Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Pikantné jedlo je príčinou nočných môr
Posledná kontrola: 01.07.2025
Vedci z Clevelandskej univerzity objavili neočakávaný vzorec: príliš korenené jedlo môže vyvolať živé nočné mory. Jedenie pred spaním v každom prípade zrýchľuje metabolizmus tela a jedlo štedro ochutené korením dvojnásobne. Okrem toho korenené jedlo prispieva k zvýšeniu telesnej teploty. Kombinácia procesov prebiehajúcich v tele vedie k zvýšenej mozgovej aktivite a v dôsledku toho k nočným morám.
Nočné mory sa vyskytujú počas REM fázy spánku a považujú sa za nefyziologickú poruchu spánku. Fáza REM spánku trvá u dospelého človeka 5 až 40 minút a u dieťaťa 5 až 25 – 30 minút. Práve počas tohto obdobia má človek zvyčajne živý, realistický sen, ktorý sa zvyčajne končí náhlym prebudením a následným uvedomením si, že išlo o sen. Medzi hlavné príčiny nočných môr lekári zvyčajne zdôrazňujú stres, reakciu na lieky alebo omamné látky a nadmerný psychický stres.
Vedci z Ohia (USA) vykonali štúdiu, ktorá odhalila, že jedlo zjedené najmenej 3 hodiny pred spaním môže ovplyvniť sny. Psychológovia z tohto štátu nedávno zaznamenali vysoký počet sťažností dospelých na nočné mory. Štatistiky ukazujú, že dospelí mávajú nočné mory len zriedka (ľudia nad 35 rokov - nie viac ako raz za niekoľko mesiacov). Počas experimentu bolo oslovených 120 dospelých, ktorí sa sťažovali na úzkosť spôsobenú nočnými videniami za posledný rok. Nočné mory sú zvyčajne živým a podvedomým prejavom tých emócií, ktoré sa človek snaží v reálnom živote neprejavovať. Najčastejšie zápletky, ktoré sa v snoch „objavia“, sú: pasce, z ktorých je ťažké sa dostať, pád z vysokých poschodí, strata dôležitých údajov alebo dokumentov. Špecialisti sa účastníkov tiež pýtali na jedlo, ktoré zvyčajne jedia pred spaním, množstvo alkoholických nápojov, ktoré konzumujú, a ich obľúbené televízne programy.
V procese analýzy získaných údajov sa vedcom podarilo zistiť viditeľný vzorec: milovníci pikantného jedla, najmä mexického, sa psychológom sťažovali na nočné mory 2,5-krát častejšie. Po preštudovaní týchto informácií lekári neodporúčajú jesť veľmi pikantné jedlo niekoľko hodín pred spaním. Odporúčanie je vysvetlené tým, že nočné mory sa zvyčajne vyskytujú počas REM fázy spánku (do 1 hodiny od okamihu zaspania). Pikantné jedlo naštartuje metabolizmus, v dôsledku čoho sa zvyšuje aktivita mozgu, ktorá je zodpovedná za vznik „obrazu“ toho, čo sa deje vo sne.
Lekári však nenaliehavo odporúčajú vzdať sa pikantných jedál. Vplyv, ktorý má pálivá paprika na metabolizmus, môže prispieť k chudnutiu. Kapsaicín, ktorý sa nachádza v pálivých paprikách, môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a telesnú teplotu. Pocit tepla, ktorý sa objaví napríklad po malej porcii mexickej polievky, nie je náhodný. Pálivá paprika, ktorá je v zložení určite prítomná, posilňuje steny ciev a zároveň ich rozširuje, čo má priaznivý vplyv na krvný tlak.
[ 1 ]