenie prostredia priaznivého pre spánok a nastavenie veku primeraného času spánku.

„Skúmanie vzťahu medzi spánkom a užívaním návykových látok je dôležitou oblasťou výskumu, keďže pokračujeme v boji proti epidémii závislosti od opioidov a užívania návykových látok,“ povedal Chang. „Toto je dôležitá oblasť pre pokračujúci výskum a šírenie našich zistení medzi širokú verejnosť, rodiny a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.“