Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Dostatok spánku je spojený s nižším rizikom hypertenzie u dospievajúcich
Posledná kontrola: 02.07.2025
Podľa novej štúdie od UTHealth Houston majú tínedžeri, ktorí majú odporúčaných deväť až jedenásť hodín spánku za noc, výrazne nižšie riziko hypertenzie.
Štúdia nedávno publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association zistila, že tínedžeri so zdravými spánkovými návykmi mali o 37 % nižšie riziko vzniku hypertenzie. To zdôrazňuje dôležitosť dostatočného spánku pre udržanie zdravia. Štúdia sa tiež zamerala na vplyv environmentálnych faktorov, ktoré by mohli potenciálne ovplyvniť spánok.
„Narušený spánok môže viesť k zmenám v reakcii tela na stres vrátane zvýšených hladín stresových hormónov, ako je kortizol, čo môže následne zvýšiť krvný tlak,“ povedal Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, prvý autor štúdie a docent epidemiológie na UTHealth Houston School of Public Health.
De Moraes a jeho tím analyzovali údaje od 3 320 amerických adolescentov s cieľom preskúmať výskyt vysokého krvného tlaku počas nočných spánkových cyklov. Vedci zistili nárast prípadov hypertenzie počas dvoch študijných období: 2018 – 2020 a 2020 – 2022, pričom miera sa zvýšila z 1,7 % na 2,9 %. Údaje zahŕňali namerané hodnoty krvného tlaku a údaje z Fitbitu, ktoré merali celkový čas spánku a trvanie REM spánku (rapid eye movement).
Štúdia sa zamerala na faktory, ako je hluk v susedstve, ale nezistila žiadnu významnú súvislosť medzi hlukom a hypertenziou. Výskumníci zdôraznili, že na preskúmanie vzťahu medzi zdravím spánku a hypertenziou sú potrebné dlhodobejšie štúdie, najmä v kontexte socioekonomického statusu, úrovne stresu a genetickej predispozície.
Štúdia zdôrazňuje dôležitosť zlepšenia spánku a dodržiavania odporúčaní. „Pravidelný spánkový režim, minimalizácia času stráveného pred obrazovkou pred spaním a vytvorenie pokojného a tichého prostredia na spánok môžu prispieť k lepšej kvalite spánku,“ povedal Martin Ma, MPH, druhý autor štúdie a nedávny absolvent školy. „Hoci hluk z prostredia v tejto štúdii priamo neovplyvnil hypertenziu, udržiavanie pokojného a tichého prostredia na spánok je stále dôležité pre celkovú pohodu.“
Medzi spoluautormi štúdie boli Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, z Federálnej univerzity v Tocantins; Ethan Hunt, PhD, docent zdravotníckych a behaviorálnych vied na Fakulte verejného zdravia; a Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, regionálna dekanka v Austine a profesorka zdravotníckych a behaviorálnych vied.