Optimálna hladina horčíka môže znížiť riziko demencie

Štúdia publikovaná v časopise Advances in Nutrition sa zamerala na súvislosť medzi hladinami horčíka v tele a kognitívnym zdravím a neurologickými funkciami u dospelých.

Demencia u starších dospelých je významnou príčinou invalidity a úmrtnosti, pretože ovplyvňuje nielen pamäť a správanie, ale aj väčšinu kognitívnych schopností vrátane vykonávania každodenných úloh. Demenciou trpí na celom svete viac ako 55 miliónov ľudí a očakáva sa, že toto číslo, ako aj ekonomická záťaž pre zdravotnú starostlivosť, sa v nasledujúcom desaťročí výrazne zvýšia v dôsledku starnúcej populácie.

Na zníženie výskytu alebo spomalenie progresie demencie by sa mali riešiť modifikovateľné rizikové faktory, ako je stres, depresia, cievne zdravie a životný štýl. Elektrolyty zohrávajú dôležitú úlohu v neurologickom zdraví. Najmä horčík zohráva kľúčovú úlohu v bunkovej funkcii a neurónovom zdraví a jeho nedostatok sa spája s poruchou pamäti a Alzheimerovou chorobou. Výsledky dlhodobých kohortových štúdií na túto tému však boli nekonzistentné.

V tejto štúdii výskumníci vykonali systematický prehľad kohortových štúdií a randomizovaných kontrolovaných štúdií o úlohe horčíka v kognitívnom zdraví. Vykonali tiež metaanalýzu na určenie súvislosti medzi rôznymi formami horčíka (príjem v strave, doplnky a biomarkery) a kognitívnymi výsledkami.

Hoci presné mechanizmy zostávajú nejasné, je známe, že horčík podporuje zdravie neurónov znížením zápalu a oxidačného poškodenia, ako aj udržiavaním integrity hematoencefalickej bariéry. Horčík tiež inhibuje aktivitu receptorov N-metyl-D-aspartátu a znižuje prítok vápnika, čím sa znižuje excitotoxické poškodenie. Zohráva úlohu pri udržiavaní myelinizovaných axónov a myelínových pošvov neurónov.

Štúdie na zvieracích modeloch ukázali, že nedostatok horčíka je spojený so zhoršenou pamäťou spojenou s aktivitou hipokampu a perorálne podávanie horčíka znižuje neurozápal.

Táto analýza zahŕňala kohortové štúdie a randomizované kontrolované štúdie u dospelých vo veku 18 rokov a starších, ktoré skúmali súvislosť medzi horčíkom vo forme biomarkerov, príjmom v strave alebo doplnkami a kognitívnymi výsledkami meranými diagnózami alebo testami.

Štúdia zistila, že existujúce randomizované kontrolované štúdie a kohortové štúdie dokázali poskytnúť len mierny dôkaz o súvislosti v tvare písmena U medzi hladinami horčíka v sére a kognitívnym poškodením a demenciou. Optimálna hladina horčíka v sére 0,085 milimólov na liter bola spojená s najnižším rizikom demencie.

Okrem toho súvislosť medzi príjmom horčíka v strave a rizikom demencie zostala nejasná kvôli nekonzistentným výsledkom v rôznych štúdiách a nedostatku jasného vzťahu medzi dávkou a odpoveďou.

Zistenia o súvislostiach medzi inými formami expozície horčíku a kognitívnymi výsledkami boli tiež nejasné. Výsledky prehľadu a metaanalýzy ukázali nedostatok jasných dôkazov o účinkoch rôznych foriem expozície horčíku na kognitívne výsledky. Preto je potrebných viac randomizovaných kontrolovaných štúdií a dlhodobých kohortových štúdií na určenie účinkov rôznych zdrojov horčíka na kognitívne výsledky v priebehu času.

Štúdia zdôraznila nedostatok presvedčivých dôkazov o úlohe rôznych foriem horčíka pri zlepšovaní kognitívnych výsledkov a demencie. Sú potrebné podrobnejšie a dlhodobejšie štúdie skúmajúce účinky príjmu horčíka z rôznych zdrojov na kognitívne výsledky a úlohu biomarkerov horčíka v neurónovom zdraví.