Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Užívanie cholínu počas tehotenstva chráni dieťa a mamičku pred stresom
Lekársky expert článku
Posledná kontrola: 01.07.2025
Výhody kyseliny listovej pre tehotné ženy nemožno preceňovať, pretože metabolity kyseliny listovej sa podieľajú na syntéze DNA.
Ľudia si tento vo vode rozpustný vitamín, ktorý patrí medzi vitamíny skupiny B, nedokážu syntetizovať. Kyselinu listovú možno získať z potravy. Nachádza sa v potravinách, ako je celozrnný chlieb, zelená listová zelenina, strukoviny, sušienky a med.
Tehotným ženám sa odporúča užívať kyselinu listovú približne mesiac pred počatím a počas skorého štádia tehotenstva.
Vedci však tvrdia, že existuje aj ďalšia živina, ktorá si zaslúži miesto na zozname odporúčaní gynekológov a pôrodníkov: cholín.
Tento vitamín sa bežne klasifikuje ako komplex vitamínov skupiny B. Nachádza sa v mäse a vajciach, takže ak sa muž rozhodne potešiť svoju tehotnú manželku raňajkami, nemusí dlho premýšľať o vynikajúcom jedle, ale jednoducho ju nakŕmi chutnými miešanými vajíčkami so slaninou - chutnými aj zdravými zároveň.
Cholín reguluje rast a vývoj telesných buniek. Užívanie cholínu počas tehotenstva pomôže dieťaťu vyhnúť sa problémom s duševnými poruchami a znížiť riziko chronických ochorení v budúcnosti.
Nedávna štúdia výskumníkov z Cornellovej univerzity ukázala, že užívanie cholínu môže ochrániť dieťa pred vznikom cukrovky a hypertenzie.
V štúdii, ktorú viedla docentka výživových vied Marie Caudill, ženy v treťom mesiaci tehotenstva užívali 930 miligramov cholínu – dvojnásobok odporúčanej dennej dávky.
V dôsledku toho sa koncentrácia hormónu kortizolu (tzv. stresového hormónu) v krvi novorodencov znížila o 33 % v porovnaní s kontrolnou skupinou detí, ktorých matky konzumovali cholín v množstve 400 miligramov denne.
Podľa vedcov môže cholín pomôcť ženám prekonať popôrodnú depresiu a má tiež pozitívny vplyv na metabolický, behaviorálny a neuroendokrinný vývoj.
Medzi potravinové zdroje cholínu patrí mlieko, vaječné žĺtky, kuracie mäso, bravčové mäso, hovädzie mäso a strukoviny. Táto látka sa nachádza aj vo vitamínových komplexoch pre tehotné ženy.
[