Všetok obsah iLive je lekársky kontrolovaný alebo kontrolovaný, aby sa zabezpečila čo najväčšia presnosť faktov.
Máme prísne smernice týkajúce sa získavania zdrojov a len odkaz na seriózne mediálne stránky, akademické výskumné inštitúcie a vždy, keď je to možné, na lekársky partnerské štúdie. Všimnite si, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú odkazmi na kliknutia na tieto štúdie.
Ak máte pocit, že niektorý z našich obsahov je nepresný, neaktuálny alebo inak sporný, vyberte ho a stlačte kláves Ctrl + Enter.
Nespavosť je globálnym problémom našej doby
Posledná kontrola: 01.07.2025
Britskí experti bijú na poplach – viac ako tretina populácie krajiny má pretrvávajúce problémy s poruchami spánku. Toto ochorenie sa vyznačuje ťažkosťami so zaspávaním, krátkym obdobím nočného spánku alebo žiadnym odpočinkom.
Vedci z Northumbrijskej univerzity identifikovali vysokú mieru akútnej nespavosti a trend jej šírenia. Touto chorobou trpí stále viac ľudí.
Príčinami porúch môžu byť neurózy, kardiovaskulárne a duševné ochorenia.
Akútna nespavosť je diagnóza, ktorá sa dáva ľuďom, ktorí majú poruchy spánku tri alebo viac mesiacov. Poruchy spánku môžu spôsobiť nástup a rozvoj depresie.
Odborníci sa snažili nájsť spôsoby liečby tohto problému, aby sa predišlo riziku vzniku chronickej nespavosti už v ranom štádiu.
Dr. Jason Ellis, riaditeľ Centra pre výskum spánku na Northumbrijskej univerzite, spolupracoval s kolegami z USA, Kanady a Glasgowa na štúdiu tohto javu.
Analyzovali proces nočného odpočinku u pacientov s poruchami spánku a u pacientov, ktorí takéto problémy nemali.
Ukázalo sa, že akútne poruchy spánku trápia takmer deväť percent obyvateľov USA a osem percent Britov. Pacienti sa sťažovali na únavu počas dňa, stratu koncentrácie a pocit, že v noci vôbec nespia.
Zistilo sa, že približne 32 – 36 % ľudí v Spojenom kráľovstve trpí prerušovanou nespavosťou, no takéto incidenty sa stále vyskytujú niekoľkokrát do roka.
Vedci tiež zistili, že akútna nespavosť sa môže v krátkom čase zmeniť na chronickú – tento problém bol zistený u 21,43 % ľudí trpiacich nespavosťou.
Dr. Ellis uviedol, že štúdia je prvá svojho druhu a že zistenia poskytujú prehľad o rozsahu problému a o tom, ako rýchlo sa šíri. Výskumníci dúfajú, že bude možný ďalší systematický výskum nespavosti.
„Informácie, ktoré sme získali, sú kľúčom k vyliečeniu vážneho problému v modernom svete. Naším ďalším krokom bude štúdium faktorov, ktoré vyvolávajú poruchy spánku, ako aj metódy boja proti nim.“
Aby ste sa v noci dobre vyspali a počas dňa cítili skvele, odborníci radia:
- Choďte spať každý deň v rovnakom čase, aby ste si nastavili vlastné vnútorné hodiny. Dôležité je aj vstávanie v určitom čase.
- Ak sa v noci zobudíte a nemôžete znova zaspať, nebojujte s nespavosťou. Zostaňte v posteli a napríklad čítajte knihu, kým vás opäť neprepadne ospalosť.
- Ráno sa snažte zobudiť v čase, ktorý si sami stanovíte, a nesnažte sa „sledovať“ zaujímavý sen. To platí aj pre víkendy – zaspávanie cez víkendy hrozí roztržitosťou v pondelok.
[